【杂豆怎么吃?】

杂豆类是膳食的好搭档,既可以融入主食,也可以融入菜肴中。在丰富餐桌的同时,也为营养添砖加瓦。

(1)融入主食中:杂豆类可以与米面搭配做主食,让主食远离单调。例如大米里加一些红豆、绿豆做米饭、熬米粥,面粉里加一些杂豆粉后蒸馒头、烙饼、擀面条等。杂豆还可以做成豆馅,做豆沙包、豆沙春卷、八宝饭及各种糕点的馅料。

(2)融入菜肴中:有些杂豆食物,如芸豆、花豆、绿豆等,还可做成可口的菜肴,如将芸豆、花豆、红豆煮熟松软后,混合番茄酱后可制成美味凉菜,绿豆或红豆发芽后可以做成拌菜或炒菜。

对于美善品我最遗憾的事就是没有在怀孕的时候就认识它。
从家里即将有个小baby就开始添置一台美善品的话,你可以省去消毒机,温奶器,辅食机。
《宝贝食语》收录了68道婴幼儿辅食,满足4个月至18个月宝宝所有营养需求。等再大一点,你就可以让他吃自制的酸奶豆浆馒头面包蛋糕冰淇淋,从小远离添加剂。再大一点,他会学会用小美做好吃的,即使有一天离开你,也永远可以拥有幸福的胃和生活的能力。[得意]

#关于营养那点儿事[超话]#
【杂豆怎么吃?】

杂豆类是膳食的好搭档,既可以融入主食,也可以融入菜肴中。在丰富餐桌的同时,也为营养添砖加瓦。

(1)融入主食中:杂豆类可以与米面搭配做主食,让主食远离单调。例如大米里加一些红豆、绿豆做米饭、熬米粥,面粉里加一些杂豆粉后蒸馒头、烙饼、擀面条等。杂豆还可以做成豆馅,做豆沙包、豆沙春卷、八宝饭及各种糕点的馅料。

(2)融入菜肴中:有些杂豆食物,如芸豆、花豆、绿豆等,还可做成可口的菜肴,如将芸豆、花豆、红豆煮熟松软后,混合番茄酱后可制成美味凉菜,绿豆或红豆发芽后可以做成拌菜或炒菜。#j健康一春# #营养#


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