【榨汁机,一种鸡肋的存在】总有朋友问:我知道饮料高糖不健康,不喝外面的饮料,自己用水果榨汁喝总可以吧?我想问?为什么要榨汁喝呢?整个吃水果不好吗?是懒得咬吗?懒的话榨汁还要洗机器啊。⚠️果汁和蔬菜汁并不能替代水果和蔬菜!果汁已被世界卫生组织移出健康饮料。
为什么榨果汁不如吃水果?
1⃣️水果蔬菜的细胞有复杂的蜂巢状超微结构,以保证维生素不和各种氧化酶相遇不被氧化。榨汁过程中被刀头破坏了细胞组织,大量的VC等维生素在接触空气的瞬间被氧化,已失去了原有的营养价值。
2⃣️水果蔬菜中不仅维C被破坏,最宝贵的不溶性元素如钙、膳食纤维等被榨汁机留在渣子中扔掉了,膳食纤维对人体益处很大(具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便,国人普遍摄入不足)。
3⃣️ 血糖反应。水果榨成汁,果糖被集中了,糖的吸收率蹭蹭上升,简直像喝糖水,游离糖大大增加产生了血糖反应。我们吃整个水果(苹果橙子)吃一个就差不多了,而榨一杯果汁,往往要三四个水果,不小心吃水果就超了半斤的量,果糖超标,增加热量的摄入,同时还会增加龋齿的风险。
4⃣️ 腹泻风险。果汁中大量的糖分可能没在小肠内被完全吸收,进而被结肠中的细菌发酵,诱发腹泻。
为什么榨果汁不如吃水果?
1⃣️水果蔬菜的细胞有复杂的蜂巢状超微结构,以保证维生素不和各种氧化酶相遇不被氧化。榨汁过程中被刀头破坏了细胞组织,大量的VC等维生素在接触空气的瞬间被氧化,已失去了原有的营养价值。
2⃣️水果蔬菜中不仅维C被破坏,最宝贵的不溶性元素如钙、膳食纤维等被榨汁机留在渣子中扔掉了,膳食纤维对人体益处很大(具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便,国人普遍摄入不足)。
3⃣️ 血糖反应。水果榨成汁,果糖被集中了,糖的吸收率蹭蹭上升,简直像喝糖水,游离糖大大增加产生了血糖反应。我们吃整个水果(苹果橙子)吃一个就差不多了,而榨一杯果汁,往往要三四个水果,不小心吃水果就超了半斤的量,果糖超标,增加热量的摄入,同时还会增加龋齿的风险。
4⃣️ 腹泻风险。果汁中大量的糖分可能没在小肠内被完全吸收,进而被结肠中的细菌发酵,诱发腹泻。
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女性生殖系统
1、卵巢
(一)位置形态
卵巢位于骨盆侧壁髂总动脉分叉处的卵巢窝内,呈扁卵圆形。前缘借卵巢系膜连于子宫阔韧带。
(二)功能
1.产生生殖细胞—卵子。
2.分泌女性激素—雌激素、孕激素。
2、输卵管
1.子宫部
穿子宫壁内的部分。
2.峡部
短而细,临床输卵管结扎常选部位。
3.壶腹部
较粗,卵子常在此受精。
4.漏斗部
呈漏斗状,末端有许多游离的指状突起称输卵管伞,具有搜寻卵子的作用,也是临床手术识别输卵管的标志。
韧带
1.子宫阔韧带:限制子宫向两侧移位。
2.子宫圆韧带:维持子宫前倾
3.骶子宫韧带:维持子宫前屈
4.子宫主韧带:防止子宫脱垂
女性生殖系统
1、卵巢
(一)位置形态
卵巢位于骨盆侧壁髂总动脉分叉处的卵巢窝内,呈扁卵圆形。前缘借卵巢系膜连于子宫阔韧带。
(二)功能
1.产生生殖细胞—卵子。
2.分泌女性激素—雌激素、孕激素。
2、输卵管
1.子宫部
穿子宫壁内的部分。
2.峡部
短而细,临床输卵管结扎常选部位。
3.壶腹部
较粗,卵子常在此受精。
4.漏斗部
呈漏斗状,末端有许多游离的指状突起称输卵管伞,具有搜寻卵子的作用,也是临床手术识别输卵管的标志。
韧带
1.子宫阔韧带:限制子宫向两侧移位。
2.子宫圆韧带:维持子宫前倾
3.骶子宫韧带:维持子宫前屈
4.子宫主韧带:防止子宫脱垂
元旦小假期也算是快要结束了,写个小作文
就从20年双幺幺以后得整个人状态说不上来,属于一直游离状。就连有些时间没遇上的朋友见到我没多久就说"希望2021你不要再这样气鼓鼓的"…是噢,就单说12月一整个月,可以说我真的是无数次的生气,起冲突,成为一个不折不扣的抱怨鬼。典型的"不高兴"本人…明明一直在外面活动,却什么都没留下记忆点(这时候真的要感谢plog让我还能回忆回忆)但真的好在我好像身边确实还是有很多朋友陪伴,在上也有很多宝宝会和我分享他们的事情…这感觉真的很好…
2021也没什么特别大的念想(除了每年都想发财)就希望自己和自己和解,不要想太多,以和为贵。好好享受当下的每一刻就行…改掉拖延症的小毛病更好~嘻嘻
就从20年双幺幺以后得整个人状态说不上来,属于一直游离状。就连有些时间没遇上的朋友见到我没多久就说"希望2021你不要再这样气鼓鼓的"…是噢,就单说12月一整个月,可以说我真的是无数次的生气,起冲突,成为一个不折不扣的抱怨鬼。典型的"不高兴"本人…明明一直在外面活动,却什么都没留下记忆点(这时候真的要感谢plog让我还能回忆回忆)但真的好在我好像身边确实还是有很多朋友陪伴,在上也有很多宝宝会和我分享他们的事情…这感觉真的很好…
2021也没什么特别大的念想(除了每年都想发财)就希望自己和自己和解,不要想太多,以和为贵。好好享受当下的每一刻就行…改掉拖延症的小毛病更好~嘻嘻
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