#Aphrodes护发# 关于好的生活方式与饮食的小知识:

生活方式

1、每周运动150分钟。可以是每天半小时，或隔天1小时，运动完的皮肤真的透亮透亮的。运动会加强身体的代谢，想要美白去痘印的妞们一定要爱上运动，加速黑色素的代谢；而且运动会让皮肤紧致，看起来更年轻。

2、如果出门的话每天回家就洗脸洗澡洗头，不出门没有污染可以减少次数。不要怀疑，每天洗头才是让头发发光的最佳方式，要知道头发可比脸脏多了，有报道说：空气轻度污染的时候，在户外带两个小时，那么一个齐肩头发的人，头皮和头发上占道的灰尘共有5g，5g是什么概念，想想你的散粉，有小半盒呢！脸分泌油脂，脸沾染灰尘，但头皮头发分泌的油脂量和灰尘污染数量更大啊，为什么你一天洗两次脸，却不天天洗头？不担心洗干净的脸又沾到头发上的灰尘吗！
如果你认为每天洗头会损伤头发，那是因为你不会洗头！不要揉搓头发，而是按摩头皮，冲洗的时候让泡沫流经头发就可以了。

3、除了擦护肤品别去摸脸。手有多脏你不知道吗？

4、每周换洗床单枕套被套。

饮食

1、每天两杯绿茶。抗氧化、抗老。（胃不好的人减量）

2、能不吃甜食就不吃。大家口中常说的上火其实就是摄入过多高糖高盐引起身体的炎症反应。（但根据个人体质来考量）

3、多喝温水，尽量少吃冰的食物。尤其是姨妈期疼得死去活来的姑娘们一定别作死。喝水的时候不要猛的一大口下去，小口慢慢喝，不停的喝。

4、饮食均衡，也就是什么都吃一点儿，多粗粮多蔬菜，尤其是深色蔬菜。

5、补充维生素。这是给不能做到饮食均衡的姑娘们的建议，如果能通过天然的饮食来补充自然是最好的。

6、低GI饮食。

7、多摄入不饱和脂肪，而非饱和脂肪。不饱和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等；饱和脂肪就是猪、牛等动物脂肪。（深海鱼脂肪是不饱和脂肪）

8、认真吃饭，不要节食。否则脸色蜡黄、头发没有光泽就是自找的。

#姜小果人设# 妈呀，这是谁买的热搜骂姜小果呀？看这个戏我完全是被姜小果吸引的好吗？姜小果简直是人间养乐多好吗？挣钱养自己，可爱欢乐多！自私？绿茶？噢哟，您可真高贵哟~呐，如果姜小果碍着您眼了，您跳过，别看。如果姜小果碍着谁事儿了，那……那我也没招儿，我就是个看戏的，谁有意思我看谁呗，您横不能花钱雇我看哪个角色吧[偷笑]

我惊呆 一起演个mv就不行了 dyx不赚钱你来养？
别在这上帝视角行吗 在这口嗨 你们有钱可以让他把这个撤掉 你们又不是他的衣食父母 点关注谁不会啊 在这以为是他粉丝就可以决定他的营业方式了？ 可以说 去找公司 别在这评论 他都能看到 绿茶就别在这演了 是他的粉丝都知道他会认真看评论 这么恶意的评论 是谁给你们钱让你们说的？？别在这装粉丝了行吗