外资出逃135亿，主力资金流出313亿，意味着什么？
导读：今天的市场，宽幅震荡的格局是很明显的，虽然不是冲高回落的走势，但是，在震荡幅度加大的前提下，我们看到了多空博弈的态度，值得庆幸的是，抛压没有形成恐慌，或者换个说法，上周才开始的交易情绪，没有那么快结束，所以，宽幅震荡可能是短期的主基调，而造成宽幅震荡的主要原因在于机构调仓换股……
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首先，今天的市场有五大现象值得我们重视
1、某某康德在上周五晚间披露了一则公告，提到大股东减持的问题，我们查看了一下数据，实控人将在公告之日起15个交易日后的不超过90日内减持不超过3%的股份，其中，集合竞价方式合计减持不超过1%，大宗交易减持不超过2%，这就意味着实控人将减持好几十亿资金。
这件事可能会引发市场投资者的一些猜想，正如有人所言：“见过拉高减持的，没见过腰斩减持的”，现在，我们就见到了，同时，我们看到其今天也是大幅低开后跌停，中途多次打开，最终跌幅也达到9%以上，从情绪上明显影响到了市场。
2、某亚迪两融折算率从60%降为零，这事儿挺有意思，简单的说，就是证券公司停止了该公司融资买入，这事儿既有好处也有坏处，好处在于可能打掉一些潜在的投机泡沫，坏处在于可能会打击情绪，造成兑现情况。
3、教育行业大涨，我们看到港股新东方在线日内最高涨幅高达90%，触发点有两方面，一方面在于最近教育行业迎来了一些契机和改革，自去年教培双减之后，整个行业已经出现了较大变化，而当前，该行业可能会迎来新的发展模式；另一方面在于近日“双语带货”模式受到更多的人关注，仅上周五直播带货的销售额就高达1534万，这在情绪上大幅的刺激了市场。
4、今天，我们看到贵金属迎来了加速上涨的走势，尤其体现在黄金概念上，同理，这事儿也一样有触发点，上周末，我们看到美国公布了5月的CPI，创1981年12月以来新高，所以，当前美国的通胀是非常高的，这对于黄金而言就成了利好，但是，这也加大了美联储提高加息预期的可能，刚好，本周四凌晨两点，美联储有利率决议……
5、通过今天的市场走势，尤其是指数的宽幅震荡，我们基本已经确立了“机构边打边撤，调仓换股”的格局，边打边撤并无不可，事实上，这既可以加大市场交易情绪，也能实现配置的转变，从而实现有效的调仓换股，只不过边打边撤也有坏处，这可能导致前期大幅上涨的行业出现退潮等等，所以，这是个见仁见智的话题。
回过头来看看指数方面，几大指数均以下跌为主，照例出现了一些分化现象，比较明显的是，深市依旧偏强一些，风格方面，权重是拖累指数的主力军，大盘成长和价值的跌幅均超过1%，中盘成长和价值比较抗跌，小盘成长是唯一上涨的风格。
分时图上看，几大指数明显低开，沪指10点之后跳水下跌，创业板则是冲高之后跳水下跌，跳水过程中有明显的卖单出现，但是，没有形成足够的效应，随后再度反攻，创业板反攻的幅度明显强于沪指，11点之后开始回落震荡。
午后类似于早盘，先行震荡，13.30分之后再度迎来跳水走势，沪指走出日内新低，但创业板却止步于早盘低点，尾盘再度进入反攻阶段，注意，午后的跳水阶段是明显缩量的，而尾盘的反攻也同样缩量，共同点在于两市中小均强于权重。
两市成交额合计10909亿，充分说明市场情绪被激活了，但是，沪指成交量却略小于上周五，而深成指和创业板的成交量却明显放大，这说明深市的换手放大了，所以，市场的交易情绪还是明显集中在深市，直白的说，集中在赛道上。
体现在行业方面，前文的五大现象已经提到了部分领涨行业，另外，新能源汽车产业链依旧排在领涨前列，比如零部件、整车和电池，所以，符合前文对于情绪集中在赛道的看法，领跌方面，基本集中于传统行业，比如机场、工程建设、地产开发和银行等，遗憾的是，大金融没能延续，而5月的数据对于传统基建行业并不友好……
重要数据：
1、锂电池流出32亿，券商流出22亿，军工流出18亿，半导体流出17亿，银行流出16亿，充电桩流出15亿，煤炭流出13亿；磷化工流入7亿，汽车整车流入5亿，数字货币和小金属各流入4亿，结合前文深市成交量放大的现象，我们认为赛道的交易频率加大了。
2、主力资金流出313亿，14.15分之前流出367亿，说明尾盘回流了一部分，也能解释为何尾盘是缩量反攻的。
3、外资流出135亿，简直像坐过山车一样，沪股通流出80亿，深股通流出55亿，我们认为这大概率跟美国通胀过高有关，因为美联储加息预期放大了……
综上，当前的市场之所以宽幅震荡，可以从两方面解释，一方面在于“交易情绪”，自上周开始，A股连续出现万亿成交的现象，情绪可谓是大幅提高，所以，交易频率也就明显提高了，交易情绪提高也就意味着增量资金和存量博弈的状态都同步放大了，但是，这也决定了一点，宽幅震荡的行情缺乏赚钱效应。
另一方面，机构边打边撤，调仓换股的动作是很明显的，主观上，我们认为越是宽幅震荡的指数或者行业，基本就是机构调出的领域，但机构为三季度的配置做调仓换股，事实上这需要一些时间，如果以上周为开始，那么整个过程可能要持续本月下旬，所以，指数的宽幅震荡还会继续，当然，本周四有一个变量，要重点关注……
导读：今天的市场，宽幅震荡的格局是很明显的，虽然不是冲高回落的走势，但是，在震荡幅度加大的前提下，我们看到了多空博弈的态度，值得庆幸的是，抛压没有形成恐慌，或者换个说法，上周才开始的交易情绪，没有那么快结束，所以，宽幅震荡可能是短期的主基调，而造成宽幅震荡的主要原因在于机构调仓换股……
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首先，今天的市场有五大现象值得我们重视
1、某某康德在上周五晚间披露了一则公告，提到大股东减持的问题，我们查看了一下数据，实控人将在公告之日起15个交易日后的不超过90日内减持不超过3%的股份，其中，集合竞价方式合计减持不超过1%，大宗交易减持不超过2%，这就意味着实控人将减持好几十亿资金。
这件事可能会引发市场投资者的一些猜想，正如有人所言：“见过拉高减持的，没见过腰斩减持的”，现在，我们就见到了，同时，我们看到其今天也是大幅低开后跌停，中途多次打开，最终跌幅也达到9%以上，从情绪上明显影响到了市场。
2、某亚迪两融折算率从60%降为零，这事儿挺有意思，简单的说，就是证券公司停止了该公司融资买入，这事儿既有好处也有坏处，好处在于可能打掉一些潜在的投机泡沫，坏处在于可能会打击情绪，造成兑现情况。
3、教育行业大涨，我们看到港股新东方在线日内最高涨幅高达90%，触发点有两方面，一方面在于最近教育行业迎来了一些契机和改革，自去年教培双减之后，整个行业已经出现了较大变化，而当前，该行业可能会迎来新的发展模式；另一方面在于近日“双语带货”模式受到更多的人关注，仅上周五直播带货的销售额就高达1534万，这在情绪上大幅的刺激了市场。
4、今天，我们看到贵金属迎来了加速上涨的走势，尤其体现在黄金概念上，同理，这事儿也一样有触发点，上周末，我们看到美国公布了5月的CPI，创1981年12月以来新高，所以，当前美国的通胀是非常高的，这对于黄金而言就成了利好，但是，这也加大了美联储提高加息预期的可能，刚好，本周四凌晨两点，美联储有利率决议……
5、通过今天的市场走势，尤其是指数的宽幅震荡，我们基本已经确立了“机构边打边撤，调仓换股”的格局，边打边撤并无不可，事实上，这既可以加大市场交易情绪，也能实现配置的转变，从而实现有效的调仓换股，只不过边打边撤也有坏处，这可能导致前期大幅上涨的行业出现退潮等等，所以，这是个见仁见智的话题。
回过头来看看指数方面，几大指数均以下跌为主，照例出现了一些分化现象，比较明显的是，深市依旧偏强一些，风格方面，权重是拖累指数的主力军，大盘成长和价值的跌幅均超过1%，中盘成长和价值比较抗跌，小盘成长是唯一上涨的风格。
分时图上看，几大指数明显低开，沪指10点之后跳水下跌，创业板则是冲高之后跳水下跌，跳水过程中有明显的卖单出现，但是，没有形成足够的效应，随后再度反攻，创业板反攻的幅度明显强于沪指，11点之后开始回落震荡。
午后类似于早盘，先行震荡，13.30分之后再度迎来跳水走势，沪指走出日内新低，但创业板却止步于早盘低点，尾盘再度进入反攻阶段，注意，午后的跳水阶段是明显缩量的，而尾盘的反攻也同样缩量，共同点在于两市中小均强于权重。
两市成交额合计10909亿，充分说明市场情绪被激活了，但是，沪指成交量却略小于上周五，而深成指和创业板的成交量却明显放大，这说明深市的换手放大了，所以，市场的交易情绪还是明显集中在深市，直白的说，集中在赛道上。
体现在行业方面，前文的五大现象已经提到了部分领涨行业，另外，新能源汽车产业链依旧排在领涨前列，比如零部件、整车和电池，所以，符合前文对于情绪集中在赛道的看法，领跌方面，基本集中于传统行业，比如机场、工程建设、地产开发和银行等，遗憾的是，大金融没能延续，而5月的数据对于传统基建行业并不友好……
重要数据：
1、锂电池流出32亿，券商流出22亿，军工流出18亿，半导体流出17亿，银行流出16亿，充电桩流出15亿，煤炭流出13亿；磷化工流入7亿，汽车整车流入5亿，数字货币和小金属各流入4亿，结合前文深市成交量放大的现象，我们认为赛道的交易频率加大了。
2、主力资金流出313亿，14.15分之前流出367亿，说明尾盘回流了一部分，也能解释为何尾盘是缩量反攻的。
3、外资流出135亿，简直像坐过山车一样，沪股通流出80亿，深股通流出55亿，我们认为这大概率跟美国通胀过高有关，因为美联储加息预期放大了……
综上，当前的市场之所以宽幅震荡，可以从两方面解释，一方面在于“交易情绪”，自上周开始，A股连续出现万亿成交的现象，情绪可谓是大幅提高，所以，交易频率也就明显提高了，交易情绪提高也就意味着增量资金和存量博弈的状态都同步放大了，但是，这也决定了一点，宽幅震荡的行情缺乏赚钱效应。
另一方面，机构边打边撤，调仓换股的动作是很明显的，主观上，我们认为越是宽幅震荡的指数或者行业，基本就是机构调出的领域，但机构为三季度的配置做调仓换股，事实上这需要一些时间，如果以上周为开始，那么整个过程可能要持续本月下旬，所以，指数的宽幅震荡还会继续，当然，本周四有一个变量，要重点关注……
流口水：生活上的小细节多数都是疾病的表现.睡觉时出现的症状也是如此.而流口水就是其中一种。
成年人认为睡觉时流口水是因为睡姿的不正确所致，其实这样的说法是错误的，因为用医学的言语来说睡觉流口水是脾虚的表现。
所以，对于这种现象应该保持警惕。
从中医角度而言，人体内的五脏对应着五种体液，其中脾对应的是口水。
当脾脏气血亏虚、功能虚弱时，就无法控制口水，就会出现口水自动流出的情况。
如果把口腔溃疡、面部肌肉失控等疾病因素排除掉.那么睡觉总流口水.原因多是中医里说的脾虚。
脾虚的人除了流口水，还可能伴有面色萎黄、精神疲惫、心情抑郁等症状。
此外，脾虚的人往往还会有气短、食欲不振等问题，这是因为脾为后天之本，“负责”将我们吃下去的食物转化成营养物质，再输送到全身。
一旦脾的功能衰弱了，全身缺乏能量，就会出现上述症状。
典型表现、临床表现：
出现了其中一种表现，你就应该引起警惕了，说明你体内湿气太重了，这是因为：
健康的舌苔是这样的：呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。
舌苔本身光润.在其上表面上.没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人，消化不良，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。
常人的大便是金黄色的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净屁股，如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那是体内湿气很重。
如果遇上天热，上火，消化不良，还可能伴随着排便不畅。
会损伤人的健康，是很多表现的诱因？
生活中一些常见的现象：
肥胖，排便不畅，关节炎......
同时湿气也会对容貌造成损伤.原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油.长满黑头.毛孔粗大，出现痤疮，头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重...…
按理来说，湿气对人伤害如此之大，人们应该很注重祛湿才对，但是，事实上，很少有人能祛湿成功。一些人使用的祛湿方法效果不大，随着时间的加长，湿气越来越严重，表现越来越多。
去湿难题：这究竟是为什么？为什么很多人？怎么祛湿都无法成功呢？
因为湿气分两种.有普通湿气和顽固性湿气的区别。
普通的湿气，也称没有表现的湿气；顽固性湿气，也称作有表现的湿气。
面对顽固性湿气，业余的祛湿方法效果不大，还可能拖延时间，让湿气更加顽固。
究竟什么是顽固性湿气呢？都有哪些表现呢？
湿气伤人隐蔽而缓慢，符合1-2条表现，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。这是因为湿气对人的伤害非常隐蔽而且缓慢，早期感觉不到表现.经过数年，十几年的发展，它侵害到皮肤，脾胃，肾，关节经络，肺.....
最终诱发各种情况。
如果已经是顽固性湿气，身体出现了各种表现，这个时候，你还在使用那些简单业余的祛湿方法，会拖延时间，让湿气更加顽固。
大部分人早期对湿毒一点概念都没有.湿毒最突出的表现是每天早上很难起床.怎么睡都睡不够。皮肤变得又黄又油.后背密布皮疹.体重也增加了十多斤。真是糟透了.但是这些都没有引起的重视。还是常常在下班之后去吃夜宵.但是多吃一点就消化不良.胃不舒服.经常胃痛、腹痛、排便不畅、呕吐。
这些都没有在意，直到身上其他的皮肤病：粉刺（痤疮）、脚湿气（足癣）、 荨麻疹等。
尤其是 荨麻疹，让人痛不欲生，反复发作，痛不欲生。根本无心工作。
当天气转凉时，湿气重、舌苔白腻、齿痕严重、大便不成形等总是反复发作，使我心烦意乱、头晕犯困、精力不济，严重影响了生活和工作；再也没有充沛的精力，生活上失去了斗志，或许这个时候你应该做出改变。
解决方案：
这个方子叫质子散，源自于东汉《伤寒论》金代《脾胃论》：经过千年验证，祛湿不错。
内含20味配料：因为质子散中鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、莲子6味食材都是健脾健胃的，赤小豆、薏苡仁是利水渗湿的，后面金银花、槐花、平卧菊三七、百合、荷叶、马齿览、葛根、魔芋8味食材性味苦，凉，都是清热利湿的，润肺红枣、乌药叶、枸杞、杏仁等，这20种药材相辅相成，每一种成分都有它的作用。相互在一起组成了祛湿的经典方子。
每天2-3次，每次1袋，十天到十五天就能感觉到改善，但是不要停，坚持30天。
湿气就会没有了。
如果你有时间的话可以自已在家做：
材料：赤小豆、薏苡仁、芡实、山药、鸡内金、砂仁、茯苓、槐花、金银花、百合、马齿苋、荷叶、枸杞、莲子、魔芋粉、平卧菊三七、杏仁、红枣、葛根、乌药叶。
做法：首先去中药铺购买这些食材，要将这些食材洗干净然后低温烘焙，烘焙的温度要均衡；否则营养会流失，然后再把这些食材按比例混合在一起打成细粉，打粉的过程中食材的细度要达到120目以上。每天冲泡当粥喝。
祛湿之前与祛湿之后，一个人的变化是巨大的，只有那些真正祛除了湿气的人才能感受的，可惜，在这个问题上，太多的人走了弯路，因为，大多数的人被湿气困扰不是一天两天，主要顽固性湿气，用的却是业余的祛湿方法。
成年人认为睡觉时流口水是因为睡姿的不正确所致，其实这样的说法是错误的，因为用医学的言语来说睡觉流口水是脾虚的表现。
所以，对于这种现象应该保持警惕。
从中医角度而言，人体内的五脏对应着五种体液，其中脾对应的是口水。
当脾脏气血亏虚、功能虚弱时，就无法控制口水，就会出现口水自动流出的情况。
如果把口腔溃疡、面部肌肉失控等疾病因素排除掉.那么睡觉总流口水.原因多是中医里说的脾虚。
脾虚的人除了流口水，还可能伴有面色萎黄、精神疲惫、心情抑郁等症状。
此外，脾虚的人往往还会有气短、食欲不振等问题，这是因为脾为后天之本，“负责”将我们吃下去的食物转化成营养物质，再输送到全身。
一旦脾的功能衰弱了，全身缺乏能量，就会出现上述症状。
典型表现、临床表现：
出现了其中一种表现，你就应该引起警惕了，说明你体内湿气太重了，这是因为：
健康的舌苔是这样的：呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。
舌苔本身光润.在其上表面上.没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人，消化不良，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。
常人的大便是金黄色的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净屁股，如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那是体内湿气很重。
如果遇上天热，上火，消化不良，还可能伴随着排便不畅。
会损伤人的健康，是很多表现的诱因？
生活中一些常见的现象：
肥胖，排便不畅，关节炎......
同时湿气也会对容貌造成损伤.原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油.长满黑头.毛孔粗大，出现痤疮，头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重...…
按理来说，湿气对人伤害如此之大，人们应该很注重祛湿才对，但是，事实上，很少有人能祛湿成功。一些人使用的祛湿方法效果不大，随着时间的加长，湿气越来越严重，表现越来越多。
去湿难题：这究竟是为什么？为什么很多人？怎么祛湿都无法成功呢？
因为湿气分两种.有普通湿气和顽固性湿气的区别。
普通的湿气，也称没有表现的湿气；顽固性湿气，也称作有表现的湿气。
面对顽固性湿气，业余的祛湿方法效果不大，还可能拖延时间，让湿气更加顽固。
究竟什么是顽固性湿气呢？都有哪些表现呢？
湿气伤人隐蔽而缓慢，符合1-2条表现，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。这是因为湿气对人的伤害非常隐蔽而且缓慢，早期感觉不到表现.经过数年，十几年的发展，它侵害到皮肤，脾胃，肾，关节经络，肺.....
最终诱发各种情况。
如果已经是顽固性湿气，身体出现了各种表现，这个时候，你还在使用那些简单业余的祛湿方法，会拖延时间，让湿气更加顽固。
大部分人早期对湿毒一点概念都没有.湿毒最突出的表现是每天早上很难起床.怎么睡都睡不够。皮肤变得又黄又油.后背密布皮疹.体重也增加了十多斤。真是糟透了.但是这些都没有引起的重视。还是常常在下班之后去吃夜宵.但是多吃一点就消化不良.胃不舒服.经常胃痛、腹痛、排便不畅、呕吐。
这些都没有在意，直到身上其他的皮肤病：粉刺（痤疮）、脚湿气（足癣）、 荨麻疹等。
尤其是 荨麻疹，让人痛不欲生，反复发作，痛不欲生。根本无心工作。
当天气转凉时，湿气重、舌苔白腻、齿痕严重、大便不成形等总是反复发作，使我心烦意乱、头晕犯困、精力不济，严重影响了生活和工作；再也没有充沛的精力，生活上失去了斗志，或许这个时候你应该做出改变。
解决方案：
这个方子叫质子散，源自于东汉《伤寒论》金代《脾胃论》：经过千年验证，祛湿不错。
内含20味配料：因为质子散中鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、莲子6味食材都是健脾健胃的，赤小豆、薏苡仁是利水渗湿的，后面金银花、槐花、平卧菊三七、百合、荷叶、马齿览、葛根、魔芋8味食材性味苦，凉，都是清热利湿的，润肺红枣、乌药叶、枸杞、杏仁等，这20种药材相辅相成，每一种成分都有它的作用。相互在一起组成了祛湿的经典方子。
每天2-3次，每次1袋，十天到十五天就能感觉到改善，但是不要停，坚持30天。
湿气就会没有了。
如果你有时间的话可以自已在家做：
材料：赤小豆、薏苡仁、芡实、山药、鸡内金、砂仁、茯苓、槐花、金银花、百合、马齿苋、荷叶、枸杞、莲子、魔芋粉、平卧菊三七、杏仁、红枣、葛根、乌药叶。
做法：首先去中药铺购买这些食材，要将这些食材洗干净然后低温烘焙，烘焙的温度要均衡；否则营养会流失，然后再把这些食材按比例混合在一起打成细粉，打粉的过程中食材的细度要达到120目以上。每天冲泡当粥喝。
祛湿之前与祛湿之后，一个人的变化是巨大的，只有那些真正祛除了湿气的人才能感受的，可惜，在这个问题上，太多的人走了弯路，因为，大多数的人被湿气困扰不是一天两天，主要顽固性湿气，用的却是业余的祛湿方法。
白术膏，祛除体内顽固性痰湿
现在保健听得最多的往往是湿字，不管是什么问题，经常涉及到湿，因为现代人的工作与古代人比，更多的是坐，坐在电脑前、坐在生产线上、闷在有空调的室内，这些都特别容易使用人的身体产生湿，中医常说久坐生湿。湿多了就变成了痰，所以清除痰湿，就成了现代人日常保健的重点。
如何祛除痰湿，有很多种方法，这儿推荐一个四百年前的老方白术膏。
白术膏出自明代的《医学入门》，原方是把白术和陈皮放到一起熬成膏后服用。不过现代人生活节奏比较快，熬膏非常麻烦，因此有人将其简化成直接用白术与陈皮泡水喝，其效果与熬膏差不多。
具体取白术15克，陈皮6克，用沸水冲泡后代茶饮用。
湿从外部而言，有多种因素，但从人的身体内部而言，主要是脾虚造成的，所以要想祛湿，首先就需要健脾，而白术就是健脾的圣药。白术性温，像烘干机一样能把湿气烘干。一个人吃了凉食肚子不舒服，大便不成型，用点白术泡水喝，一喝下去，肚子暖了，大便就成型了。当然白术并不治痰，但是可以治痰的根源，就是治湿。而陈皮则是化痰的高手，五脏六腑里面的痰，陈皮都可以化，但总的来说，陈皮以化脾胃里面的痰和肺里面的痰为主要功能。
人得了感冒，常常好了后，但是咳嗽一直拖着不好，咳的同时还有痰，怎么办？用点陈皮，嚼着吃也好，泡水喝也好，它能把气理顺，把痰化掉。
清代有本医书叫《长沙药解》，里面就说了“陈皮行滞气而泻郁满”。意思是说，陈皮把郁结的闷气通开，人的心情就能好起来。痰湿这件事，跟气也是有很大关系的，身体里的那股气不顺了，体内的津液流动变缓了甚至不流动了，慢慢地也会形成粘稠的痰。
《本草正》里说，“陈皮，气实痰滞必用。”《本草拾遗》里说：“陈皮去气，调中。”
也正因如此，陈皮这味药如果你单用，时间久了容易耗损身体内的元气，但加了白术以后就抵消了这个毛病。
大多数的人都知道陈皮是用橘皮制的，所以平时有很多人就直接用橘皮泡水喝，喝完以后上火了！陈皮陈皮，讲究的就是一个“陈”字，至少经过三年的陈放，去掉鲜橘皮的燥热之性才能入药，当然，这不是说放置的时间越久越好。
现在很多药房给开的陈皮都是金黄色的，切成丝的那种，建议大家在购买陈皮的时候，挑选表面呈灰黑色，看上去很旧很旧的那种，拿在手里质地薄而软，有一点点韧性，闻起来清香纯正。这样的陈皮，效果才好。
哪些症状适合用白术膏？
一、容易喜欢出油的人，皮肤油，头发油，耳朵里也有油。痰湿最明显的外部表现就是皮肤油。
二、睡觉打呼噜，往往是有痰湿堵在气道上了。
三、舌苔发腻，正常人的舌苔是薄薄的一层，是可以看得见舌色的，有痰湿的人可以厚厚的铺满一整层，如果舌苔发白，说明有寒，那就用白术和陈皮，白术是温性的，陈皮也是温性的，温能散寒，如果舌苔发黄，说明有热，那就再加10克的竹茹进去，竹茹清热的效果很好。
四、平时总是时不时的爱吐点痰，或者嗓子有痰但双吐不出来。什么叫有痰吐不出来呢？就是痰湿黏在喉咙里了，咳不出来，又咽不下去，有时候一开口能听到明显的痰浊声。总之就是喉咙不清爽，要时不时地清清嗓子，中医也叫梅核气，这种情况在郁闷、生气的时候或者吃完饭以后会更加的明显。
五、大便沾马桶，在排出的过程中拖拖拉拉，总有一种排不干净的感觉。
六、头痛，而且发沉，有时候还会眩晕，这就是中医常说的“无痰不作眩”，眩晕往往是由痰湿引起的。
七、常常觉得口中干渴，想要用水来润一下，但是稍微喝一点就不想再喝了，或者是汪在胃里了，动一下，可以听到来回晃动的水声。
八、打嗝嗳气，感觉有股气老往上涌，能闻到嘴巴里有股酸腐味。
九、胸部憋闷，总是感觉有股气憋在胸部提不上来，有时要用手使劲捶打一下或一会儿，才感觉舒服点，而且这种现象遇到阴天下雨的时候特别明显。这也是有痰湿，痰湿将你胸中的阳气遮挡住了。
十、吃了油腻的食物拉肚子，油腻的食物它有一个缺点，不好消化，体内有痰湿的人本身脾胃的运化功能就不是很好，脾胃运化不了会怎么样？它就要转而往下走，往外泻，表现出来就是腹泻。
现在保健听得最多的往往是湿字，不管是什么问题，经常涉及到湿，因为现代人的工作与古代人比，更多的是坐，坐在电脑前、坐在生产线上、闷在有空调的室内，这些都特别容易使用人的身体产生湿，中医常说久坐生湿。湿多了就变成了痰，所以清除痰湿，就成了现代人日常保健的重点。
如何祛除痰湿，有很多种方法，这儿推荐一个四百年前的老方白术膏。
白术膏出自明代的《医学入门》，原方是把白术和陈皮放到一起熬成膏后服用。不过现代人生活节奏比较快，熬膏非常麻烦，因此有人将其简化成直接用白术与陈皮泡水喝，其效果与熬膏差不多。
具体取白术15克，陈皮6克，用沸水冲泡后代茶饮用。
湿从外部而言，有多种因素，但从人的身体内部而言，主要是脾虚造成的，所以要想祛湿，首先就需要健脾，而白术就是健脾的圣药。白术性温，像烘干机一样能把湿气烘干。一个人吃了凉食肚子不舒服，大便不成型，用点白术泡水喝，一喝下去，肚子暖了，大便就成型了。当然白术并不治痰，但是可以治痰的根源，就是治湿。而陈皮则是化痰的高手，五脏六腑里面的痰，陈皮都可以化，但总的来说，陈皮以化脾胃里面的痰和肺里面的痰为主要功能。
人得了感冒，常常好了后，但是咳嗽一直拖着不好，咳的同时还有痰，怎么办？用点陈皮，嚼着吃也好，泡水喝也好，它能把气理顺，把痰化掉。
清代有本医书叫《长沙药解》，里面就说了“陈皮行滞气而泻郁满”。意思是说，陈皮把郁结的闷气通开，人的心情就能好起来。痰湿这件事，跟气也是有很大关系的，身体里的那股气不顺了，体内的津液流动变缓了甚至不流动了，慢慢地也会形成粘稠的痰。
《本草正》里说，“陈皮，气实痰滞必用。”《本草拾遗》里说：“陈皮去气，调中。”
也正因如此，陈皮这味药如果你单用，时间久了容易耗损身体内的元气，但加了白术以后就抵消了这个毛病。
大多数的人都知道陈皮是用橘皮制的，所以平时有很多人就直接用橘皮泡水喝，喝完以后上火了！陈皮陈皮，讲究的就是一个“陈”字，至少经过三年的陈放，去掉鲜橘皮的燥热之性才能入药，当然，这不是说放置的时间越久越好。
现在很多药房给开的陈皮都是金黄色的，切成丝的那种，建议大家在购买陈皮的时候，挑选表面呈灰黑色，看上去很旧很旧的那种，拿在手里质地薄而软，有一点点韧性，闻起来清香纯正。这样的陈皮，效果才好。
哪些症状适合用白术膏？
一、容易喜欢出油的人，皮肤油，头发油，耳朵里也有油。痰湿最明显的外部表现就是皮肤油。
二、睡觉打呼噜，往往是有痰湿堵在气道上了。
三、舌苔发腻，正常人的舌苔是薄薄的一层，是可以看得见舌色的，有痰湿的人可以厚厚的铺满一整层，如果舌苔发白，说明有寒，那就用白术和陈皮，白术是温性的，陈皮也是温性的，温能散寒，如果舌苔发黄，说明有热，那就再加10克的竹茹进去，竹茹清热的效果很好。
四、平时总是时不时的爱吐点痰，或者嗓子有痰但双吐不出来。什么叫有痰吐不出来呢？就是痰湿黏在喉咙里了，咳不出来，又咽不下去，有时候一开口能听到明显的痰浊声。总之就是喉咙不清爽，要时不时地清清嗓子，中医也叫梅核气，这种情况在郁闷、生气的时候或者吃完饭以后会更加的明显。
五、大便沾马桶，在排出的过程中拖拖拉拉，总有一种排不干净的感觉。
六、头痛，而且发沉，有时候还会眩晕，这就是中医常说的“无痰不作眩”，眩晕往往是由痰湿引起的。
七、常常觉得口中干渴，想要用水来润一下，但是稍微喝一点就不想再喝了，或者是汪在胃里了，动一下，可以听到来回晃动的水声。
八、打嗝嗳气，感觉有股气老往上涌，能闻到嘴巴里有股酸腐味。
九、胸部憋闷，总是感觉有股气憋在胸部提不上来，有时要用手使劲捶打一下或一会儿，才感觉舒服点，而且这种现象遇到阴天下雨的时候特别明显。这也是有痰湿，痰湿将你胸中的阳气遮挡住了。
十、吃了油腻的食物拉肚子，油腻的食物它有一个缺点，不好消化，体内有痰湿的人本身脾胃的运化功能就不是很好，脾胃运化不了会怎么样？它就要转而往下走，往外泻，表现出来就是腹泻。
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