感染了HPV后提高免疫力的方法有哪些？
感染了HPV后一直强调的提高免疫力，但哪些提高免疫力的方式是比较有限的呢？给你9种方法，最后一个最省事，也快，提高免疫力的方法有多种，今天我们从饮食，睡眠，调理三方面来给大家说说调节免疫力的九种方式。
1.充足睡眠
研究表明，长期通宵熬夜会消耗机体肌肉组织、严重破坏人体免疫系统。充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。

2.喝杯酸奶
美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。
3.多吃大蒜
美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。但大蒜素遇热易挥发，建议将其捣碎后放置10～15分钟再吃。
4.坚持锻炼
运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。日常活动和体育锻炼都能够增加人体肌肉量，维持营养状况。现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量即可。
5.人参皂苷Rh2
人的机体免疫都是不一样的，有些人只要上面的8种方式做到了身体上就会有很大的改善，但有些人每天坚持健康的饮食、健康的生活作息，但病毒一直困绕着她们。所以服用含量在16.2%的人参皂苷Rh2，能够直接作用于人体的免疫细胞，加强人体的免疫力。同时能激活被病毒抑制的P53蛋白，减少病变概率。

免疫力是人体抵御外来疾病的天然屏障，增强我们的免疫力，就是保证我们的健康。
#hpv #HPV感染

從我做起，從現在做起，堅持運動和健康飲食，徹底甩掉高血壓帽子。
自打來香港就不再服降壓藥已6年，雖然也小有波動，偶爾上壓直逼150大關，下壓也過了90，但我始終堅信自己的調理方法，繼續一如既往的運動，包括每週多次行山、微信運動超萬步、節制飲食、吹簫彈琴等，所以大多數時候都可以錄得滿意的數據。 https://t.cn/R2WxksT

#健康##健康科普# 女人面对绝经，想要保养好卵巢，生活就得做到以下几点： 　　
1、坚持运动
　　锻炼能帮助身体排毒，延缓衰老，爱护卵巢，因此每周至少锻炼2-3次，每次保证锻炼半小时以上。
2、不能熬夜 　　晚睡会导致女性内分泌失调，加速卵巢老化，尤其是长时间熬夜的女性，卵巢老化得更快，所以不想早睡，要避免晚睡。每天晚上睡觉前可以用花椒来泡脚，这样做可以促进血液循环，改善气血运行，维护女性的卵巢和子宫。 　　
3、保持好心情 　　情绪压抑会使体内许多器官提早进入衰老状态，因此，想要保养好卵巢，必须有一个阳光明媚的心态，保持好情绪。 　　
4、注重饮食调理 　　绝经期女性可以多吃一些黄豆、蜂蜜、葛根等富含雌激素的食物，有益于补充体内雌激素，预防早衰。