35岁|无运动｜纯饮食减脂｜冲100斤Day6

减脂减重不容易坚持下去，因为：
1、断碳断油，很容易暴食.
2、晚上不吃晚餐，反而不掉称，长久以来，降低代谢，更难减.
3、运动多，但是没调整饮食，怎么都不掉称.

说到底就是自信心慢慢被击垮，减脂减重真不是一次性工程，生活里对体重起伏影响因素太多了，知道正确的办法，才不会害怕重来.

【晚餐】
五花肉彩椒炒青菜+煎蘑菇+煎龙利鱼+萝卜泡菜
总热量：312大卡

龙利鱼有点起酥的样子最好吃，外脆里嫩的
做法：
1、冷冻龙利鱼解冻后，用厨房纸吸干水份，以免溅油.
2、不沾锅锅里倒薄油，油热下龙利鱼.
3、关小火，盖盖焖.
4、焖到有黄色酥皮，起锅.
5、撒胡椒粉，开吃～

最后一张图是今天全天热量摄入哦.

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娃啊，虽然妈妈不想这么早给你断奶，妈妈本来是想喝到没有奶或者是你不想喝了为止…
奈何这狗屁疫情这么凶险，妈妈的身体本来也不咋好，所以为了更长久地陪伴着你，妈妈决定断个奶然后去打个疫苗…
妈妈知道这个过程很痛苦，你哭的那么伤心一直要妈妈抱往妈妈怀里钻，妈妈也痛的背都打不直，但是妈妈会忍痛一直抱着你哄着你，除了上班不得已要外出，妈妈会一直陪着你，不会分离式断奶，你乖，好好喝奶粉，37度的贴贴虽然没了，但妈妈绝对不会少一分爱你，妈妈会永远爱你我们已经熬过了一天半，就要看到胜利的曙光了，我们一起加油

等了很久，终于有时间看看《天道》，丁元英，让我近期的想法逐渐走向他那种理性。加上近期感情的近况，我也更将这种理性的思维视作帮我解脱的机会。我认识到我喜欢的女孩可能永远不会爱上我，可又没有断舍离的决心，我更能看清这是一种无谓的挣扎。慢慢接受这个事实。这注定是一个长久的过程。
第四集开始了，丁元英芮小丹的故事就要展开了，我期待着丁的表现，和芮小丹的独特一面。