春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，秋天到又到了养肺的好时节，在这个秋季养好我们的肺可以达到事半功倍的效果，而肺主皮毛，皮肤的毛孔粗大、干燥、长痘等皮肤问题从内在调养来说其实都是和肺气虚、肺燥、肺热有着直接的关系，从五行来说肺属金，而金生水，肾属水如果肺养好了接下来冬天养肾的工作也就会更轻松些。今日炖一碗有机蜜梨白莲百合桂花汤好好的滋养滋养我的肺[微笑]，炖好的有机蜜梨有种入口即化的甘甜加上白莲的软糯再配上淡淡的桂花香真是美味呀[呲牙][呲牙]，爱美的小主们可不要错过了这个养肺的金秋好节气哦[可爱]

【大暑养生应避免情绪“中暑”】7月23日是大暑。大暑应该如何养生？“大暑时节是自然界温度最高的时期。”市人民医院副主任中医师袁育红说，“根据中医理论，夏季对应的肺腑为心，我们养生的关键在于养心。俗话说：‘心静自然凉’，我们要调整好自己的情绪，让自己心平气和。”她提醒市民，大暑时节，除天气炎热外，雷雨天气也较频繁，暑湿之气容易乘虚而入，人们经常会出现乏力、出汗多、心烦、头晕、食欲不振、腹泻等症状。“我们平时要注意多喝水、防中暑，同时还要注意祛湿健脾。要多吃些消暑清热、化湿健脾的食物，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜，俗称‘五瓜’，还有西红柿、茄子、西兰花等时令蔬菜，可多吃药食两用的食物，如山药，既补脾健胃又益气养阴。”她说，要少吃生冷寒凉食物，特别是冷饮，因为这些食物会损伤人的脾胃。运动方面，她建议大家根据自己的体质选择合适的方式适量运动，例如散步、太极拳、游泳等，宜在早晨或傍晚时分进行锻炼。一定要避免在烈日下暴晒，注意降温。此外，睡眠要充足，中午可以适当午睡一会儿。

【普真养生分享】
我们常说“春养肝、夏养心”，夏季是养心的好时节，而夏季失眠尤其“伤心”，怎么说呢？ 中医有“汗血同源”一说，心主血脉，又有“津血同源”一说。

津液是生成汗液的物质基础，夏天出汗多，心脏负担自然就大。 睡眠可以减少心脏压力，恢复心脏功能。若是长期失眠，心脏就得不到恢复，心肌缺血、血压增高自然随之而来，心自然也就受伤了。 https://t.cn/RyhQyxm