说实话读完这篇文章我真的很窒息，原来真的有人可以做到那种程度上，我想这是我这辈子都达到不了的阶层，其实还好，我经常有种想要出家的想法，抛开一切凡俗尘世，看书写字打扫吃饭那种生活，真的可以实现吗，我没有买车买房努力搞钱的那种想法，尽管我知道还是因为我目前生活的条件太舒适了，以后我将不得不去面对那些世俗的东西，那是令人窒息的。

连续三场热身赛取得了胜利，小马丁觉得球队还有进步的空间，更好地迎接新赛季的征程。

小马丁表示：“对阵埃弗顿是一场困难的比赛，我们都知道他们是一支有实力的球队，他们也在为新赛季英超做准备，我们努力做到最好，我想球队配得上胜利。”

关于球队在不断进步，他也说了自己的想法：

”我们正在进步，但是还有很大的提升空间让球队付出努力，大家的目标就是赢下所有的比赛。“

枪迷们满意小马丁在热身赛的表现吗？#阿森纳#

觉知，有时在实际操作中，好像有点抽象。

尤其是你陷入各种负面情绪中，比如被焦虑、恐惧所缠绕，你无法做到“知道就行”，因为情绪如同惊涛骇浪，一波波的涌来淹没你。

在这里，我想分享自己的一个方法，当你一直处于担心、焦虑的状态时，你可以静一静心，问问自己：我担心的一定会成真吗？如果我彻底的失去，会怎么样？

你会发现自己无法保证担心的一定是事实，以及失去某样东西的结果，没有想象中那么可怕，自己还是可以承受的。很多时候，担心的后果，不过是在意别人的看法，担心别人怎么看自己，担心自己出丑，担心别人看笑话……

可是与自己如此焦虑痛苦相比，别人的评价有那么重要吗？孰轻孰重，应该将哪一个放手？或许你内心会有片刻清明和决定。

当这些负面情绪翻涌时，你可以试着多问自己几遍，或许某一瞬间，你好像清醒了，皱成一团的心得到释然。

这可以说是“觉知”的方法论之一，但最终你得知道，所有这些情绪、意识，都是在“有”里的念头，如果你立足在“有”上，那么“一花一世界”，一个念头可以演绎出无数个念头，缠绕在其中，无有出期，生命因此而轮回不止。

而这个“有”、这些念头是从哪里来？是从空性中来，为什么不能翻一面，立足到空性这个大背景上，看着念头的生灭，自己的造作？

回到根本来说，依然是“知道有念，知道无念，知道就行”。

“有”就是一个用，那么在空性立场上，看着自己在演戏、入戏，用觉知去指导自己演好人生这出戏。 https://t.cn/RxBsCFp