[浪]冬至养生秘诀 推荐两种食谱
　　眼看冬至日就要来临了，过了冬至日就会迎来一年中最冷的时候，那么在冬至日要怎样做，大家才会温暖的度过冬天呢？今天小编为大家带来了冬至养生的做法，马上跟着小编去看看冬至养生应该怎么做吧！

　　冬至养生推荐两款健康养生食谱

　　以上三点冬至养生过程中的注意事项，各位读者是否了解了呢？总的来说冬至养生防寒保暖是很重要的，接下来推荐两款有关冬至养生的营养食谱。

　　1、冬至养生推荐枸杞海参猪肉饼

　　原料：干海参150克，精猪肉300克，枸杞15克，鸡蛋1个。

　　做法：

　　(1)精猪肉洗净剁碎，鸡蛋打烂并拌匀，做成肉饼。

　　(2)海参用清水泡发，洗净后切成条块，放入滚水中略烫后捞出备用。

　　(3)锅烧热，放入植物油烧至九成热，用文火煎肉饼成金黄色取出，锅内留少许油放入海参，将海参入锅中略煸一下，加适量水，放入肉饼共焖，待汤汁收浓时淋上麻油、酱油，撒入枸杞子，勾芡翻勺装盘即可。

　　这款冬至养生的食谱具有补肝益肾的功效，让你在寒冷的冬季暖暖哒。

　　　2、冬至养生推荐羊肉炖萝卜

　　原料：白萝卜、红萝卜各200克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。

　　做法：

　　(1)将红萝卜、白萝卜去皮洗净切块，羊肉洗净切块并于沸水中焯去血水备用。

　　(2)沙锅放入清水，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，小火炖至六成熟，加入萝卜焖至羊肉烂熟，调入精盐和味精即成。

　　这款冬至养生的食谱具有益气补虚和温中暖下的功效，让你冬至再也不怕冷。

　　在冬至养生中，我们需要注意些什么呢？

　　12月21日就是我国非常重要的节气冬至，冬至后数九开始，这也标志着冬季进入到最冷的时节。严寒天气使机体御寒能力下降，很容易引起感冒等呼吸道疾病发生，或诱发加重哮喘、慢性支气管炎以及心脑血管疾病等病，影响我们机体的健康。因此防寒保暖就成为冬至养生的第一要务。

　　1、冬至养生吃什么好？冬至常用“补冬”药膳处方

　　12月21日冬至节气，意味着进入数九天，迎来最寒冷的天气，《易经》中有“冬至阳生”的说法。这是因为节气运行到冬至这一天，阴极阳生此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。

　　　2、冬至养生需要打好冬季保“胃”战 少食多餐避免焦虑

　　冬至时节天气更加寒冷。西医学则认为：寒冷可刺激人的神经系统，使其兴奋性增高，使支配内脏的植物神经处于紧张状态，使得胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，造成胃自身缺血、缺氧，胃粘膜保护力下降，导致炎症、溃疡等，从而出现胃胀、胃痛。所以说冬季历来是胃病高发季节，轻者出现致胃痛和消化不良，重者甚至可能出现呕吐和消化道出血等情况，所以冬季需打好保“胃”战。

　　3、冬至养生三分治七分养、选对保健品调养胃肠更理想

　　“三分治，七分养”的道理在于疾病消耗了大量体能，而胃病患者因吃不进、易饱胀、难消化、难吸收。导致了“入不敷出”，加重胃病病情，并引起胃病反复发作。所以治疗胃病不仅要对症下药，更重要的是在服用胃药使病情缓解后，更科学地调理肠胃。#男科知识#

一首毕业歌扇起了的是无数同学分离之时的不舍和不愿；单就一本小小的网格本上就可以承载太多太多的乐趣与回忆；班主任总是能熬出让同学们的心灵一次次重新振奋温暖的“鸡汤”，最后一堂课上那深深的拥抱、语重心长的寄语、以及眼眶都装不下眼水面孔——意味着了的是那埋藏在浩瀚历史长河的三年时光再也回不去！考场上挥洒着汗水奋笔疾书，为了的是迎接录取通知书是的喜悦和冲动。教室里泪水洗去了一切紧张与不安，多年后当你再次踏足这里时还是如此。时光匆匆，回首当年的自己，不经想起那年夏天悲喜交加无奈的少年。
——《纳兰苏桐忆集》

湾区海水十余年来最冷，这意味着什么！

据旧金山纪事报美西时间6月25日报道最近湾区沿岸的海水非常寒冷，甚至达到了10多年来的最低温度。

离岸越远，海水就越冷。

例如酒窖湾（Bodega Bay）的气象浮标记录到6月21日的水温低至47.8华氏度，是十多年记录到的最低温度。

另外，6月份的平均温度约为51华氏度，该地区的其他浮标也显示出了类似的趋势。

在最近几天的热浪中，温度有所上升：到周五酒窖湾浮标记录的温度超过了50华氏度，这仍然比6月底的正常温度低。

科学家表示他们不确定温度是否会继续变暖或变冷。

每年这个时候如此寒冷的水温是加州中部海岸的一个独特特征。

它们是由强风引发的，强风从深海搅动冷水，这个过程被称为上升流。

上升流是湾区的海滩在夏天不适合随意下水的原因：春季和夏季内陆的高温产生了与海岸平行的西北风，将温暖的表层海水推向近海，并使冷水来到上层。

一些海洋学家将最近的超低温归因于拉尼娜（La Niña）天气模式，这种天气模式通常与较冷的海水有关。

蒙特利湾水族馆研究所加利福尼亚中部和北部海洋观测系统主任亨利·鲁尔（Henry Ruhl）说：“到目前为止，拉尼娜天气模式已经持续存在了大约两年，这可能会导致更多的海洋出现上升流，更凉爽、富含营养的水会来到海洋表面，增加海洋食物网的营养。”

他说根据目前的预测，拉尼娜模式应该会持续到今年年底，这可能会使海洋持续保持较低的温度。

鲁尔说上升流为沙丁鱼和凤尾鱼等饲料鱼提供了必要的营养物质。

随着时间的推移，鲑鱼因其丰富的饮食而变得颜色更浅，味道更丰富，鲸鱼会靠近海岸享用凤尾鱼和磷虾。

有了更多的食物，海鸟的数量就会激增，海洋生物的重要栖息地海草林，也会变得更加繁茂。

一些渔民甚至认为，今年大比目鱼在旧金山湾停留的时间更长，是为了躲避寒冷的海洋温度，湾区因而迎来了一个重大的捕鱼季节。

当气候变化使世界海洋变暖时，最近异常寒冷的海洋表面温度似乎令人惊讶。

就在2014-2016年加州海岸的海洋热浪破坏了利润丰厚的邓杰内斯蟹渔业。

它还对索诺马县（Sonoma）和门多西诺县（Mendocino）的海草林造成了长期的破坏，对鲍鱼和红海胆渔业产生影响。

最近有迹象表明海草林开始恢复，在过去几年里出现的温度下降是主要原因。

加州理工大学圣路易斯奥比斯波分校物理系研究海洋动力学的副教授瑞安·沃尔特（Ryan Walter）说尽管最近局部地区出现了降温趋势，但不可否认的事实是，海洋温度的总体发展方向是上升趋势。

他说：“我们知道，从长期来看，气候变化和变暖是存在的，与此同时，也会经历一些起伏。”