减肥要有小技巧，这3点要知晓 #张淋琳健康频道[超话]#
学会这3个小技巧，减肥事半功倍!
第一，减肥之前一定要有明确的目标和认知，根据自身的情况设定一个合理的目标值，如果自己没有概念的话，也可以在专业人士的帮助下设定目标。注意，减肥一定是个长期的过程，一些宣称可以速瘦的方式，往往都是不健康的。

第二，生活中要学会自我监测，可以每天记录体重、身体围度的变化，在看到自己修炼往好的方向发展时，也能给自己好的激励。

第三，在完成找目标后，可以适当的给自己一些奖励，不要对自己太过苛刻。这样做有助于下个目标的完成，让自己更有干劲。

减肥其实是为了让自己的身体更加健康，但很多人却违背了自己的初衷，因减肥而让自己的健康受到了影响。在此提醒大家，减肥一定不能盲目，只要是在健康的体重指数范围内，就不需要减肥，更不要盲目追求骨感，减肥过度反而伤身。

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早盘分析：关注确定性依然比较高的题材股icon
指数依然有向下继续调整的惯性存在，大盘支撑位在3200点附近，创业板要好一些，沪指的压力会更大一些，之后会有反弹出现，不过近期内，指数不会有太好的表现，外围并不太平，国内疫情也并未完全控住。今天公布的半年度GDP数据，说实话，并不理想，这也是今天市场大跌的一个原因所在，想要完成全年目标，目前看，压力还是比较大的，不过正是因为如此，后面对于政策面的期待也会更高一些，起码宽松的货币环境还会持续一段时间，最困难的二季度已经过去，相信下半年会带来奇迹。市场行情整体尚未完全摆脱空头的影响。此外，指数日线在此前出现MACD空头信号，短期内也依然在消化，这也会制约行情的走高，如果调整，视作下跌后的常规调整比较合理。对于部分赛道和高位连板的回落，我们已经论述的很详细，当前大盘的回落主要是受部分大块头股票的调整拖累，所以对赛道也会有影响，否则这样的走势在技术上实在说不过去，而只要调整，那么市场情绪可能就会受到影响，所以在行情没有调整到位前，资金转热的预期都不会太强。下方要关注60日均线附近支撑的测试，当前60日线正在缓幅上移，现在正上移至3200下方附近，即可视作一个减速带，刹车如果又失灵，就应该把车停路边修一下。

除非出现利好，不然不太可能瞬时逆转向上，短期内行情仍有调整需求，预期将会围绕60日线上下震荡。所以操作上，暂时保持谨慎观望态势，有破位的借着盘中护盘规避，后期行情回踩进行支撑再确认有效后可在考虑再返场。随着储能相关利好的持续推进和招标旺季的来临，2022年下半年国内大型储能项目的招标量有望超过预期。小市值品种分类指数形态较好且市值较小的创业板标的，近期优于大盘表现，部分品种继续借力5日线开展上行，注意节奏。二季度经济逆势增长0.4%，新能源产业还有这些投资潜力“双碳”目标战略下，新能源产业链投资机会仍具潜力，进入三季度，新能源产业链再度迎来炒作浪潮一浪接一浪，对于新能源特别是风电等风口利好消息不断；而这则新能源产业链消息剑指两大风口：新能源汽车和光伏行业产业链，将新能源细分两大重点，新能源汽车大家已经熟悉，后面重点看的是刺激消费升级带来业绩，另外就是锂电池和智能汽车两大领域发展风口带来投资领域；而光伏产业链现阶段正在积极探索新能源发电技术为主，在光伏、风电、水电等领域创新发展，联想全球，此外还有太阳能、氢能源、核能等作为补充，甚至在光伏一体化、储能、充电桩、特高压、智能电网、绿色电力等产业链积极创新发挥其中作用力和影响力。

薄膜电容，基膜icon短期供应紧张，新能源行业快速发展下，2-4微米的超薄型电容icon薄膜供应紧张，但受制于较长的设备交期，基膜厂商新建产线扩产周期长，供给缺口短期内仍存在，或继续供不应求。下半年经济将继续加快恢复，甚至下半年还要继续推动维稳经济一揽子政策落地基础上协同推进宏观调节和动力转换。如此，按照6月发布的一揽子维稳政策来看，高层已经明确首要任务就是扩大内需，刺激大消费，保就业；然后就是加大投资，大基建成为重点 。而进入三季度，这两个方向依然是重点，随着上半年GDP数据出炉，下半年这两个方向或将迎来更多积极的政策刺激，从而促使其加速发展。二季度拉动经济的因素：由于稳增长政策发力，投资成为稳住经济的支柱，出口表现也超预期，疫情冲击抑制了消费，拖累了经济发展，随着疫情逐步缓解，消费获得了释放。下半年我国经济将会保持现有发展势头，稳经济的政策将进一步推进，保供稳产，拉动消费，增加基建投资，疏通物流供应链，推动经济持续复苏。当前调整的过程并未带来热点切换，而是板块轮跌之势，且近两个月偏弱的板块跌的还更多，那就迟早会轮到强势板块，轮跌一圈后才会有新生。再跌估计就会有新东西酝酿了，不一定是新题材，调整过的旧题材里出现新玩意也可能。新能源下周还会有些反复活跃的行情，但不调整的话难有大范围的逆市，市场要反弹则可能需要它补跌一把后，虽然可能是跌一下再起的节奏，但一个清洗的过程难免。本来个股内在轮动的节奏就已经明显在加快，短线就不宜再根据板块效应去买股而是要重在独立性的个股，像因叠加点光伏概念而被挖掘吹起来的污水处理概念，以为是炒板块而去挖掘或后知后觉接力就容易被坑。汽车板块再度崛起，主要是几个票的业绩刺激，再起说明资金对这一块并未放弃。暂定性为先调整的人气板块回抽icon，只要没有出现新的大级别热点的话这一块后市行情大概率还有，只是当前的时点不支持立即起一波，若是市场这波调整快结束再起的话那性质就会不一样了。操作上，适当做多，低吸不追涨。关注基建、新能源、半导体、军工，风电、光伏、锂电、芯片等方面题材，确定性依然比较高。

【各地力推样板学校建设工程】各地正在抓紧推进样板学校建设工程。

学校翻修中央指挥组随时了解并掌握各地翻修工程进展情况，周密做好工作部署和指挥，确保翻修工程按日程计划有序推进。

各道、市、郡工作人员和劳动群众为了一定要完成今年教育条件环境改善目标，不惜献出爱国热情。

慈江道内全体工作人员经常来到建设工地进行考察，周密部署并落实工程计划，上半年度完成了三个项目工程。

其他道也不等条件成熟，而主动调动全部潜力，积极落实这项工作，取得良好成果。

一些相关单位正在开展生产战斗，努力保障学校翻修工程所需的材料。