连续烧了四天
今天缓过来点去上班，上午到办公室，几个项目催进度。
冷静下来，排好先后顺序，先把方案汇报PPT做了，这个最急，下午要交差。
水都没空喝一口，忙一上午总算搞的心里有点底下午可以交出去，下午突然电脑崩了，强制关机再开机，PPT没办法恢复，五雷轰顶，眼冒金星。冷静下来赶快重新做一份，终于快下班交出去，领导立马接着再布置一个任务，先丢一边吧。
紧接着做另一个项目，第一次接触的新软件，摸索着建模计算，总算搞的差不多，软件崩了，程序文件也毁了，我差点没晕过去… https://t.cn/Ei48ela

界定问题

帮助孩子聚焦问题，逐步冷静。同时，表达家长的想法和顾虑。

当孩子说：“我要赶弟弟出去，我不要再见到他！”

你可以突出问题的核心：“因为弟弟弄坏积木，让你生气了，所以你不希望他在房间里。”

复述事件，根据事件，给情绪命名，可以帮助孩子在情绪事件中，慢慢学会识别自己的情绪，也学会用类似的句式“因为……，所以我感到……”去表达情绪。
孩子可能会回应：“对，因为他总是捣乱，所以我不要跟他玩，让他走！”

这时，你可以先共情，再表达你的想法和担心——

“确实，弟弟太小，还不懂游戏规则，弄积木倒了真的太让人气愤了，我理解你的难过。妈妈很想陪你重新搭起来，但又没办法放弟弟一个人在客厅。你知道的，他只会一直拍门哭闹，要求进来。因为他也很想和我们在一起。”
界定问题，可以让孩子逐渐冷静，重新理解到底发生了什么。从而更好地顺着父母的沟通，去理解父母的想法。被共情过的孩子，也会更有能力去共情父母的顾虑。

MAX～
对于难过的人，可以表示同情理解，但是不要提任何建议。但是大部分人都不懂这个简单道理，也做不到这个简单方法。
难过时只需要宣泄，克制是无益的。道理，任何人冷静时都可以自己明白。
如果想讲道理，等对方非常冷静的时候再讲，否则就是火上浇油。
我们不需要讨好任何人，任何人也不要给我们提建议，因为那等于否定我们，控制我们。
一个不接纳自己的人最喜欢以爱的名义控制别人。
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