解锁缓释粉的一百种吃法
火龙果酸奶mix up

今日晨报·为什么一定要吃早餐
刚刚睡醒的早上，人体能量和养分匮乏，身体为了自保会分解肌肉以产生能量帮助身体循环和代谢。因此长时间不吃早餐就会出现肌肉量减少，最终导致基础代谢减慢，身体变得难以减肥。

因此，无论多忙都要按时吃早餐，既能给身体提供燃烧脂肪的能量还能防止肌肉衰竭，有助于健康身体和减肥瘦身。#代餐粉[超话]##减肥瘦身##减肥#

【春晓桃、火龙果、芝麻蕉……崇明这家合作社百果飘香】#食在崇明# 连日高温加速了水果成熟，目前，位于竖新镇仙桥村的惠杰果蔬专业合作社已进入采摘旺季。春晓桃、红心火龙果、翠冠梨等各种水果陆续成熟，葡萄、猕猴桃和香蕉也均已挂果，合作社内百果飘香。

早晨，太阳还未显出威力，果园内便已蒸腾着暑热。采摘工人们走进春晓桃林，精心挑选、细心采撷。为了防虫防疫，她们“全副武装”，佩戴着檐帽、手套和口罩，不一会儿，汗水已打湿了面颊。

温室大棚内更是酷热难捱，但这恰恰成为水果生长的绝佳优势。成排的火龙果树十分壮观，果实已经缀满枝头，不过眼下仍以青果居多；但不消几天，火红的熟果便将成熟上市，为市民们送上来自热带的美味。

多年来，合作社负责人宋琴成功引进了多种水果，将基地打造成名副其实的“百果园”。合作社内，处处生机盎然：巨玫瑰葡萄垂挂在水渠上方，颗粒饱满、碧绿剔透；引自海南的芝麻蕉植株高大、果实精致，充满南国风情；各色猕猴桃在枝头摇曳，如同串串铃铛；防鸟网笼罩下，翠冠梨正在增长个头、积蓄糖分。

凭借丰富的品种、优秀的品质，惠杰合作社持续探索农旅结合，成功将入园体验水果采摘打造为核心经营模式。随着水果采摘旺季到来，近日，入园游玩采摘的客人数量呈现增长态势。

现在正值暑假，合作社还计划接待中小学生开展社会实践，让广大青少年亲近自然，了解崇明的生态农业。‍

上海惠杰果蔬专业合作社
联系方式：13764281128 宋琴
地址：竖新镇仙桥中路340号

https://t.cn/A6aOV1Ve

第六十三天晚餐：减脂版三明治（面包用的是俄罗斯大列巴、鸡胸肉、黄瓜，撒了黑胡椒和海盐）、红心火龙果[可爱]。别人都苦夏，没胃口。但是我啥时候都胃口好[允悲]，这应该是我很难瘦的原因。体重维持一百零四已经一个月了，一直不掉称。能让我这么吃下去的原因是，皮肤变好了。肤色更均匀，也不长痘了。[馋嘴]