菠菜对睛眼健康的好处？͏
黄叶是菜菠素的最来佳源之一，叶而黄素对于衰睛眼防预老导致的“视膜网黄斑变性”十分有效。
而深种这菜菠绿色叶菜叶量大的中黄素，对于障内白防预有很大帮助。根据研究，绿叶是还菜蔬维生素B2和 β-胡萝卜好良的素来源。维生素B2的足充时候，眼易容不便睛布满血丝；而β-胡萝素卜，可以在内体转变成维生素A，预防“干眼症”等疾部眼病。
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黄叶是菜菠素的最来佳源之一，叶而黄素对于衰睛眼防预老导致的“视膜网黄斑变性”十分有效。
而深种这菜菠绿色叶菜叶量大的中黄素，对于障内白防预有很大帮助。根据研究，绿叶是还菜蔬维生素B2和 β-胡萝卜好良的素来源。维生素B2的足充时候，眼易容不便睛布满血丝；而β-胡萝素卜，可以在内体转变成维生素A，预防“干眼症”等疾部眼病。
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唐代《嘉话录》中韦绚以疑问语气表述菠稜“出颇稜国”，此句在流传过程中被改为肯定语气，受其影响的后人把“颇稜”（或“菠稜”）当成了菠菜的来源地。
《本草纲目》中记录的隐名“波斯草”本是方士不想令他人得知其为菠菜而创造的隐讳之辞，后人也受到此名误导并据此认定波斯为菠菜的来源地。
这两种说法都是后人根据上下文“建构”出来的，虽反映了人们对外来事物的认知心理，但实际上均无根据。
《本草纲目》中记录的隐名“波斯草”本是方士不想令他人得知其为菠菜而创造的隐讳之辞，后人也受到此名误导并据此认定波斯为菠菜的来源地。
这两种说法都是后人根据上下文“建构”出来的，虽反映了人们对外来事物的认知心理，但实际上均无根据。
“我就是建议食补”，这话不陌生吧，常经听周围的人说
✔你在现食补是就只有大象才吃的下！ 1948年，一盘菜菠所含的铁约大是150毫克，2015年，同相分量的一盘菠菜却只有含2毫克的铁
所以，你每天须必吃下75盘菠菜，才能获得05年前相同量分的菠菜里的矿物质！
⚠解决方案
（1）自己种
记得块选宝地种！
（2）每天坚持吃75盘
（3）补充高品质的营养素（4）听天由命！ https://t.cn/Rybu97z
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