今天是升级到200级的日子，也是跑步满100公里的日子，深蹲做了超过1400次，高抬腿超1700次，还有特别累的宽深蹲 椅子姿势 维持深蹲等等也做了好多（立志练下肢）

说一下运动一个半月以来的变化：
首先是我的上肢竟然有肌肉了（而我并不想要）练上肢真的太累了，我会累死，所以上肢经常偷懒（比如后背推压，我就拿胸前练，我的胸大肌大概会变发达）。
一般情况下肚子不会鼓出来了，除非刚吃完还吃得特别饱。手感上不憋气也不是特别软的那种，憋气时能感觉到好像是有肌肉了硬硬的，但看不出来。
下肢——我的重点运动对象，毕竟曾经的我腿很细[泪]可能是自我安慰我觉得我的大腿根瘦了，不是那种突然一下鼓出来一坨的肥肉，会匀称一点（希望是真的吧）
体重：体重根本没变啊！而且我越来越想吃，每天晚上基本都饿着睡觉（肚子一直叫一直叫）[泪]难道只有少吃才可以吗？！

这周真的太忙了八个开摄像头的会我还翘了一个，没时间画画没时间运动[泪][泪]
但是我一定会坚持不能烂尾！！！

关于“牛仔裤”，趁手边有照片，那就先聊一个Levi’s～～(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)。

虽然在路上被拦下+夸过好几次，但我昨天还蛮意外有人从一张丝毫没有显示品牌logo️的白色牛仔短裤照片，认出是Levi‘s。厉害哈。
Levi‘s牛仔裤，尤其是501，声名显赫。其实传统501不好穿，面料硬扎，需要反复用力穿着鞣韧，适合的是男生高大狭窄身材，还必须是紧致修长的比例，屁股万万不能又大又鼓（但也不能没有）。以前只有男生版，高头大马的洋女们还能挑到一些，我们这种纤瘦身材女生，根本不用想。
男友是501忠实爱好者，从普通版到E，他都有。他去店里改牛仔裤（那种感觉瘦了5-10磅可改可不改但还是很得意要改的那种“改”），我抱着“来都来了”顺带试了一圈牛仔裤、牛仔短裤。果然发现现在Levi‘s有很大的改良，整体比例都收窄不少，也做了不会太高的高腰。
面料我首选100% cotton，穿起来比较扎实有型，但也不会像传统那么重（现在很多版型还不错的牛仔裤，可惜都实在太重了），另外99% cotton + 1%弹性的也可以接受，再上去就比较没有501 feel了。
Levi‘s的腰，最小做到23，虽然还是嫌大。好在店里有alteration服务，做得比外面裁缝店细致。（牛仔裤改起来不难，改得好就很～～不容易。）

我眼中属于Levi‘s品牌的突出优点是：
1）一向同款有好几个不同的裤长选择；
2）我喜欢501的纽扣门襟，服帖，安全；
3）店里alteration服务比同类牛仔品牌要周详得多，还能帮着创作。

501牛仔长裤，我只买了一条蛋壳白，图1⃣️有点厚度的怀旧气息，腰围改小一点后是图2⃣️。其他款面料版型的组合不太行。
别的全是501牛仔短裤，颜色多到眼花，差别很细微，但真正好看的，一眼就认出。
图3⃣️4⃣️5⃣️6⃣️
奇怪，是腰后位特别大，可以塞下一双运动鞋[偷笑]，腰围是前面略大，不是太离谱。

#奕方的日常#
图8⃣️9⃣️alteration可做的各种裤脚收边，extra改button、embroidery等等。
#奕方的分享[超话]#

工作日穿得最多的就是陈嫣家。她的衣服风格固定，出品稳定，质量版型都不错，价格也很亲民。

如果用一句话概括就是：不知道穿什么的时候，80%都会抓出她家的衣服。两个字概括就是：得体（无论在什么场合都适宜）。

她家最推荐的就是削肩吊带，单穿会露出脖颈和锁骨，很显瘦。并且把副乳遮盖得很好。几个颜色都很漂亮，我目前拥有的是黑白灰棕，最新购入的是今年新色：灰粉和黑白条纹。在外叠加衬衫和西装，既保暖，又能增加搭配的层次感。

另外u领t恤我也非常喜欢。虽然是针织面料，但摸上去凉凉的，夏天穿一点都不会热。对身材的包容度很高，是一件很能“藏拙”的上衣。也因为它款式够基础简单所以百搭，无论夏装配牛仔、阔腿裤、针织长裙或者短裤裙，都很合适，会想要去海鲜市场收收其他色。

她家的裤子我也买了不少，有机会再给大家推荐。