又是阳光爆满的遛娃日⛱
贺兰山脚下的拖鞋一家人
玩儿完水 溜完娃 饭点被爸爸七拐八拐神神秘秘带去吃了手抓[求关注]
凉羊脖加上盖碗八宝茶[awsl]
上次吃这个搭配还是怀孕的时候
那也是夏天最热的时候
隔三差五地
午睡醒来或是产检完就被丁先生拉去小叶
点一个凉羊脖切片、两个盖碗、一个豆角烧茄子或者一盘炒胡饽
没胃口的我也能吃个盆满钵满[笑cry]
一晃已经两年了
今天还是一个凉羊脖、两个盖碗、一个豆角烧茄子和一个凉菜
但身边多了个一样爱吃手抓的小朋友[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
三个人吃了个盆满钵满[哈哈]
[心]手抓羊肉真好吃

【夏天爱吃凉菜，家庭制作凉拌菜时，要注意些什么】

1.挑选新鲜蔬菜，用流动的清水多冲洗几遍，需要焯水的蔬菜用煮沸的水焯几分钟，捞出后才可凉拌。

2.制作凉拌菜时，刀具、案板、筷子和器皿等，用开水冲烫、晾干后再使用，切忌用切肉的刀来切菜。

3.吃多少拌多少，拌好的菜应一次吃完。没吃完的凉拌菜哪怕放进冰箱，也难免滋生细菌。

4.吃凉拌木耳和银耳时，宜用温水泡发并及时食用。不要食用隔天泡制的银耳、木耳及其制品。因为在夏季高温潮湿的环境下，长期泡发的木耳和银耳很容易受椰毒假单胞菌污染而产生米酵菌酸毒素，且这种毒素冷冻和加热都无法消除，食用后可引起米酵菌酸中毒。#家庭健康月#

适合减脂星人的夏日爽口神仙凉菜:凉拌柠檬虾
爱吃虾的朋友不要错过，下面附上配料！

配料:
姜片、小葱、洋葱、青长椒、小米椒、香菜(我超级爱，不喜欢可以不加哦)、柠檬、蒜瓣儿

佐料:
料酒、盐、醋、生抽、白芝麻、橄榄油/香油、黑白胡椒粉均可呀

主角大虾，图里是虾仁，大家可以买鲜虾剥壳[赞][赞]

不论是不是减脂期都要多吃[心]蛋白质[心]哦，虾仁是优质的蛋白，另外这个调味汁没什么热量，鸡胸/鸡腿肉的组合也是很赞!

来源:小红书IN-girls
#减脂餐[超话]##银吉姆健身#