今天第八天了！这是我今年最有毅力的一次减肥了心里还是很开心的❤️ 昨天老公给我买了好多零食 我都没有吃 哈哈哈 要是以前早吃了
早餐打卡♥️：260千卡
1⃣️绿豆粥一小碗
2⃣️茶蛋一个
3⃣️自制鸡蛋饼
4⃣️萝卜榨菜
5⃣️红豆薏仁祛湿茶日常喝起来！
上午加餐打卡♥️： 摄入134千卡
1⃣️波力海苔
2⃣️橙子一个
3⃣️三个小橘子
午餐打卡♥️：摄入158千卡
水煮虾六个（醋蘸辣根）
无油版炒西葫芦
红薯一个
榨菜少许
下午加餐打卡♥️：91千卡
因为现在三点之后不吃任何东西 中午吃的属实吃不饱啊哈哈哈加了个餐！
运动打卡♥️：消耗478千卡
每餐饭后站立20分钟！
健身打卡60分钟！
今日总结♥️
今天已经第八天了 清淡饮食 效果还是很明显的 搭配运动简直完美搭配！以前运动几分钟都累到不行 到现在一个小时！强身健体真棒 热爱生活 自律生活

#惠州身边事#【区首个中医药文化主题公园开放】大亚湾区将澳头南蛇岭公园建设为中医药文化主题公园，目前已完成建设并开放使用。南蛇岭公园被装饰一新，成为不少市民新晋的打卡地。

公园北起咸水沥六巷，南至南岭路，规划全长约636米，现有两亭，其中北侧的六角感恩亭为全园至高点。公园地形起伏较大，植被类型丰富，现已成为居民及往来游客非常喜欢的自然养生场所，也成为了中医药文化科普宣传的极佳地域。公园增设4个主题区分别为“名人医术”区、“中医科普”区、“强身健体”区和“心灵疗养”区，以登山道两边的围栏为中医药文化宣传的立面，向游人展示各种中医药草本植物形态、中医传统疗法、中医人物介绍、中医发展历史等。Via.惠州日报

#见闻大安阳# 【健康讲座】12月25日，安阳团市委“健康教育进校园大讲堂”第一期活动在市正一中学举行，共有100余名团员青年代表参加了此次健康讲座。该活动旨在增强团员青年们的保健意识，远离亚健康，提高保健水平、生命质量和身体素质，普及科学运动锻炼知识，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风。
安阳市体育运动学校、国家一级教练司明志从科学健身、运动处方、慢病防控等方面为同学们进行科学讲座，并在在互动环节详细解答了同学们在日常锻炼中遇到的各类问题。

讲座结束后，同学们反响强烈，纷纷评价此次活动“接地气又走心”。一是增强了科学健身意识，使他们真正认识到健身重要、科学健身更重要；二是纠正了一些健身活动的误区，如无视个体差异盲目跟风健身行为和追求强身健体效果的过度锻炼行为；三是适应了形势发展和社会需求，帮助大家树立了科学健身与均衡膳食的生活新理念。 https://t.cn/RyhTl6E