一日面包的狂热粉
前段时间看一个减肥视频，开头就说：如果你每天说自己是面包脑袋碳水脑袋那就不要减肥
然后我选择关掉视频[开学季]
贴上会无限回购的三家店嘻嘻
每天必吃：抹上Kiri柠檬味甜心小酪配上蓝莓+一片奶酪熏鸡，轻轻松松一顿幸福早餐，写到这里我开始怀疑自己每天醒那么早可能就是为了这口早餐叭!!

#瘦的人健身该一直用增肌粉吗#
很多健身小白在选择运动补剂的时候都很纠结：他们到底是用了哪一种补剂才练的那么壮的？健身的预算不宽裕，到底买哪一种才最有效？瓶瓶罐罐到了之后迫不及待拆开了反复观摩，像是马上要踏上了健美冠军之路。训练都变得更持久了。
对于目前的补剂研究来说，比较有效的主要就是蛋白粉、肌酸、Omega-3，其中蛋白粉一般就是最常见的补剂了，因为蛋白质作为人类必须的营养素之一，无论你健不健身，我都建议你多关注一点，同时它本身又是肌肉的重要组成部分，所以在健身界的地位就可想而知了。
蛋白质本身大量的存在在普通人家的餐桌上，肉、蛋和谷物均含有一定的蛋白质，
那么既然蛋白质如此常见，我们为何还要选择使用蛋白粉一类的产品呢？
首先，每个人对蛋白质的需求是不同的，职业的健美运动员或者资深健身爱好者很多都对自己的饮食相当苛刻，每日摄入都不可以超过指标，对于我来说，常年吃水煮鸡胸肉是完完全全没有可能的，我可以少吃，但绝不能长期食用鸡胸，口味真的一言难尽（如果有朋友说我不会做，那就当我不会做吧，如果可以做的美味，我相信从热量的角度来说已经没必要吃鸡胸了）。
那么对于我这样的鸡胸不爱好者，红烧肉油又太大，牛肉大白菜又烧不好的人怎么办呢？
那么我就将菜单改成一些蔬菜谷物，然后用蛋白粉来保证蛋白质的摄入了。
当然了，偶尔打打牙祭还是可以的，如果不是职业选手，没必要像个苦行僧 一样。
题主所说的增肌粉，就大致相当于蛋白质+碳水的组合。
身材偏瘦弱又想增重的朋友可以选择增重粉，而像作者这样的碳水狂热爱好者，而且吃的每一口都算数，就完全没有必要选择这一类的产品，更建议食用蛋白粉。

下午四点半
饿了一整天的我正在走寻找预订旅馆的路上
风驰电掣间，旁边出现了一家
光从门面就散发着“已下班”气息的店面--贵阳素粉
店里没客人
作为碳水的狂热粉丝，管它社恐社，
直觉告诉我进去
老板正刷着大锅
“老板，还有粉吗？”
“嗯……只有宽粉了”
“一碗肉沫粉”当机立断
内心OS:

这门面！这桌子！这椅子！这个点就买完的粉！老板手里的大锅！旁边还没来得及收拾的碗筷…………无一不在夸我“慧眼识地道”。哈哈哈哈哈
味道嘛，真是不错，对得起它所散发出来的讯息。
贵阳，还得是素粉！ https://t.cn/EJkHc3r