据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。
但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。
不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。
多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。
吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；
受了委屈，别上心。
宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。
遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。
但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。
不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。
多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。
吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；
受了委屈，别上心。
宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。
遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
中国比美国差了什么
中国比美国差了高科技。
高科技是很多有价值的想法被验证了的成果。
高科技=有价值的想法+资金。资金，中国缺吗？中国缺吗？中国缺吗？中国是世界第二大经济体，会缺？Are you kiding me？中国不缺。
有人会想不缺资金，是不是缺想法啊？嗯，你还真说对了。您还真想对了。
想法哪来的？别人教的，自己看书找的，自己想的。
得阅读者，得天下。
书籍是人类进步的阶梯。
拿看书来说，我们回顾自己，你初中前看了多少课外书吗？很少，很少，几乎没有。（当然我说我自己[嘻嘻]，您可能好点。）为什么这么少？因为太多不认识的汉字，读不懂，不爱读。汉语是世界最难学的语言，没有之一。汉语难，不但难老外，也难中国人啊！普通人六到八年才能学会常用汉字。有天赋的没5年就别想好好看书了。
那你知道美国人读多少书吗？很很很多的！
你不信？我也不想信，但却有根据的。英语难学吗？难。呵呵，对国人来说，很难。对美国人来说很容易的。你仔细想想。新单词通过上下文，发音规矩找到是口语中哪个单词。知道是口语中哪个单词就知道是什么意思了。新单词对美国人像什么？像朋友的新对象，可以第一次见就知道他是谁（前提条件你朋友够大嘴巴，把他对象的信息都告诉你了）。[酷][酷][酷][酷]这个比喻是不是很形象。因此美国小孩很小就可以阅读，不受不识字的困扰，而且单单阅读就可以增加词汇量，你气不气？
2020年，美国孩子平均读了36.3本书！
美国阅读教育研究权威组织RenaissanceLearning 公司每年都会发布美国K-12（幼儿园到高中）学生阅读大数据报告：What Kids Are Reading 《孩子们在读什么》。
3月2日，Renaissance公司正式发布2021年版阅读报告，今天小编就和大家一起通过这份报告看看过去一年美国学生的阅读情况。
美国学生平均每年读36.3本书
多年来，美国学生的阅读量都是一个传说。据称美国伊利诺伊大学此前的一项研究显示美国学生阅读量是中国学生的6倍。越低年级美国学生的阅读量与中国学生阅读量比更高。 从美国人和中国人初中以前读书量对比来看，中国输了，输的很惨。中国少年由于受不识字的困扰，不爱阅读，受教面小，想法没有人家的广啊。
综上所述，中国不但缺少高科技，更缺少高科技背后的想法。当汉语有像英语单词一样的文字时，相信中国必定能解决小孩因识字难不爱阅读的痛点。
这个痛点，很多人知道。（鲁迅，郭沐若，矛盾，蔡元培等主张汉语拉丁化的先贤）请转发此文，让更多人知道此事，人多力量大。期待大家能想到一个解决此事的方法。
中国表音文字协会
中国比美国差了高科技。
高科技是很多有价值的想法被验证了的成果。
高科技=有价值的想法+资金。资金，中国缺吗？中国缺吗？中国缺吗？中国是世界第二大经济体，会缺？Are you kiding me？中国不缺。
有人会想不缺资金，是不是缺想法啊？嗯，你还真说对了。您还真想对了。
想法哪来的？别人教的，自己看书找的，自己想的。
得阅读者，得天下。
书籍是人类进步的阶梯。
拿看书来说，我们回顾自己，你初中前看了多少课外书吗？很少，很少，几乎没有。（当然我说我自己[嘻嘻]，您可能好点。）为什么这么少？因为太多不认识的汉字，读不懂，不爱读。汉语是世界最难学的语言，没有之一。汉语难，不但难老外，也难中国人啊！普通人六到八年才能学会常用汉字。有天赋的没5年就别想好好看书了。
那你知道美国人读多少书吗？很很很多的！
你不信？我也不想信，但却有根据的。英语难学吗？难。呵呵，对国人来说，很难。对美国人来说很容易的。你仔细想想。新单词通过上下文，发音规矩找到是口语中哪个单词。知道是口语中哪个单词就知道是什么意思了。新单词对美国人像什么？像朋友的新对象，可以第一次见就知道他是谁（前提条件你朋友够大嘴巴，把他对象的信息都告诉你了）。[酷][酷][酷][酷]这个比喻是不是很形象。因此美国小孩很小就可以阅读，不受不识字的困扰，而且单单阅读就可以增加词汇量，你气不气？
2020年，美国孩子平均读了36.3本书！
美国阅读教育研究权威组织RenaissanceLearning 公司每年都会发布美国K-12（幼儿园到高中）学生阅读大数据报告：What Kids Are Reading 《孩子们在读什么》。
3月2日，Renaissance公司正式发布2021年版阅读报告，今天小编就和大家一起通过这份报告看看过去一年美国学生的阅读情况。
美国学生平均每年读36.3本书
多年来，美国学生的阅读量都是一个传说。据称美国伊利诺伊大学此前的一项研究显示美国学生阅读量是中国学生的6倍。越低年级美国学生的阅读量与中国学生阅读量比更高。 从美国人和中国人初中以前读书量对比来看，中国输了，输的很惨。中国少年由于受不识字的困扰，不爱阅读，受教面小，想法没有人家的广啊。
综上所述，中国不但缺少高科技，更缺少高科技背后的想法。当汉语有像英语单词一样的文字时，相信中国必定能解决小孩因识字难不爱阅读的痛点。
这个痛点，很多人知道。（鲁迅，郭沐若，矛盾，蔡元培等主张汉语拉丁化的先贤）请转发此文，让更多人知道此事，人多力量大。期待大家能想到一个解决此事的方法。
中国表音文字协会
昨天跑完5公里和水里捞上来似的。
每天早晨一杯冰了一晚上的咖啡续命，办公室的空调呼呼的吹，就是不凉快，外边30多度，我们也将近30°。
前段时间过于关注自己了，陪娃的时间很少，从上周开始发现娃的情绪不是很稳定，总觉得和我有关，昨天跑完步就陪他，也是爱发脾气，但是好歹人多了一个哄一个教，效果比一个人好。#日常#
每天早晨一杯冰了一晚上的咖啡续命，办公室的空调呼呼的吹，就是不凉快，外边30多度，我们也将近30°。
前段时间过于关注自己了，陪娃的时间很少，从上周开始发现娃的情绪不是很稳定，总觉得和我有关，昨天跑完步就陪他，也是爱发脾气，但是好歹人多了一个哄一个教，效果比一个人好。#日常#
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