【艾美康臣】温馨提醒：坚持运动可有助于调理鼻炎
对于鼻炎患者来说，适当合理的运动，有利于鼻腔的扩展，加大空气的流通速度。这样不仅能够使鼻粘膜的功能得到恢复，也能使心肺功能增强，避免因此带来的并发症。
参与规则的体育运动，对于过敏性、慢性鼻炎的康复有很好效果。每天清晨或下午坚持慢跑，慢跑时注重节奏，调匀呼吸，选用鼻吸气口呼气，吸两次呼一次，如此坚持可有效帮助调理鼻炎。[微笑] https://t.cn/R2d4cGS
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#晨跑##天气即天意# 晨练打卡第97天 晨练7.6公里结束战斗 一周的时间过的真快，这几天又是雨又是雪的，天气时冷时热，今天的天气不错空气格外清新，清晨慢跑在路上，心情是无比舒畅，有跑友说我真有毅力，坚持的那么好，其实对于晨练者来说，不能只依靠毅力去坚持跑下去，那样终难持久，必须要从中找到乐趣，因为不是真正热爱的事儿，是很难靠坚持做成的，所以每天要是像恋爱一样去晨练，每天要快乐地跑，而不是痛苦的坚持！早起，是对自己生活的自律；坚持晨练，是对自己生命的雕塑[微笑][微笑] https://t.cn/RNLq69O
#减脂[超话]##运动打卡[超话]# day54
6点的清晨瑜伽，回家立刻补觉[允悲]
晚上慢跑7km
核心训练+拉伸走起
#碎碎念[超话]# 明天早上继续F45虐起来
我也要开始给我的小民宿和代购事业积累积累人气了
落地窗外就是双子塔和中央公园
步行2分钟到地铁站
4分钟到双子塔
这么美好的位置，别错过～#马来西亚旅游# https://t.cn/RU1yD6k
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