【咚吃减脂餐】第8天 打卡记录
减重目标斤数：63
初始体重(kg) ：69
昨日体重(kg)：66.1
今早体重(kg)：65.8

早餐用餐时间、内容及饱腹感：8:30燕麦牛奶粥 五分
午餐用餐时间、内容及饱腹感：12:00冬阴功汤海鱼面➕菠菜➕盐水虾6只
晚餐用餐时间、内容及饱腹感：18:00娘惹鱼套盒
加餐零食:水基本上喝的都是自己泡的柠檬红茶或者柠檬水，下午➕四分之一红心火龙果
饮水量：2.5L
运动量：瑜伽15分钟
便便次数：0
生理期：无
今日问题及感想:中午➕点菜和蛋白下午没那么容易饿，昨天李佳琪直播没有抢到1219的优惠价，但是买了一大堆别的有的没的，看来真是报复性消费啊

【咚吃减脂餐】第5天 打卡记录
减重目标斤数：63
初始体重(kg) ：69
昨日体重(kg)：66.2
今早体重(kg)：66.3

早餐用餐时间、内容及饱腹感：8:30墨西哥卷➕牛奶，工作忙喝了水也不太饿
午餐用餐时间、内容及饱腹感：13:00鸡肉海带套盒 下午有点饿了加了水果和坚果，好一点
晚餐用餐时间、内容及饱腹感：18:00鱼➕菜➕南瓜汤
加餐零食:20个开心果➕7个草莓
饮水量：2L
运动量：健身环大冒险15分钟
便便次数：0
生理期：无
今日问题及感想:昨天加了两个蛋七个虾，结果就没掉秤，今天只加了菜，看看明天体重

8M➕7d
午餐茼蒿菠菜泥➕12g米粉➕二分之一蛋黄 餐后吃母乳大概150ml
午睡后加餐四分之一香蕉 大米饼小零食
晚餐菠菜猪肝面18g➕牛油果泥半颗 餐后吃奶130ml左右

这次面条吃的老爸商城买的，叫宝宝御食，查了下还是山东的牌子。独立包装，一包有30克，8-9月龄一次可以吃20-30g这个比黄金大地好煮熟，沸水下锅煮开三分钟，然后闷两分钟就可以，不如黄金大地Q弹，但是口感很好，性价比也高。小月龄煮之前最好掰碎一点。明天打算做蒸糕和鳕鱼[羞嗒嗒]