为番茄钟打卡。晚自修结束之后,回到寝室的我总是非常累,虽然还有工作没有做完,但是觉得自己快坚持不住了。按理说工作了一天,我值得好好休息一下。然后我就会暴饮暴食或者跟家人煲电话粥。但是这样时间往往过得很快,一转眼就11点多了,但我还有一大堆任务没完成。而且即使是吃完东西,聊完天或者刷完手机,我依旧感觉到很累,休息多久都不够,只想直接睡觉。
后来,我有看到过一篇小红书上写到,其实休息也分不同的类别的。聊天、刷手机和工作其实是属于一类的,因为这些活动的底层机制是一样的,都在使用大脑思考。因此我工作完之后刷手机并不能让大脑得到充分的休息,只是换种方式让大脑继续在工作罢了。所以如果想要高效休息,比较好的方法可以采用锻炼或者是睡觉,这些才是让大脑真正得到休息的办法。
然后回到番茄钟上来。为什么说番茄钟有用呢?因为有时候我确实需要跟家人聊天,沟通情感,解答疑惑。但这个时候就涉及到一个时间长短的问题,适当的跟家人沟通情感,我觉得也是非常必要的,而问题在于我煲电话粥的时间太长。所以最近我开始用番茄钟来设置时间,比如说跟家人只打15分钟的电话,最多不超过半个小时。时间一到,我就马上切换到另一个任务当中,不至于陷入情感的漩涡。番茄钟帮助我感知时间的流逝,让我在情绪交流中依旧保持理智。更重要的是它能让我专注在当下的活动当中,不为下一个任务而隐隐担忧。
后来,我有看到过一篇小红书上写到,其实休息也分不同的类别的。聊天、刷手机和工作其实是属于一类的,因为这些活动的底层机制是一样的,都在使用大脑思考。因此我工作完之后刷手机并不能让大脑得到充分的休息,只是换种方式让大脑继续在工作罢了。所以如果想要高效休息,比较好的方法可以采用锻炼或者是睡觉,这些才是让大脑真正得到休息的办法。
然后回到番茄钟上来。为什么说番茄钟有用呢?因为有时候我确实需要跟家人聊天,沟通情感,解答疑惑。但这个时候就涉及到一个时间长短的问题,适当的跟家人沟通情感,我觉得也是非常必要的,而问题在于我煲电话粥的时间太长。所以最近我开始用番茄钟来设置时间,比如说跟家人只打15分钟的电话,最多不超过半个小时。时间一到,我就马上切换到另一个任务当中,不至于陷入情感的漩涡。番茄钟帮助我感知时间的流逝,让我在情绪交流中依旧保持理智。更重要的是它能让我专注在当下的活动当中,不为下一个任务而隐隐担忧。
雀塔即景口占
雀塔挂灯立长天,
拨地冲霄迎虎年。
蓦然柳枝拋柳眼,
回首天边落日圆。
柳枝暴出柳眼,很快就会绿柳如烟,宣告春天大踏步迎面而来,万物生机盎然。生机盎然是好事,但一些不好的事物生机盎然就会对人造成危害,早春二月,乍暖还寒,最难将息,望朋友保重,安然渡过这“三杯两盏淡酒,怎敌他、睌来风急!”的多病时刻………
岁月静好,致敬戎衣!
星尘2022.02.12.22:53
雀塔挂灯立长天,
拨地冲霄迎虎年。
蓦然柳枝拋柳眼,
回首天边落日圆。
柳枝暴出柳眼,很快就会绿柳如烟,宣告春天大踏步迎面而来,万物生机盎然。生机盎然是好事,但一些不好的事物生机盎然就会对人造成危害,早春二月,乍暖还寒,最难将息,望朋友保重,安然渡过这“三杯两盏淡酒,怎敌他、睌来风急!”的多病时刻………
岁月静好,致敬戎衣!
星尘2022.02.12.22:53
#babehealme#
小朋友在人多的场合总是令我意外的冷静
虽说是第一次过年
忽然虚岁就两岁了
然后有很多妈咪跟我说宝宝长得很快
等他长大了
你就会怀念这样子小小的他
开始希望时间过的慢一点
希望新的一年暴富暴瘦
努力为宝贝攒老婆本儿
今日立春
万物生长
希望宝贝茁壮成长
希望宝贝岁岁常欢愉、年年皆胜意。
小朋友在人多的场合总是令我意外的冷静
虽说是第一次过年
忽然虚岁就两岁了
然后有很多妈咪跟我说宝宝长得很快
等他长大了
你就会怀念这样子小小的他
开始希望时间过的慢一点
希望新的一年暴富暴瘦
努力为宝贝攒老婆本儿
今日立春
万物生长
希望宝贝茁壮成长
希望宝贝岁岁常欢愉、年年皆胜意。
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