【蛋类的营养价值比较高】但鸡蛋也是高胆固醇的食物，对于健康成人来说，每天从饮食中摄入的胆固醇应少于300 毫克，而一个大鸡蛋就含有186 毫克的胆固醇(基本上[温暖帽子]都是在蛋黄里)，另外，其他食物中也会含有胆固醇，所以建议每天最多吃一个鸡蛋。如果你一天要吃超过一个鸡蛋的话，就最好不要吃太多蛋黄。

重庆小面一年销售268亿，重庆市获颁"中国小面之都"称号。面香不怕巷子深，好吃自然赢人心。有人说，解读重庆，必须借助两个符号：一是火锅，二是小面。火锅中翻滚着重庆人的“情义”，小面里则埋藏着重庆人的“根”。饮食，会改变一个人关于城市的记忆。对于重庆本地人而言，小面是生活；对于漂泊他乡的重庆人而言，小面意味着故乡。吃一碗重庆小面，再远的路也不叫漂泊！#重庆特色##重庆旅游##重庆旅游攻略##重庆旅游,重庆攻略,重庆美食##重庆·重庆洪崖洞民俗风貌区[地点]##重庆·重庆洪崖洞民俗风貌区[地点]##小重庆青年旅社# https://t.cn/RKwdrog

今天说下最近比较火的青汁[微笑]青汁从狭义上指大麦若叶打成汁或者磨粉，需要的时候泡的饮品。也有部分的青汁是指以蔬菜为原料打的饮品。虽然很多介绍说营养丰富，其实补充的是膳食纤维，适量的钙，维A，其中因为富含膳食纤维对排便有很好的做用。对于饮食中缺乏膳食纤维的摄入而导致便秘的人群，或者所在环境蔬菜水果摄入比较困难的可以适当食用作为补充，其他并没有太大帮助 https://t.cn/z8aLWRz