经常跑步，身体会有这些变化

​1、眼睛的变化
坚持长期跑步的人每天都有1小时左右的时间目视前方，这对眼睛是非常好的放松休息阶段，因为我们平时看电子产品的时间过长，双眼长期处于疲劳，如果你家里有学龄期的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率会有所下降。
​2、抗压力提升了
坚持跑步锻炼的人，心态也会比一般人更好，因为跑步的过程中身体会分泌多巴胺，让你感觉到愉悦开心，负面情绪也会在跑步的过程中得到及时的释放，避免不良情绪的影响，有效提升自身的抗压能力，保持乐观积极的心态。
​3、体重稳定
经常进行跑步运动的人，可以有效帮助减肥。因为，人在跑步的过程中需要消耗很多的能量，对肥胖过度的人来说，此时经过跑步可以促进脂肪，糖类物质的燃烧。这样才可以控制好体重，避免因肥胖而带来健康问题。
​4、提升大脑记忆力
跑步锻炼可以提升四肢的灵活性跟协调性，还能让血液充足供应脑部，帮你提升脑部活力，降低老年痴呆的风险。#忆果缘1971##运动与健康#

【转】世界之美，是自然之美和人性之美的完美相融。而这种美的永恒，是一股生生不息的力量，静静地根植于岁月的心陌上。喜欢一种姿态，叫行走。以一颗愉悦之心，踏着坚实的步子，一路前行。因为目标锁定，无论前方是有预知的险情逆境，还是有未知的暴风骤雨，都会笃定地前行，在执着中走出一程风烟俱静，走出一份静好人生。喜欢一种心情，叫放逐。游离于一种脱俗的视野，阅人间烟火，赏尘世风景。因为相信，美在人心，景在路上，便会将风尘不染的心，归于丰富的灵魂，在一庭天地辽阔中，收获美丽与寂静。 https://t.cn/A6itu3E9

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路还长 温柔的事一定会发生

1.要春日晚风吹过期期漫漫。
2.盛不盛开，花都是花，有你没你，我都是我。
3.在光明之外，共赴前方。
4.生活给你苦难，其实是在铺垫浪漫。
5.我知他遥远如月亮，但又好贴近我心脏。
6.人类穷其一生，徒追梦想与月亮。
7.总会相逢的，就像山川河流，万河归海。
8.生有热烈，藏与俗。