养心安神 莲子莲心入膳
现在赏荷的季节已过,但正是吃莲子的好时节。莲子怎么吃才好,听听广州市中医医院药剂科副主任中药师王小英的建议。
【莲子】
莲子,为睡莲科植物莲的干燥成熟不带胚的种子。莲子性平,味甘、涩,入脾、肾、心经。有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之效。用于脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠等症。在固元膏中加莲子,能补中有清润之效,不易上火。要提醒的是,莲心药性偏寒,在食用时,脾胃虚寒者最好去心再煲汤食用。另它含淀粉量高,糖尿病者宜少吃为佳。贮存时易变质,建议冰冻储藏。
【莲子心】
莲子心味苦,性寒,入心、肾经。有清心安神、交通心肾、涩精止血之效,用于热入心包、神昏谵语、心肾不交、失眠遗精、血热吐血等症。
【莲子食疗方】
●养心补气安神汤
材料:鲜莲子100克、黄芪10克、排骨500克、陈皮3克、姜3片煲1小时。
●健脾胃养心汤
材料:鲜莲子100克、鲜淮山100克、红枣3粒、姜3片、猪骨煲1小时
●健脾祛湿汤
材料:鲜莲子100克、鲜茯苓100克、姜3片、猪骨煲1小时
●养阴润肺清心安神汤
材料:莲子10克、百合10克、排骨250克煲1小时。
现在赏荷的季节已过,但正是吃莲子的好时节。莲子怎么吃才好,听听广州市中医医院药剂科副主任中药师王小英的建议。
【莲子】
莲子,为睡莲科植物莲的干燥成熟不带胚的种子。莲子性平,味甘、涩,入脾、肾、心经。有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之效。用于脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠等症。在固元膏中加莲子,能补中有清润之效,不易上火。要提醒的是,莲心药性偏寒,在食用时,脾胃虚寒者最好去心再煲汤食用。另它含淀粉量高,糖尿病者宜少吃为佳。贮存时易变质,建议冰冻储藏。
【莲子心】
莲子心味苦,性寒,入心、肾经。有清心安神、交通心肾、涩精止血之效,用于热入心包、神昏谵语、心肾不交、失眠遗精、血热吐血等症。
【莲子食疗方】
●养心补气安神汤
材料:鲜莲子100克、黄芪10克、排骨500克、陈皮3克、姜3片煲1小时。
●健脾胃养心汤
材料:鲜莲子100克、鲜淮山100克、红枣3粒、姜3片、猪骨煲1小时
●健脾祛湿汤
材料:鲜莲子100克、鲜茯苓100克、姜3片、猪骨煲1小时
●养阴润肺清心安神汤
材料:莲子10克、百合10克、排骨250克煲1小时。
道家修心融入自然
把修心叫炼心,重点在一个“炼”上。其内分六法,即心广、心正、心平、心定、心静、心安。其实用四个字来概括,就是“恬淡虚无”,道家有首养心歌里这样写“春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头,也是人间好时节。”
怎么修道?顺应自然,感悟自然,最后超脱自然,直到有一天,天从人愿,尘累一清。身心无碍,根基自如。方算修成了正果。
什么是道?其一,道是过程;其二,道是本原;其三,道是规律;其四,道是法则,大道三千,条条可证混元。取其一而修之,取其余而鉴之。
把修心叫炼心,重点在一个“炼”上。其内分六法,即心广、心正、心平、心定、心静、心安。其实用四个字来概括,就是“恬淡虚无”,道家有首养心歌里这样写“春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头,也是人间好时节。”
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