世上最深的恶意，是劝你原谅那些伤害过你的人。
我有个朋友叫小薇，她一直是个脾气温和、积极向上的人，但最近，她开始发现自己有点小阴暗。
原因是前阵子她无意间发现一个女同学的微博，之后就经常偷窥她的日常，上班看、回家看、睡前看。
她很希望看到这个人遭遇不好的事情，似乎要看到对方过得差，自己才能开心起来。
她因此很苦恼，讨厌自己总要花时间和精力在这个人身上。
我细问之下，才知道原来她们俩有不小的瓜葛。
她成长过程中唯一的坎坷，就是她在小学时曾经被这个女同学精神霸凌。
因为住在同一栋楼，所以父母让她们结伴去上学。
但这个同学总是有意无意地贬低小薇，一起玩游戏时故意要她扮演丑角，还拉拢其他邻居小伙伴孤立她，把零食分给其他小伙伴，然后说她没有资格吃。
当时小薇并没有还击，而是保持沉默。后来去了别的学校，和那个同学也慢慢疏远了。
本以为再也不会有关系，但现在却又被影响了。
小薇讨厌自己无法摆脱这种视奸别人社交平台的强迫症，也讨厌自己无法屏蔽那些“罪恶”的想法。
她觉得自己又回到了被对方操纵的状态。
却不知道，这些行为暴露了她一直压抑的情绪：
对那个同学深深的恨意。
其实很多人也跟小薇一样：
对“恨”这种情绪有一种警惕的防御心理。
第一，觉得“恨”是一种不值得拥有的情绪。
第二，认为“恨”是一种不符合道德感的行为
第三，觉得“恨”是一种过于主观的情绪
每个人被伤害之后，内心都会产生一种攻击性，感受到一阵恨意。
如果当下能得到发泄，例如反击、宣泄等，这些恨意就会消散一些。
而当攻击性无法释放时，恨就会残留，占据在内心。
小薇上学时被欺负，她身上的软弱、善良，导致她没有没有立即还击，也没能及时把恨说出来，这份攻击性就一直被她压抑着。
所以在多年后，她还是放不下。
她希望能在社交平台上看到同学过的不好的消息，是因为如果同学过得不好，就说明有其他外力帮着她“攻击”了同学，她当时封存的攻击性才能暂时被释放。
而不敢去恨的人，攻击性不仅被压抑，还会转向自己。
因为当“恨”这个情绪没有出口时，就可能会向内发展，严重的话，还会发展成对内攻击，甚至抑郁。
不敢去恨的人，会忍不住“恨自己”、怀疑自己、否定自我价值：
也许真的是我的问题，不然为什么他不那样对别人；
我这么懦弱的人，被欺负也是活该；
我太没用了，才会一直被困在过去走不出来。
其实压住“恨”不会让恨消失，只会让自己被迫地认同对方。
所以允许自己恨别人，也是在肯定自己。同时也在告诉自己说：不全是我的问题，对方也有问题。
毕竟几乎所有来自外部的精神攻击，都是在攻击你的自我价值，让你觉得自己不配被好好对待。
这时候“恨”就是一种很好的防御。它能捍卫你的自我价值，避免你的自我价值被赤裸裸敞开任人评价。
当然，“恨” 也会帮你推开一些不好的人事物。
要知道，这个世界就是有“坏人”的，有些人就是会以挖苦或嘲弄别人为乐，这时的“恨”就很有必要。
当他们攻击你、不尊重你时，而你选择了压抑恨意，那就意味着，你默许了对方的言行，反之亦然。
“恨”能让你拥有拒绝的力量。
客观地看待“恨”，也能帮助自我觉察。
那么怎样勇敢地“恨”出来呢？
✨首先，承认恨的存在。
当发现自己在恨一个人时，不要急于去否定这种情绪。
对一个人有了“恨”是一件很平常的事情。
因为恨跟喜欢、开心、愤怒一样，都是正常的情绪。
只有先接纳自己心中的“恨”，允许自己心安理得地去恨，接下来才会有与自己和解的过程。
然后，试着去表达恨，给自己一个时间和空间去恨。
很多时候，人们往往本着“以和为贵”的想法，不愿意和别人起冲突。其实愤恨是可以不用直接向当事人表达。
在一个不伤害他人的空间里发泄情绪，其实也是一种脱敏的过程。然后你会发现，重复一种情绪是一件很无聊的事情。所以发泄以后，你会慢慢从情绪中走出来。
在那之后，你才能看到事物的全貌。
你不再一边倒的自我攻击，也能心情平静地去面对过去。
你也许会承认自己也有一部分问题，并且为了避免重复过去的轮回，你会去做一些调整，但你也知道不全是你的问题，不必火力全开地自我攻击。
你会感到一种解脱，以及真正地放下。
直到那时，你才有力气去选择和解或分离。
总而言之，恨也是一种值得重视的情绪。
记得《奇葩说》里有一期，马东说了一句话：“随着时间的流逝我们终究会原谅那些曾经伤害过我们的人。”
但蔡康永立刻反驳说：“那不是原谅，那是算了。”
所以，想恨，就先恨出来吧。
尊重自己的情绪和感受本来就没什么错，记得过后再给自己鼓鼓劲。
#情感##情绪#
(来源武志红)
我有个朋友叫小薇，她一直是个脾气温和、积极向上的人，但最近，她开始发现自己有点小阴暗。
原因是前阵子她无意间发现一个女同学的微博，之后就经常偷窥她的日常，上班看、回家看、睡前看。
她很希望看到这个人遭遇不好的事情，似乎要看到对方过得差，自己才能开心起来。
她因此很苦恼，讨厌自己总要花时间和精力在这个人身上。
我细问之下，才知道原来她们俩有不小的瓜葛。
她成长过程中唯一的坎坷，就是她在小学时曾经被这个女同学精神霸凌。
因为住在同一栋楼，所以父母让她们结伴去上学。
但这个同学总是有意无意地贬低小薇，一起玩游戏时故意要她扮演丑角，还拉拢其他邻居小伙伴孤立她，把零食分给其他小伙伴，然后说她没有资格吃。
当时小薇并没有还击，而是保持沉默。后来去了别的学校，和那个同学也慢慢疏远了。
本以为再也不会有关系，但现在却又被影响了。
小薇讨厌自己无法摆脱这种视奸别人社交平台的强迫症，也讨厌自己无法屏蔽那些“罪恶”的想法。
她觉得自己又回到了被对方操纵的状态。
却不知道，这些行为暴露了她一直压抑的情绪：
对那个同学深深的恨意。
其实很多人也跟小薇一样：
对“恨”这种情绪有一种警惕的防御心理。
第一，觉得“恨”是一种不值得拥有的情绪。
第二，认为“恨”是一种不符合道德感的行为
第三，觉得“恨”是一种过于主观的情绪
每个人被伤害之后，内心都会产生一种攻击性，感受到一阵恨意。
如果当下能得到发泄，例如反击、宣泄等，这些恨意就会消散一些。
而当攻击性无法释放时，恨就会残留，占据在内心。
小薇上学时被欺负，她身上的软弱、善良，导致她没有没有立即还击，也没能及时把恨说出来，这份攻击性就一直被她压抑着。
所以在多年后，她还是放不下。
她希望能在社交平台上看到同学过的不好的消息，是因为如果同学过得不好，就说明有其他外力帮着她“攻击”了同学，她当时封存的攻击性才能暂时被释放。
而不敢去恨的人，攻击性不仅被压抑，还会转向自己。
因为当“恨”这个情绪没有出口时，就可能会向内发展，严重的话，还会发展成对内攻击，甚至抑郁。
不敢去恨的人，会忍不住“恨自己”、怀疑自己、否定自我价值：
也许真的是我的问题，不然为什么他不那样对别人；
我这么懦弱的人，被欺负也是活该；
我太没用了，才会一直被困在过去走不出来。
其实压住“恨”不会让恨消失，只会让自己被迫地认同对方。
所以允许自己恨别人，也是在肯定自己。同时也在告诉自己说：不全是我的问题，对方也有问题。
毕竟几乎所有来自外部的精神攻击，都是在攻击你的自我价值，让你觉得自己不配被好好对待。
这时候“恨”就是一种很好的防御。它能捍卫你的自我价值，避免你的自我价值被赤裸裸敞开任人评价。
当然，“恨” 也会帮你推开一些不好的人事物。
要知道，这个世界就是有“坏人”的，有些人就是会以挖苦或嘲弄别人为乐，这时的“恨”就很有必要。
当他们攻击你、不尊重你时，而你选择了压抑恨意，那就意味着，你默许了对方的言行，反之亦然。
“恨”能让你拥有拒绝的力量。
客观地看待“恨”，也能帮助自我觉察。
那么怎样勇敢地“恨”出来呢？
✨首先，承认恨的存在。
当发现自己在恨一个人时，不要急于去否定这种情绪。
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因为恨跟喜欢、开心、愤怒一样，都是正常的情绪。
只有先接纳自己心中的“恨”，允许自己心安理得地去恨，接下来才会有与自己和解的过程。
然后，试着去表达恨，给自己一个时间和空间去恨。
很多时候，人们往往本着“以和为贵”的想法，不愿意和别人起冲突。其实愤恨是可以不用直接向当事人表达。
在一个不伤害他人的空间里发泄情绪，其实也是一种脱敏的过程。然后你会发现，重复一种情绪是一件很无聊的事情。所以发泄以后，你会慢慢从情绪中走出来。
在那之后，你才能看到事物的全貌。
你不再一边倒的自我攻击，也能心情平静地去面对过去。
你也许会承认自己也有一部分问题，并且为了避免重复过去的轮回，你会去做一些调整，但你也知道不全是你的问题，不必火力全开地自我攻击。
你会感到一种解脱，以及真正地放下。
直到那时，你才有力气去选择和解或分离。
总而言之，恨也是一种值得重视的情绪。
记得《奇葩说》里有一期，马东说了一句话：“随着时间的流逝我们终究会原谅那些曾经伤害过我们的人。”
但蔡康永立刻反驳说：“那不是原谅，那是算了。”
所以，想恨，就先恨出来吧。
尊重自己的情绪和感受本来就没什么错，记得过后再给自己鼓鼓劲。
#情感##情绪#
(来源武志红)
《天才在左，疯子在右》#书香商院打卡# @山西大学商务学院图书馆 1702028 本书始终贯穿一个观点，那就是：我们不理解的东西，不要轻易下定论。作者所探寻的，是这个世界真实的面貌。他认为，人类迄今为止所了解的世界，不过是盲人摸象，只不过是，盲人依旧是盲人，即使再怎么摸，他想象中的大象也许就只是一堵墙或一根旧麻绳罢了。人类也有自己的思维局限，但突破常规的思维——或者病态思维，也许可以突破困境。
vivo也已经完成统一推送联盟的适配了
试问下:我们最需要系统级推送的APP是什么？
个人认为就是社交app，然而微信和QQ都未加入统一推送[打脸]
所以一加7Pro的氢OS，即使在前两个公测版中上线了统一推送，却依然存在着收不到微信和QQ消息推送的问题(当然这也是一加做的腊鸡)。 解决方法就是电池优化设置为"不优化"。
氢OS公测6又回到了过去"干净的推送"，解决方法是体验改进计划里开启图三倒数第二个选项。
试问下:我们最需要系统级推送的APP是什么？
个人认为就是社交app，然而微信和QQ都未加入统一推送[打脸]
所以一加7Pro的氢OS，即使在前两个公测版中上线了统一推送，却依然存在着收不到微信和QQ消息推送的问题(当然这也是一加做的腊鸡)。 解决方法就是电池优化设置为"不优化"。
氢OS公测6又回到了过去"干净的推送"，解决方法是体验改进计划里开启图三倒数第二个选项。
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