#社恐# 人群如何快速摆脱社恐？

(1)接纳并信任自己：从现在开始，停止对自己的挑剔、批评，也不要一恐惧就逃跑。

(2)减少自我关注:尝试多把注意力放在别人身上，这样你能减少自我关注时带来的紧张感。

(3)不刻意迎合：压抑自己迎合别人的做法是不可取的。这样会让他人无法真正了解我们，另一方面也会带来很大的心理压力。

(4)积累谈资：多关注时下热点信息，这样和别人聊天时就不担心尴尬。

(5)让自己有事情做：心理学家认为双手空空会让人社恐加剧，而手里握着东西能给人一定程度的安全感。

(6)简单的冥想：适当的放松能够有效缓解内心的紧张以及恐惧感。

(7)选择和友善的人交往：友善的人比较懂得如何尊重一个人，和他们交往有助于建立起我们的自信心。

(8)寻求专业的心理咨询：如果以上的建议你都尝试过，依旧无法改善，建议寻求专业的心理帮助。

#京采未来[超话]#
“三三我会一直一直陪着你”
何德何能可以让你们这么爱我[泪]
很多人跟了我之后都是说：三三你很好 好贴心 太幸运可以跟着你啥的 但是我想说的是 我对大家的好 都是因为你们对我也很好呀♥️真心对真心 日久见人心 这些是装不出来的 从16年到现在 三三始终坚守初心 带信任自己的人赚到米 完成想完成的目标 这些不是空话而是真真实实存在带大家做到的未来还会更好！！不信我们走着看～

#芭蓓欧幻千韵mos桔可慕诺悠塔##索恩sournn##初黎##创业##如何理解活在当下##自媒体##副业刚需#

从《Money&You》毕业啦。老师把课堂上课的海报卷好，每个同学都可以拿一张回来。我回家后，小心翼翼的打开海报——资产：负责任。负债：找借口、否认、责骂人。这就是我做人的原则呢。我从现在起要把爱与支持给别人。我从现在起要别人把爱与支持给我，做一个有爱，有喜乐，有信任，有勇气，有廉政，负责任的人。 https://t.cn/RazicmI