好想上学……再一次踏进101的一道门和二道门，再一次看到抓迟到的小方和韩老师，再一次七点半整从后门进班见到熟悉的同学们，再一次上课聊天睡觉（但这样不对啊），再一次默写古诗文言文，再一次在数学课上问周围的人正在讲那道题，再一次在英语课上背作文，再听一句那熟悉的傻孩子，再让汪汪拖会儿堂，再听一次邢老师讲的历史课 我保证不睡觉了，再一次找亮亮答疑复写……再过一遍高三生活。曾经无数次想赶快结束早七点半到校晚六点统练完、回宿舍还要继续写作业、玩手机怕被宿管老师抓的生活，为什么永远都是等到结束之后才会怀念。宿舍 我也好想你 中国顶尖双一流宿舍 独立卫浴 上床下桌的高品质住宿条件，还有那个每天充满欢声笑语的228宿舍……好像一说到回忆过去就总伴随着珍惜当下，我却是一个在结束之后才意识到要珍惜的人。

【20220720 播出】很多肌肉越紧体感越难受，但是，某处肌肉紧却能毁了半个肚子的器官。它的紧绷会怎样影响幸福生活，本期节目马上为您揭晓。
首先，紧张的盆底肌会挤压尿道。尿道很敏感，就会出现尿频、尿急、尿痛，甚至排尿不畅。其次，会影响肠道，肠道被盆底肌包围，盆底肌绷紧就像给肠道上了个卡子，导致便秘。甚至年轻女性不孕不育也与它息息相关。
更重要的是盆底肌紧张后，出现的疼痛类似肩膀肌肉紧张后的那种酸胀痛，这种疼痛会发散到盆腔的任何一个部位，让人难以忍受，无法正常生活。所以，一定要警惕盆底肌紧张，毁掉半个肚子的器官。
女性盆底肌更容易紧张。因为女性生产的时候，盆底肌容易受到损伤。有可能局部形成瘢痕，这种瘢痕质地较硬，就会导致紧张。另外，女性的盆腔更容易出现炎症，炎症状态下的盆腔就会出现积液，这些积液对盆底肌有刺激作用，引起盆底肌收缩。常年累月的盆腔炎症和积液，就会导致盆底肌紧张。最后，女性更容易焦虑和紧张，这种精神状态也会让盆底肌经常处于收缩状态。
自行车座相对较小，坐上去后盆底肌表面的压强变大，这样盆底肌就容易受到来自自行车座和盆腔内器官的双面夹击，长时间骑自行车后，盆底肌就会出现紧张。
马桶圈是中空的，盆底肌没有来自底部的反作用力，整个肌肉就会很轻松，疼痛也就会缓解。本期节目教给大家一个在家不花钱的放松盆底肌的方法。还有什么安抚神经的办法？可以远离盆腔痛？本期节目即将揭晓

【专家出诊时间】冯艺——北京大学人民医院：周三上午，特需门诊。出诊地点：西直门院区门诊楼四层疼痛医学科门诊；

刘益鸣——北京大学人民医院：周三上午，周四下午，专家门诊。出诊地点：西直门院区门诊楼四层疼痛医学科门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

传玉堂写意石榴柿子
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​多子多福笑口开，
​鸿运当头好事来。
​兴家立业庆有余，
​人才辈出报德怀。
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​公元二零二二年七月十九日壬寅六月二十一星期二下午六点半。石榴在民间被寓为多子多福，繁华昌盛，喜事连绵，生活红火，笑口常平，子孝孙贤，福德无边的象征。于故国传玉堂南窗下敬事纳吉日课写意并记。得心一念