20191227 MY ANNUAL REPORT 2019 · PART A

还有4天 2019年就要过去了 曾经我以为这将是无比tough的一年 但这也是体悟最深进步最大成长最快的一年

4月的时候 健康出了点小问题 做了个小手术 我很庆幸 因为当我们身体出现小毛病的时候 其实是上帝给了我们一次机会 去检视自己的生活方式 更健康积极的生活 于是术后两个月我开始了人生第一次健身 并第一次明白别人说的不练会难受是什么感觉

每个跑到快要挺不住的时刻 每次汗流浃背的休整 每个独自健走的傍晚 都是我真正检视自己内心的时候 有过反省 有过确幸 成长就在快挺不住但挺下来的一瞬间[心]

#退热贴无法达到退烧效果#感冒发烧了，除了多喝水还能怎么办？

首先发烧的同时，其实还伴随着流鼻涕、鼻塞、头晕等症状。如果这个时候感觉非常不舒服，体温超过37.2℃摄氏度，可以适量吃点感冒药。与此同时可以多喝点水，及时补充身体必需的水分，增加排尿、汗液排出，帮助康复，期间继续观察。

但如果情况没有好转时，建议及时就医，同时向医生说明自己的症状与病程。千万别在不舒服的时候硬抗，否则受伤的只能是自己。而我自己在感冒的时候，除了多喝水、多休息、吃感冒药，还会特别补充蛋白质、维生素矿物质。 容易感冒的季节，希望大家多注意！

¹²/₂₇ ғʀɪᴅᴀʏ

早安呀～杭州终于出太阳了[太阳]
在十足买了点早餐，我真的太喜欢吃茶叶蛋和香菇青菜包了[二哈]
昨天心情很差身体也不舒服，毛老师为了安慰我就说在家里煮火锅吃。然后重点来了！他让我在寒风里（昨天杭州妖风超级大）等了他半个小时！我就瞬间炸了真的太委屈啦[白眼][白眼]
不过火锅还是要安排的，家庭火锅超级健康，每次都是水煮一大堆蔬菜，还没开始吃肉就已经饱了。昨天嘴疼，所以吃了个八分饱就结束啦，没太大罪恶感哈哈
感谢姐妹们昨天给我支的招！一下班就下单了西瓜霜喷剂和含片，用了一点效果很明显！我会坚持用药和吃水果的！[兔子][兔子]
海马体的新年照好心动哇，琉璃的造型也忒好看！不过后来想想还是忍住了[允悲]每年和毛老师拍的照片够多了，家里快没地方放了…而且他家的生日照也不错哈哈哈不冲动不冲动
2019年最后一个周五啦，继续加油开工⛽️

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