#跟着苑子豪写日记#
2018/11/30
既非机器人用户证明之后
我又收获了满满的欧气[跪了][跪了][跪了]
十一月还有一点点时间就结束了
希望我的十二月生活有望穿秋水的期待[太阳][太阳][太阳]
也会有意想不到的惊喜[憧憬][憧憬][憧憬]
新百周年庆8.8折[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
晚上九点下班后和噗噗冲向超市买了一大堆
然后为了换购一提卫生纸[喵喵][喵喵][喵喵]
见人就问“请问您有现金吗”[费解][费解][费解]
当然最后还是要谢谢那个给我们换现金的姐姐
爬上宿舍的时候就想起我们自己当时搬宿舍[跪了]现在想想当时我们宿舍这群小傻瓜们[二哈][二哈][二哈]
脑子真是有泡儿啊[感冒][感冒][感冒]干嘛非要自己搬[鄙视][鄙视]
真是辛苦了小刘小杜和小马
幸福太难了 我祝大家都有钱 https://t.cn/R2LRctq
2018/11/30
既非机器人用户证明之后
我又收获了满满的欧气[跪了][跪了][跪了]
十一月还有一点点时间就结束了
希望我的十二月生活有望穿秋水的期待[太阳][太阳][太阳]
也会有意想不到的惊喜[憧憬][憧憬][憧憬]
新百周年庆8.8折[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
晚上九点下班后和噗噗冲向超市买了一大堆
然后为了换购一提卫生纸[喵喵][喵喵][喵喵]
见人就问“请问您有现金吗”[费解][费解][费解]
当然最后还是要谢谢那个给我们换现金的姐姐
爬上宿舍的时候就想起我们自己当时搬宿舍[跪了]现在想想当时我们宿舍这群小傻瓜们[二哈][二哈][二哈]
脑子真是有泡儿啊[感冒][感冒][感冒]干嘛非要自己搬[鄙视][鄙视]
真是辛苦了小刘小杜和小马
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#Queer as Folk#120实在太好看了,再来介绍一首该集的BGM,Garbage的You look so fine,宝贝跳艳舞拿下冠军却得不到Brian的赞美,于是气噗噗的他抢走了狮王的猎物。Brian情不自禁的跑到backroom想把这个小子抓回來,怎知当场看到Justin和别人XXX,心里打翻了五味瓶,Gay神Brian终于尝到了吃醋的滋味!(哼)感谢四快糖八种味的歌曲翻译,请戳
[来][来] https://t.cn/EZaJq8i
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超级不爽时怎么办?10招抚平愤怒,生气时就这么做
当你超级不爽的时候都会怎么做?其实“愤怒”是人非常自然且具有用处的一份情感,能够反应内在的状态,也可能会是干大事的动力之一。对此,国外网站《brightside》就整理出10个能够缓解生气情绪的方法,当你气到不能自己的时候,就赶快吹一下拇指,或是嚼口香糖赶走坏心情吧!
1.写下为何生气的理由,最好把它撕掉
请你把造成生气或是沮丧的理由详细写下来,这么做能够缓解内心巨大的紧张感,不管是多小的事情,只要是让你不爽的,就通通写在纸上!再来,你可以将写满生气原因的纸一口气撕掉或是丢掉,让你的大脑摆脱这些负面的想法,减轻身体的压力。
2.获得某种形式的爱和感情
当你很生气的时候,你可以向最好的朋友或是亲人讨一个温暖的大拥抱,虽然拥抱这个动作很简单,却可以帮助你控制愤怒的情绪,而且拥抱能提高缓解压力和烦恼的催产素产生,让你变得更快乐,更不容易生气。
3.嚼一些口香糖
有一项研究发现,嚼口香糖能让你解决掉对他人的敌意!因为嚼口香糖时,下颌就会活动,脸部和身体的肌肉也会慢慢地释放紧张,所以当你愤怒到不能自己的时候,嚼一些口香糖能帮助你缓解糟糕的情绪。
4.去散步或跑步
心情差到爆炸吗?那就去散散步吧!当你情绪很不好的时候,你可以做些运动,像是散步个20分钟,或是跑跑步,这些活动都能帮助大脑产生一种称为快乐激素的内啡肽,燃烧你的仇恨和烦恼,赶走你的坏心情!
别把整天的时间都浪费在生气上,还有许多事情更值得你注意 图:取自免费图库Pixabay
5.唱你最喜欢的歌
其实“唱歌”是能减少巨大压力和愤怒的好方法,当你超级不爽时,就跑到一个安静的地方并戴上耳机,听一首最喜欢听的音乐,用力地唱出来吧!唱歌可以缓解肌肉的紧张,让你能够拥有更愉快的心情。
6.吃一些脆脆的东西
没错!气噗噗的时候可以多吃一些“脆脆”的东西(像是饼干)!人类喜欢听松脆的声音,因为那种声音能帮助缓解精神上的紧绷,也能舒缓下颌的紧张;但要记得别吃太多,你应该不想因为变胖而感到更生气吧?
7.对你的拇指吹气
这听起来可能有些荒谬,到底对手指吹气和生气有什么关系啊?但事实就是如此,如果你很生气、心跳疯狂加速,就可以对拇指吹气,因为拇指有脉搏,透过吹气就能让脉搏变平静,进而降低你的心率。
8.做一些家事
对你来说,整理家里很麻烦又讨厌吗?那也许你可以选在自己暴怒的时候来个大扫除!其实“做家事”能让乱糟糟和愤怒的心及时平静下来,你可以帮植物浇浇水、帮宠物洗个澡或是整理衣橱,你的坏心情也会随之被整理掉!
9.站在植物周围
你很不爽的时候可以站在“植物”的周围10分钟,不管是花还是草都好,它们都能帮你补充大脑急需的氧气。站在植物的身边,你可以更清楚地思考,也能更容易摆脱愤怒的情绪;除此之外,你也可以闻茉莉花或是薰衣草的味道,这2种味道能够帮助你减轻焦虑,获得稳定的睡眠。
10.设定一个处理愤怒的计时器
你常常会生气“一整天”吗?那你真的该设定一个愤怒计时器了!当你又开始不爽的时候,就透过计时器看看自己到底气了多久,你要记得千万别浪费那么多时间在生气上,这样你会有更多时间去做些有意义的事情,而不是浪费在这些负面情绪上。
当你超级不爽的时候都会怎么做?其实“愤怒”是人非常自然且具有用处的一份情感,能够反应内在的状态,也可能会是干大事的动力之一。对此,国外网站《brightside》就整理出10个能够缓解生气情绪的方法,当你气到不能自己的时候,就赶快吹一下拇指,或是嚼口香糖赶走坏心情吧!
1.写下为何生气的理由,最好把它撕掉
请你把造成生气或是沮丧的理由详细写下来,这么做能够缓解内心巨大的紧张感,不管是多小的事情,只要是让你不爽的,就通通写在纸上!再来,你可以将写满生气原因的纸一口气撕掉或是丢掉,让你的大脑摆脱这些负面的想法,减轻身体的压力。
2.获得某种形式的爱和感情
当你很生气的时候,你可以向最好的朋友或是亲人讨一个温暖的大拥抱,虽然拥抱这个动作很简单,却可以帮助你控制愤怒的情绪,而且拥抱能提高缓解压力和烦恼的催产素产生,让你变得更快乐,更不容易生气。
3.嚼一些口香糖
有一项研究发现,嚼口香糖能让你解决掉对他人的敌意!因为嚼口香糖时,下颌就会活动,脸部和身体的肌肉也会慢慢地释放紧张,所以当你愤怒到不能自己的时候,嚼一些口香糖能帮助你缓解糟糕的情绪。
4.去散步或跑步
心情差到爆炸吗?那就去散散步吧!当你情绪很不好的时候,你可以做些运动,像是散步个20分钟,或是跑跑步,这些活动都能帮助大脑产生一种称为快乐激素的内啡肽,燃烧你的仇恨和烦恼,赶走你的坏心情!
别把整天的时间都浪费在生气上,还有许多事情更值得你注意 图:取自免费图库Pixabay
5.唱你最喜欢的歌
其实“唱歌”是能减少巨大压力和愤怒的好方法,当你超级不爽时,就跑到一个安静的地方并戴上耳机,听一首最喜欢听的音乐,用力地唱出来吧!唱歌可以缓解肌肉的紧张,让你能够拥有更愉快的心情。
6.吃一些脆脆的东西
没错!气噗噗的时候可以多吃一些“脆脆”的东西(像是饼干)!人类喜欢听松脆的声音,因为那种声音能帮助缓解精神上的紧绷,也能舒缓下颌的紧张;但要记得别吃太多,你应该不想因为变胖而感到更生气吧?
7.对你的拇指吹气
这听起来可能有些荒谬,到底对手指吹气和生气有什么关系啊?但事实就是如此,如果你很生气、心跳疯狂加速,就可以对拇指吹气,因为拇指有脉搏,透过吹气就能让脉搏变平静,进而降低你的心率。
8.做一些家事
对你来说,整理家里很麻烦又讨厌吗?那也许你可以选在自己暴怒的时候来个大扫除!其实“做家事”能让乱糟糟和愤怒的心及时平静下来,你可以帮植物浇浇水、帮宠物洗个澡或是整理衣橱,你的坏心情也会随之被整理掉!
9.站在植物周围
你很不爽的时候可以站在“植物”的周围10分钟,不管是花还是草都好,它们都能帮你补充大脑急需的氧气。站在植物的身边,你可以更清楚地思考,也能更容易摆脱愤怒的情绪;除此之外,你也可以闻茉莉花或是薰衣草的味道,这2种味道能够帮助你减轻焦虑,获得稳定的睡眠。
10.设定一个处理愤怒的计时器
你常常会生气“一整天”吗?那你真的该设定一个愤怒计时器了!当你又开始不爽的时候,就透过计时器看看自己到底气了多久,你要记得千万别浪费那么多时间在生气上,这样你会有更多时间去做些有意义的事情,而不是浪费在这些负面情绪上。
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