【水果替代主食减肥不可行】又到减肥季,菇凉们减肥也要会方法,千万不可用水果代替主食,水果中的碳水化合物主要是单双糖,如葡萄糖、蔗糖等,它们升血糖速度较快,血糖快速上升后,机体会启动降糖机制,一方面动员血糖去供能,另一方面也会让部分血糖转化成脂肪堆积起来,然后血糖又会快速下降,人会觉得饿,就会想吃东西,如此自然不利于体重控制。水果可以饭前吃,也可以饭后吃。因为水果含有膳食纤维和水分,饭前吃可增加些饱腹感,但是酸酸甜甜也开胃,所以饭前吃不一定有助减肥;正餐吃饱了,再来个水果也不减肥。要减肥,正餐+水果的总量控制好才行。
#李沁[超话]##28天安利李沁# lq#李沁于登登#
28天安利沁沁子[发射爱心]
☑Day2入坑原因
第一次是看了《守望的天空》认识的菇凉,葡萄演的超棒[团宝]超惊艳!但是那时候太小了还没有手机,2020.12.31拿了手机才开始真正了解沁沁,开始入坑啦[HO亲亲]小时候没有手机,但也是一直在看沁沁的剧啦[春游家族]记得天天去姑姑家看电视剧,每天下课追沁沁哈哈哈哈现在想想,好值得啊![抱一抱]始于葡萄,忠于李沁[心]
始于颜值,陷于才华,忠于人品@李沁
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