佛陀教导我们，不要逃避自己的恐惧，要把恐惧摊开来，审视它。大部分人都只想掩盖恐惧，不敢直视恐惧。佛陀则不教人逃避或视而不见，而是要人把恐惧的种子请出来，承认它的存在，正念拥抱它。

与恐惧同坐，而不是将之推开或埋葬，才能将之加以转化。这道理可以用于一切恐惧，无论大小。千万不要劝自己说用不着害怕，也不要想去跟它对抗或征服它。日子一久，自会发现，恐惧再来时，它又小了一些。

内容来源：一行禅师《真正的家》，转载只为分享，需要请购买正版书籍。

血肉了。

雪原上的风静静的吹着，天上飞过苍白的鸟，太阳就要落山了，风雪已经停住了，日头像是血一样的红，在落日山的方向投下万丈红光，真好看，真漂亮。

可是这一切，他终究再也看不到了。

她突然开始心慌，身体瞬时间神迹般的有了力量，让她不顾一切的一把推开公子，踉跄的向着破冰处奔跑。公子大惊，几步追上来紧紧抱住她，她离那个碎口只有不到五步远，却被死死的抱住，一步也不能上前。她的绝望和心痛如同潮水般铺天盖地的袭来，终于再也控制不住的跪在地上，悲声的嚷：“出来啊！你出来啊！”
一口鲜血蓦然间喷洒而出，落在公子的手腕上，她绝望的哭倒在地，身体好似秋风中的树叶，剧烈的颤抖着。
公子在耳边叫着她的名字，她却觉得那声音一时间是那般的刺耳。她猛地回过头去，止住悲泣，目光清冷的望着公子。
那是怎样的眼神？
愤怒，憎恨，失望，悲伤，一一滑过，最终只剩下死灰一般的绝望和痛心。她望着公子，眼泪一行行的流下

血肉了。

雪原上的风静静的吹着，天上飞过苍白的鸟，太阳就要落山了，风雪已经停住了，日头像是血一样的红，在落日山的方向投下万丈红光，真好看，真漂亮。

可是这一切，他终究再也看不到了。

她突然开始心慌，身体瞬时间神迹般的有了力量，让她不顾一切的一把推开公子，踉跄的向着破冰处奔跑。公子大惊，几步追上来紧紧抱住她，她离那个碎口只有不到五步远，却被死死的抱住，一步也不能上前。她的绝望和心痛如同潮水般铺天盖地的袭来，终于再也控制不住的跪在地上，悲声的嚷：“出来啊！你出来啊！”
一口鲜血蓦然间喷洒而出，落在公子的手腕上，她绝望的哭倒在地，身体好似秋风中的树叶，剧烈的颤抖着。
公子在耳边叫着她的名字，她却觉得那声音一时间是那般的刺耳。她猛地回过头去，止住悲泣，目光清冷的望着公子。
那是怎样的眼神？
愤怒，憎恨，失望，悲伤，一一滑过，最终只剩下死灰一般的绝望和痛心。她望着公子，眼泪一行行的流下