#欧阳娜娜[超话]# @歐陽娜娜Nana
敢于探索多重领域 轻松玩转百变风格
闪闪发光的宝藏女孩Nabi 生日快乐！
前路漫漫亦灿灿

新的一岁 愿世间美好都奔向你
如「 Missoma金色胖C粗耳环 」一般
做自己人生的焦点 展现更多面的自己

#missoma自由一夏##遇见missoma##寻mi星光##欧阳娜娜##欧阳娜娜同款# #missoma耳饰#

6.12 记录减肥第9天
（回国之前瘦个小五斤吧[喵喵]）


1 今天开始16+8的方法，是第一天，看看能不能突破平台期呀。
2 自己烧饭的周末太治愈了！
3 昨天失眠到夜里两点多，今天要补充睡眠哦
早睡早起：2:10/9:00

运动打卡：欧阳春晓直角肩+林芊妤瘦大腿+高效燃脂臀腿35min+帕姐HIIT侧腰10min+腿部深度拉伸
#日常##好好吃饭##keep# https://t.cn/R2WxslW

#Onlyao的运动打卡记录#
寒假运动打卡记录第3周(1.24~1.30)
▪️Day1
韩小四高效瘦大腿运动(10mins)
欧阳春晓站立减脂无跑跳(30mins)
欧阳春晓直角肩+少女背(10mins)
韩小四简单快速瘦胳膊(8mins)
MoMo腹肌动作50个×3
▪️Day2
帕梅拉颈背拉伸(8mins)
zoey改善斜方肌(10mins)
欧阳春晓女团腿(15mins)
MoMo腹肌动作50个×3
▪️Day3
欧阳春晓泡沫轴全身按摩(17mins)
韩小四无跑跳瘦全身运动合集2(45mins)
▪️Day4
欧阳春晓直角肩+少女背(10mins)
日本爆火的瘦大腿操(15mins)
欧阳春晓女团腿(15mins)
帕梅拉全身拉伸(10mins)
zoey床上燃脂运动(8mins)
MoMo腹肌动作50个×2
▪️Day5
超模25减肥操(25mins)
zoey改善斜方肌(10mins)
面部瑜伽紧致皮肤(9mins)
zoey运动前后全身热身拉伸运动(5mins)
MoMo腹肌动作50个×3
▪️Day6
欧阳春晓直角肩+少女背(10mins)
欧阳春晓沙漏腰(20mins)
zoey拉伸瑜伽(10mins)
韩小四高效瘦大腿运动(10mins)
适合全家一起做的运动(9mins)
MoMo腹肌动作50个×2
▪️Day7
欧阳春晓躺床瘦全身(15mins)
欧阳春晓沙漏腰(20mins)
帕梅拉新手臀腿训练(10mins)
欧阳春晓直角肩+少女背(10mins)
面部瑜伽紧致皮肤(9mins)


明天就是除夕啦!
最近都有勤勤恳恳的打扫卫生
整理房间真的会让人心情舒畅 很有成就感[兔子]
即将迎来最有挑战性的一周
希望体重可以增增减减 保持稳定就心满意足了
新年都要快快乐乐的 欧耶~