还剩四天半，这四天半太重要了，什么事也没有它重要！所以别的任何事都放放，别的什么事都可以12.16上午以后再说（甚至于网课也是）。所以你就闷头冲就行了，可不能留下巨大巨大的遗憾！加油！全力以赴！每天不想吃也多少吃点，按时吃药，这样保证一个基本的营养摄入。这半个月左右瘦了五斤，最近两天没怎么吃饭，一天瘦一斤。就当减肥吧。冲冲冲！！！！！

（照片是去年转专业失败后拍的，那阵子万念俱灰。放于此引以为戒。）

氧泊科普这几个减肥的谣言
不知不觉，2021年已经快要过去了，可是很多人在减重这一块，一直没有长进。虽然都想在年前的这段时间让自己可以瘦下去，可是没有想到自己进入了一个误区，导致自己的体重一直没有下去。

今天氧泊就为大家分享几个关于减肥的谣言，希望对大家有帮助。
一、通过节食来减重，不吃含有碳水的食物
现在很多人一说到减肥减脂，想到的第一件事情就是节食，觉得只要自己不吃东西就不会胖，直接放弃主食。认为主食里面的碳水化合物很多，吃了的话就会影响我们的减肥大计，而且还会使自己的体重上涨。
但是在这里不得不提醒大家一下，其实我们人体所需的能量，有很大的一部分都是取自碳水这个东西，如果摄入不足的话，哪的人体的基础代谢就会持续下降，这样的后果就是减重的效率会降低，这样的话就会难上加难，并且因为自己一直不吃主食这些含有营养的东西，就会导致我们身体的内分泌紊乱，导致的后果就是长痘啊、秃头啊等等，严重的话还会危及到自己身体得健康。
所以说，大家想要一个健康的身体的话，还是需要吃主食哦，不能盲目的节食，应该均衡营养，让自己健康的瘦，这才是正确的。
二、生理期间狂吃不胖吃
有一句话是这么说的，瘦身这条道路是痛苦的，不仅需要顶着姨妈的痛苦，还需要一直坚持减肥事业。所以说生理期真的可以狂吃不胖？其实并不是的，因为这只是你的错觉罢了。你要记住生理期的时候之所以体重轻，是因为血液和滞留水分排出体外所导致的体重下降，要知道这并不是真的吃不胖，这只是很多人的一个借口罢了。其实在生理期的时候，人体的代谢会逐渐减慢，也就是我们的脂肪会堆积，倘若自己一直不去控制，结果只会让你长胖。
三、因为蔬菜水果热量低，就可以多吃?

现在有很多的人在瘦身的时候，认为像蔬菜、水果这些东西的热量低，并且还可以快速饱腹，所以就开始多吃，觉得反正热量少，吃了不会胖，怕啥？
但是大家要注意，虽然说这些东西饱腹快，若是真的只吃这些东西的话，那么就会造成营养不良，还会影响减脂的一个效率，导致肌肉快速流失，让你一直想吃东西。
所以说，大家要记住，一个正确减肥瘦身的方法，首先应该做到饮食均衡。#减肥# #减肥[超话]# #减脂# #氧泊# #品牌#

今日体重：104.4斤
昨日体重：104.9斤
本周目标体重：104斤

明天还没来，都已经想好吃什么饭了，也是醉了[允悲][允悲]
最近真的超级想吃东西，什么都想吃，好想胡吃海喝一顿。可是跳绳的时候，就又想着，瘦点儿好难啊，腿要废掉了，小腿超级超级疼啊，就忍忍吧。

今日饮食：
早饭：一个杂粮馒头
午饭：一个苹果，一个杂粮馒头，七个饺子
晚饭：两小块儿披萨饼，一个饺子
加餐：一个蛋挞

今日运动：
跳绳1500
女团腿一组
马甲线养成一组
床上瘦腿一组

这两天都没有好好运动，尤其是买了跳绳之后，跑步一点儿都不想了。今儿的确早起了，但是做了做饭，也没有运动，整段垮掉。