#遵义身边事# 【双向六车道！仁遵高速灵宝山隧道全线贯通】据了解，由贵州省公路开发有限责任公司建设、中交一公局集团承建的灵宝山隧道为分离式高速公路双向六车道大跨度长隧道，左洞长1429米，右洞长1417米，进口端洞门为倒削式，出口端洞门为端墙式。隧道最大埋深181米，围岩级别设计为Ⅲ级、Ⅳ级、V级，以Ⅳ级围岩为主，地层岩性为泥质粉砂岩夹泥质灰岩、泥质粉砂岩、灰岩，岩体节理裂隙发育、较破碎。隧道区址岩溶发育，易发生涌水、突泥危害，为极高风险隧道，施工难度大。https://t.cn/A6fArX0e https://t.cn/RyhYaKx

#跑步打卡# 小区绕楼21圈多点，应该12.6公里的雨天丢信号厉害……polar vantage v2和coros pace2右手，佳明645M和polar M430左手，polar VV2连stryd，咕咚连polar H10心率带和咕咚精灵，645连polar H10心率带和佳明绿豆。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离(实际距离12.54公里)：polar VV2 152/141/12.48公里，polar M430 152/142/10.63公里，645M 152/142/11.1公里 ，pace2 152/142/12.05公里 ，咕咚152/141/10.26公里。启动顺序：咕咚、VV2、pace2、645、M430。
polar VV2跑步指数56，步频192，最大功率181，平均功率148，polar M430跑步指数50，步频194。穿的索康尼type A鞋。佳明说我最大摄氧量41，步频192，触地时间227.8毫秒，触地时间平衡50%/50%，平均垂直步幅比8.3%，垂直振幅6.15厘米，平均功率257w，coros说我最大摄氧量48。按高驰步频194，最大功率240，平均功率152。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例3：26：71，内外翻幅度7°，步频配速比192/7'24"，着地冲击2.2(倍)，触地时间239毫秒，腾空时间71毫秒，触地腾空比3.3，跑姿得分93。stryd数据，姿势功率44w，触地时间258ms，LSS8.6KN/M，垂直振幅4.77cm，风阻1%[挖鼻] https://t.cn/A6cLkIxe

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