每位家长都希望孕育健康的宝宝，只要是对各种营养素有过关注的家长几乎都会知道DHA对于婴儿早期神经和视觉功能发育的重要性。虽然关于DHA家长们并不陌生，但可能还是存在不少误区，今天这里就把一些常见的误区再纠一遍：
❌ 误区1：多吃坚果能补足DHA
✓真相：坚果的DHA转化率低，且脂肪含量高
虽然坚果中的α-亚麻酸可以在人体内转化为 DHA ，但转化效率很低。而且坚果的脂肪含量高，吃太多坚果，DHA不一定能补够，总脂肪摄入量超标倒是大概率会出现。
❌ 误区2：吃鱼肝油就可以给孩子补充 DHA
✓真相：鱼肝油里真的没有DHA
很多家长会把鱼肝油误认成鱼油，虽然只有一字之差，但这两种东西成分真的不一样。
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取营养成分制成的，含有较高浓度的维生素 A 和维生素 D。
鱼油是深海鱼体内全部油脂类物质的总称，包括体油、肝油和脑油等，是带有微弱鱼腥味的油状液体。主要成分是ω-3不饱和脂肪酸，包括 EPA 和 DHA。
目前DHA补充剂，一种是鱼油，就是从鱼的油脂里面提炼出来的。一种是藻油，是从海藻里面提炼出来的。相比鱼油，藻油受海洋污染影响更小，更纯净，更安全。
而年龄小一点孩子更适合吃EPA含量低的藻油。
❌ 误区3：补充DHA就应该多吃深海鱼
✓真相：并不是所有深海鱼都适合食用，一些大型鱼类或受污染海域的鱼类重金属富集程度高，孕妇、儿童等人群不宜食用。
富脂海鱼是 DHA 的主要来源，但由于环境污染，大多数鱼体内都不可避免地存在重金属富集。因此，日常食用深海鱼应尽量选择重金属富集程度较低的富脂海鱼，例如来源于纯净无污染海域且处于食物链底端的小鱼等。
如果因为地域等因素的影响，日常膳食中富脂海鱼摄入不足，又想避免重金属摄入风险的人群，可以考虑服用优质的 DHA 膳食补充剂。
比如纽曼思DHA藻油软胶囊就是一个不错的选择。纽曼思是从含有DHA的藻类中提取的，属于直接提取，中间不会经过食物链的传递，不必担心有重金属逐渐累积的过程，安全性更好，纯度更高，海腥味不重，宝宝更容易接受。而且因为其原料纯净，EPA含量极低，非常适合不能过多摄入EPA的宝宝服用。
目前纽曼思DHA有大贸版和美版，两版产品不管是成分、配方、粒数还是DHA含量其实都是一样的，但美版因为没有关税，所以更便宜些，性价比也会更高。
❌ 误区1：多吃坚果能补足DHA
✓真相：坚果的DHA转化率低，且脂肪含量高
虽然坚果中的α-亚麻酸可以在人体内转化为 DHA ，但转化效率很低。而且坚果的脂肪含量高，吃太多坚果，DHA不一定能补够，总脂肪摄入量超标倒是大概率会出现。
❌ 误区2：吃鱼肝油就可以给孩子补充 DHA
✓真相：鱼肝油里真的没有DHA
很多家长会把鱼肝油误认成鱼油，虽然只有一字之差，但这两种东西成分真的不一样。
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取营养成分制成的，含有较高浓度的维生素 A 和维生素 D。
鱼油是深海鱼体内全部油脂类物质的总称，包括体油、肝油和脑油等，是带有微弱鱼腥味的油状液体。主要成分是ω-3不饱和脂肪酸，包括 EPA 和 DHA。
目前DHA补充剂，一种是鱼油，就是从鱼的油脂里面提炼出来的。一种是藻油，是从海藻里面提炼出来的。相比鱼油，藻油受海洋污染影响更小，更纯净，更安全。
而年龄小一点孩子更适合吃EPA含量低的藻油。
❌ 误区3：补充DHA就应该多吃深海鱼
✓真相：并不是所有深海鱼都适合食用，一些大型鱼类或受污染海域的鱼类重金属富集程度高，孕妇、儿童等人群不宜食用。
富脂海鱼是 DHA 的主要来源，但由于环境污染，大多数鱼体内都不可避免地存在重金属富集。因此，日常食用深海鱼应尽量选择重金属富集程度较低的富脂海鱼，例如来源于纯净无污染海域且处于食物链底端的小鱼等。
如果因为地域等因素的影响，日常膳食中富脂海鱼摄入不足，又想避免重金属摄入风险的人群，可以考虑服用优质的 DHA 膳食补充剂。
比如纽曼思DHA藻油软胶囊就是一个不错的选择。纽曼思是从含有DHA的藻类中提取的，属于直接提取，中间不会经过食物链的传递，不必担心有重金属逐渐累积的过程，安全性更好，纯度更高，海腥味不重，宝宝更容易接受。而且因为其原料纯净，EPA含量极低，非常适合不能过多摄入EPA的宝宝服用。
目前纽曼思DHA有大贸版和美版，两版产品不管是成分、配方、粒数还是DHA含量其实都是一样的，但美版因为没有关税，所以更便宜些，性价比也会更高。
近期plog
回重庆避暑啦！哈哈哈哈哈 刚回重庆就下了一场大暴雨⛈️把我都淋傻。
我日常真的信一些玄学和命理 虽然我们两个感情一直都还挺稳定 但是女孩子嘛 就是想从各种不同的地方得到验证 于是找朋友推荐了一个大师给我算了个姻缘，各方面真的说的很准！算出来我们两个各方面都挺合适而且会因为对象变得越来越好，得到了想要的答案心里面舒服了 哈哈哈哈
回重庆避暑啦！哈哈哈哈哈 刚回重庆就下了一场大暴雨⛈️把我都淋傻。
我日常真的信一些玄学和命理 虽然我们两个感情一直都还挺稳定 但是女孩子嘛 就是想从各种不同的地方得到验证 于是找朋友推荐了一个大师给我算了个姻缘，各方面真的说的很准！算出来我们两个各方面都挺合适而且会因为对象变得越来越好，得到了想要的答案心里面舒服了 哈哈哈哈
#宝石##水晶#
珠宝玉石首饰能不能直接戴着洗澡？
相信大家在日常佩戴珠宝时，对于珠宝玉石的养护等问题都会格外关注。而最常听到的一个问题就是——珠宝玉石首饰能不能直接戴着洗澡？
通常回答有两种，一些人认为首饰本来就是随身佩戴，洗澡也不会对珠宝造成什么影响，还能顺便清洗珠宝，没必要取下来；另一些人则坚持，珠宝首饰在洗澡前一定要取下，不能一起洗。
那么，到底哪一个观点才是正确的呢？
答案是——后者。
洗澡对于我们来说是一个清洁身体的过程，而对于宝石类珠宝首饰而言——热水、水蒸气、洗发水、护发素、沐浴露等日化用品再加上浴霸强热光或热风——不亚于身处火焰山里或者在日本福岛核辐射区中！
可能有的人要觉得小题大做，洗个澡而已，有必要这么夸张吗？有！事实上，洗澡对珠宝首饰的腐蚀是日积月累的过程，等到你发现为时已晚！
而且还有一个重要的点——当你在使用沐浴露或者香皂等的时候，手指会变得很滑，如你的戒指圈号相对宽松，可能哧溜地一下，戒指就掉到地上了。且不说磕碰、变形都是有可能的，如果一不小心直接滑进了下水道里……后果你懂的。
那么问题来了：我们日常佩戴的宝石珠宝首饰该如何防止受到伤害呢？
小心光和热
光和热会影响有色宝石的耐久性和成色，随着时间的推移以及光热的过度影响，某些宝石还会褪色和损坏，如紫水晶、锂紫玉、拓帕石和贝壳浮雕等。以珍为例珠，如果过度暴露在光线下会被漂白；而琥珀若长久暴露于太强的光线下时，会随着时间的推移变得暗淡。
过热和温度骤变也可能会使某些宝石断裂。热量可以轻易除去天然含水量，而这些宝石需要靠水分来保持美丽。例如，珍珠会变干、出现裂纹和变色。蛋白石会变成白色或棕色，出现微小的裂缝，而且可能会使游彩消失。
远离化学品
接触化学品可能会损坏贵重金属（黄金、银和铂金）或使其褪色，对某些有色宝石可能也会造成损坏。甚至像发胶、乳液、香水或其他化妆品等日常生活用品都含有化学品，会永久损害珠宝以及其他精致或多孔宝石（例如绿松石）的表面。潜入含有氯的泳池或使用家用清洁剂之前，务必取下精美的珠宝。这些清洁剂中许多都含有氨，对于精致的宝石或古董珠宝来说刺激性太强。含氯漂白剂是另一种常见的家用溶剂，会导致金合金起凹点或损坏。
对经处理的宝石进行特殊保养
许多有色宝石通常都经过处理来改善其颜色和净度，而这些处理会受到热、溶剂、蒸汽和超声波清洁机的负面影响。
小心使用超声波机
虽然超声波清洗机越来越普及，但是大家要知道，并不是所有的宝石和珠宝都可以用超声波清洗机清洁！
超声波清洗机不应用来清洁：
用油、树脂或一种玻璃状材料填充至表面裂缝的宝石
有机宝石材料，如 珍珠、珊瑚、象牙或琥珀
已涂有像塑料或蜡等非永久性物质的宝石
某些经过热处理的宝石
无论经过处理与否，都容易受到热和温度变化影响的宝石。这些宝石其中包括丹泉石、长石（日光石和月光石）、 氟石、 堇青石、锂紫玉、青金石、孔雀石、蛋白石、拓帕石、绿松石、锆石等等
更重要的是，机器产生的振动有时会振裂宝石或使通过其腰围接触固定的宝石产生缺口。
这类清洁工作最好留给珠宝专业人士来做，因为他们了解不同的宝石材料并知道何时以及如何安全地使用超声波清洗机。
其实，最安全的清洗方法也是最简单的。
大多数有色宝石可以用温水、温和的肥皂液（不含清洁剂）和软毛刷清洗。也可使用脉冲水洗牙设备和不起毛的软布。务必在一杯水中冲洗珠宝来除去清洗液，因为如果直接在水池中冲洗，您可能会丢失松动的宝石，甚至一整块珠宝。
另一方面，软质宝石，比如珍珠，很容易受到刮擦。使用新的、干净的化妆刷和温暖的肥皂水轻轻地对其进行清洗。将一串珍珠铺在一条毛巾上晾干，湿的丝线则可展开，由于很容易吸附灰尘，所以完全干燥之前请不要触摸珍珠串。若经常佩戴珍珠，则应每年重新串连一次。
珠宝玉石首饰能不能直接戴着洗澡？
相信大家在日常佩戴珠宝时，对于珠宝玉石的养护等问题都会格外关注。而最常听到的一个问题就是——珠宝玉石首饰能不能直接戴着洗澡？
通常回答有两种，一些人认为首饰本来就是随身佩戴，洗澡也不会对珠宝造成什么影响，还能顺便清洗珠宝，没必要取下来；另一些人则坚持，珠宝首饰在洗澡前一定要取下，不能一起洗。
那么，到底哪一个观点才是正确的呢？
答案是——后者。
洗澡对于我们来说是一个清洁身体的过程，而对于宝石类珠宝首饰而言——热水、水蒸气、洗发水、护发素、沐浴露等日化用品再加上浴霸强热光或热风——不亚于身处火焰山里或者在日本福岛核辐射区中！
可能有的人要觉得小题大做，洗个澡而已，有必要这么夸张吗？有！事实上，洗澡对珠宝首饰的腐蚀是日积月累的过程，等到你发现为时已晚！
而且还有一个重要的点——当你在使用沐浴露或者香皂等的时候，手指会变得很滑，如你的戒指圈号相对宽松，可能哧溜地一下，戒指就掉到地上了。且不说磕碰、变形都是有可能的，如果一不小心直接滑进了下水道里……后果你懂的。
那么问题来了：我们日常佩戴的宝石珠宝首饰该如何防止受到伤害呢？
小心光和热
光和热会影响有色宝石的耐久性和成色，随着时间的推移以及光热的过度影响，某些宝石还会褪色和损坏，如紫水晶、锂紫玉、拓帕石和贝壳浮雕等。以珍为例珠，如果过度暴露在光线下会被漂白；而琥珀若长久暴露于太强的光线下时，会随着时间的推移变得暗淡。
过热和温度骤变也可能会使某些宝石断裂。热量可以轻易除去天然含水量，而这些宝石需要靠水分来保持美丽。例如，珍珠会变干、出现裂纹和变色。蛋白石会变成白色或棕色，出现微小的裂缝，而且可能会使游彩消失。
远离化学品
接触化学品可能会损坏贵重金属（黄金、银和铂金）或使其褪色，对某些有色宝石可能也会造成损坏。甚至像发胶、乳液、香水或其他化妆品等日常生活用品都含有化学品，会永久损害珠宝以及其他精致或多孔宝石（例如绿松石）的表面。潜入含有氯的泳池或使用家用清洁剂之前，务必取下精美的珠宝。这些清洁剂中许多都含有氨，对于精致的宝石或古董珠宝来说刺激性太强。含氯漂白剂是另一种常见的家用溶剂，会导致金合金起凹点或损坏。
对经处理的宝石进行特殊保养
许多有色宝石通常都经过处理来改善其颜色和净度，而这些处理会受到热、溶剂、蒸汽和超声波清洁机的负面影响。
小心使用超声波机
虽然超声波清洗机越来越普及，但是大家要知道，并不是所有的宝石和珠宝都可以用超声波清洗机清洁！
超声波清洗机不应用来清洁：
用油、树脂或一种玻璃状材料填充至表面裂缝的宝石
有机宝石材料，如 珍珠、珊瑚、象牙或琥珀
已涂有像塑料或蜡等非永久性物质的宝石
某些经过热处理的宝石
无论经过处理与否，都容易受到热和温度变化影响的宝石。这些宝石其中包括丹泉石、长石（日光石和月光石）、 氟石、 堇青石、锂紫玉、青金石、孔雀石、蛋白石、拓帕石、绿松石、锆石等等
更重要的是，机器产生的振动有时会振裂宝石或使通过其腰围接触固定的宝石产生缺口。
这类清洁工作最好留给珠宝专业人士来做，因为他们了解不同的宝石材料并知道何时以及如何安全地使用超声波清洗机。
其实，最安全的清洗方法也是最简单的。
大多数有色宝石可以用温水、温和的肥皂液（不含清洁剂）和软毛刷清洗。也可使用脉冲水洗牙设备和不起毛的软布。务必在一杯水中冲洗珠宝来除去清洗液，因为如果直接在水池中冲洗，您可能会丢失松动的宝石，甚至一整块珠宝。
另一方面，软质宝石，比如珍珠，很容易受到刮擦。使用新的、干净的化妆刷和温暖的肥皂水轻轻地对其进行清洗。将一串珍珠铺在一条毛巾上晾干，湿的丝线则可展开，由于很容易吸附灰尘，所以完全干燥之前请不要触摸珍珠串。若经常佩戴珍珠，则应每年重新串连一次。
✋热门推荐