昨天开放日了吧，今儿体重怎么样呢？我们来揭晓吧~

怎么又瘦了1斤、0.2斤、0.4斤0.7斤，哇哦，别人每天吃糠咽菜节食或者干脆跑个几公里暴汗，体重仍然持续不动[尴尬]

我们直接来个开放日，随便搭配饮食，体重还能下降，你说气人不[机智]

跟着最懂减肥的毛大，吃着全营养提升代谢的「木婉清」调理餐，真正实现了躺瘦。

对喽，还有大餐救星「蓝清畅」，做你最贴心的“蓝朋友”让你美味尽享还能身材倍儿好！

做「木婉清」人挺好，骄傲~ https://t.cn/AijZ5bmm

你喜欢每天都能收到快递包裹的日子吗？这种日子我已经持续了将近6年了，而且这些包裹都不是我自己下单买的[笑cry] 从最早一两周偶尔有一个厂家寄“健康食品”来给我这个“最懂美食的营养师”试吃测评，到现在每天都能收到从全国各地寄来的各种“健康食品”品鉴包裹，这几年我把自己吃成了营养师群体中的“神农氏”[笑cry] 所谓健康食品其实大多是不太好吃的，也有很多好吃但并不是真正健康的，我的任务就是努力从成千上万款“健康食品”中，找出真正把健康与美味二者有机结合的比较好的，然后通过视频、图文科普或者通过“健食营”小程序平台推荐给大家。希望未来所有关注我的朋友都能吃的健康又快乐！[干杯] #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食##健康科普季#

生酮饮食膳食纤维在生酮中起什么作用?

人们想到膳食纤维的时候，通常联想到的第一种食物就是全谷物。毕竟我们被所有的营养师和健康专家告知，全谷物都很健康，那些专家应该对这些东西最懂。但不论是加工的谷物还是全谷物，都不是健康的生酮饮食的一部分，而且会很快阻止酮体的产生。所以在生酮状态下就不能摄取膳食纤维了吗？其实是可以的！[打call][打call][打call]
非淀粉和绿色叶菜类蔬菜，如西蓝花和菠菜，是丰富的膳食纤维的来源，而且不会降低酮体产量。最好的办法是你试试吃它们，然后看看身体如何反应。请记住，当你想要确定自己的碳水耐受度时，我们建议计算总碳水化合物，包括膳食纤维。如果想知道自己的身体对某些食物的反应，以及更多的膳食纤维是否对你有好处，唯一的办法就是自己尝试。
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