还记得十年前的自己吗？亦或十年里的某一瞬间，某段记忆？十年一瞬，印象笔记已陪伴大家走过十年，共同记录并经历着你我的热爱、成长、收获与改变。我们一起遇到了那个努力工作的你，对生活保持好奇的你，与众不同的你。印象笔记十周年之际，让我们重遇十年前的你。
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热情又热烈的7月翩翩到来，只要付出心中热爱，就能收获丰硕果实！☀️

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热爱的事儿坚持做，时间会给你收获！
【瑜伽‍♀️树式】
双脚站立打开与髋同宽，把重心移至左脚，屈右膝，右脚踩于左腿内侧，双手合十于胸前，（不平衡可以先打开两手臂保持）吸气，脊背延展向上，呼气，双肩放松下沉，膝盖呼气往外展开和右侧髋部在一个平面上。收腹，停留5-8个呼吸后换反侧。

【平板支撑】
【高位平板手臂垂直地板做】保持身体挺直
躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一水平，腹部用力收紧，盆底肌收紧，眼睛看向地面，尾骨稍内卷，避免塌腰，大臂内旋手臂朝脚的方向用力，脚尖用力向前勾起，与地面摩擦力对抗，手臂按紧地面；收紧腹部，不能塌腰。保持均匀呼吸。 https://t.cn/RTv4Kyo