#情感导师[超话]# 从缺乏安全感到建立安全感我只需要做这7件事

你看啊，这些话是不是像极了缺乏安全感的你？
“只有被哄的时候，才能感觉到被爱”
“我反复推开你，直到确定你不会离开”
“在我义无反顾爱你时，恐惧同样无边无际”

安全感是「种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉」，支撑起生命和心理健康。拥有它的人，主观满意度高，乐观自信。缺乏它的人，生活满意度低，焦虑恐惧。

那么缺乏安全感的人如何建立安全感呢？缺乏安
全感的人，请你疯狂地做这7件事！

1. 探索情绪的来源
觉察到自己的情绪并积极面对情绪，慢慢感受当下情绪带给自己的感受，让情绪逐渐恢复平稳

2 .正确认识自我，提升自信心
安全感缺失就其本质，是内心缺少自信的表现。提升自我觉察和自我认知，从而获得自我满足感。

3.学会处理创伤
修正原生家庭带来的信念和认知模式，学会处理和原生家庭的关系，勇敢的去面对以前的受到的创伤。

4. 学会独立而不依赖
对别人的依赖程度越高，自己就越缺少安全感。当没有人可以依靠时，就依靠自己，这样有利于获得
安全感.

5. 凡事多注重过程
缺乏安全感其实是种“放大心理”当出现不安全感时，尝试做积极的归因，试着用过程去衡量，而
不是结果。

6 .对消极思想有正确意识
将内心消极的想法写在一张纸上，看一看到底是什么触发了他们，这种梳理能够帮助你减少思维中消极的想法。

7.提高社会支持系统
良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足，还能在困难时帮助自己，可以尝试向对方适当的表达自己的悲伤。

#无恙情感挽回爱情分手复合##无恙情感咨询挽回婚姻##无恙情感专家分离小三劝退师#

【王晓晖对做好疫情防控工作作出批示强调：快速斩断传播链条 坚决遏制疫情扩散蔓延】7月18日上午，省委书记王晓晖对做好当前疫情防控工作作出批示，提出明确要求。下午，省应对新冠肺炎疫情应急指挥部召开疫情防控工作视频调度会议，传达王晓晖批示要求，对应对处置成都等地新发本土疫情工作作出具体安排，省委副书记、省长黄强主持会议并讲话。https://t.cn/A6aT7zsF

【宣州网警联合多部门打响打击养老诈骗专项行动第一枪】今年5月，宣州公安接举报线索称宣州区某艾灸馆通过虚假宣传保健食品对老年群体实施养老诈骗，网安部门配合多警种通过近两月的缜密侦查成功锁定河南一诈骗团伙。
7月5日，多部门联合在河南洛阳、宣城两地多点同时收网，成功端掉诈骗窝点4个，共抓获诈骗嫌疑人17人，侦破系列养老诈骗案。