『健身撸铁打卡』健身打卡第3次，第2次和第3次一起打卡，这个世界不会辜负每一份努力和
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『健身撸铁打卡』健身打卡第3次，第2次和第3次一起打卡，这个世界不会辜负每一份努力和坚持是的，我平时不缺运动，但是无氧运动太少，我去健身房着重撸铁，今日练腿臀，2小时无氧运动，半小时有氧运动练舞，半小时拉伸，今日练完大腿 屁股也不是自己的了#健身计划##健身打卡时间# https://t.cn/R2WJL1E

跑步的确是非常有效的减脂运动
但是跳舞或许比跑步更有效！
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跳舞是最有效的有氧运动
[机智]这么比喻好了，依你练舞的动作难度，难度越高、动作越多样，那么只要做5分钟就能达到跑半公里至一公里一样的效果！
【MODA梅丽莎国际东方舞学苑:无锡东方舞领导品牌，专注女性肚皮舞培训，只为成就更好的妳！】#梅丽莎国际东方舞学苑[地点]##舞蹈##肚皮舞#

#文君也#

唔打算熬夜修仙的小太阳来发个帖
今天真是累炸了 一大早起来去围观运动会 喊加油喊到嗓子痛[二哈]中午休息了二十分钟又赶去练舞 然后我一走…紫马就来了…我练完了…他就走了…[允悲][允悲][允悲]蜜汁爬麦时间[允悲]嗯没事每次都安慰自己来日方长 好伐好伐小太阳要去准备稿子和歌单了 大家要早点休息嗷钵钵鸡[笑哈哈]
那就晚安啦紫马 晚安啦小仙女们[心]


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