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周末的意义就在于全情陪伴
拿上用吃完收集的奶酪博士壳子兑换的野餐垫、购物袋，戴上可爱的渔夫帽，换上新入手的超帅套装，咱们一家出门去浪啦！

巴特在草坪上跑着笑着闹着
拉上巴特爸爸玩起飞盘比赛
阳光下满头大汗却乐此不疲
这不就是我们追求的快乐吗

兑换活动还在继续噢
快和巴特一起参与吧

#阳光棒少年#

高温天气下，不要大量喝纯净水。因为天气炎热，在你大量出汗后，如果大量饮用不含矿物质的纯净水，会导致失去电解质和矿物质，产生血压偏低、食欲不振、四肢无力，甚……而且，夏天气温升高，皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍，回流到心脏的血流量减少，影响心肌供血了。
以前我们说过，正常人的体温恒定在37℃左右，通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热和散热平衡。
（1）高温环境下，从事繁重的体力劳动，一方面机体产热增加；另一方面由于环境温度过高，机体不能通过传导、对流、辐射等方式散热，使机体产生热蓄积，从而造成体温调节中枢功能障碍，体温升高。当体温调节中暑衰竭时体温迅速升高，15分钟内达到41--42℃。
（2）出汗是高温作业的主要散热途径，大量出汗可致水电解质紊乱，最终出现热痉挛。
（3）皮肤血管扩张，血流增多，加快散热，使血液重新分配，消化道血流减少，另外由于出汗大量饮水，冲淡胃酸浓度，进一步加重消化不良，严重者出现食欲不振、恶心、呕吐等。
（4）为了满足机体的血供，心脏射血增多，心脏负担加重。另外由于大量出汗，血液浓缩，有效循环血量减少，心脏负担进一步加重，最终心功能降低。
（5）在高热和高辐射下，体温调节中枢兴奋性增加，导致中枢运动区抑制，特别是在高温的阳光下暴晒头部，使脑膜及脑组织充血、水肿，导致头痛，眩晕，恶心，呕吐等。
（6）由于大量出汗，血液浓缩，肾血流减少，尿液浓缩，如不及时输液补足血容量，则易导致肾功能衰竭。#领航计划##微博健康公开课##无法拒绝的健康真香单品#

傍晚对着天空发呆

想着今天工作非常不顺利
怎么可以调整一下工作状态
还有一周审核稿子的任务不能出差错
匀出时间运动和约会

最近大家都在准备天津open赛，每天早晚雨中各种训练，可惜我还是胆儿小，最怕受伤，一点点小伤都会让我焦虑很久，影响工作，影响身体。

运动的目的是健康，阳光下运动的目的是美黑
这样就开心多了

按部就班做自己的事情，调整状态去工作
少说话多做事，健身房亦然，少说话多出汗