最近看到有些姐妹在断食减肥，这个不可取。
人不可能一直断食不吃饭，不可能一直吃水煮青菜。
均衡饮食，好好吃饭。
这样瘦了之后才更容易维持。
做好
1.三餐定时
2.多喝温水
3.早睡早起
4.愉快心情
5.适量运动
轻轻松松有效减下来。
另外，还有些姐妹说运动之后大姨妈推迟，这是因为脂肪含量下降，肌肉含量增加，肌肉和脂肪含量不协调有可能会推迟，还有就是高强度运动，没有补充营养，导致内分泌混乱，也会出现大姨妈推迟。
人不可能一直断食不吃饭，不可能一直吃水煮青菜。
均衡饮食，好好吃饭。
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4.愉快心情
5.适量运动
轻轻松松有效减下来。
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【我市推出《2022年夏季清暑防疫建议处方》[围观][围观]】当前我市疫情防控形势严峻复杂，加上持续出现高温天气，暑湿较重，结合夏季时令，成都市卫生健康委员会（成都市中医管理局）迅速组织专家研究制定了《2022年夏季清暑防疫建议处方》，请广大市民朋友保证充足休息、适量运动、均衡饮食，避免过度疲劳，并自觉落实疫情防控措施[虎爪比心]
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