#道家养生##国学#
补气还只靠人参？它才是长久选择！

你身边有没有一群“懒癌晚期”的朋友？

永远感觉很累，做事提不起劲，懒得做家务，甚至懒得吃饭，猛得一站起来就头晕眼花，走一步得喘三下......

真的是懒吗？不一定，这很有可能是气虚了！

经常有小伙伴在评论里问：感觉自己气虚吃点什么好？

提到补气，大家可能最先想到的是人参。而今天要给大家推荐的，则是素有“补药之长”之称的药食同源佳品——黄芪。

何为黄芪

耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。——《本草纲目》

黄芪，古称作「黄耆」。耆，长也，有年长之意。又因黄芪以根茎入药，色黄入脾土，黄为温之色。

黄芪生长缓慢，所以得药性温和不峻烈，犹如一位六十有余的长者。长者之风，缓和平淡，如土气之中正，温顿地补足“底气”。

虽然同样作为补气药，但人参和黄芪还是有所区别的。

人参补气的作用比黄芪更迅猛，可以在相对较短的时间内大补元气，多用在身体亏损严重、气脱，或急重症人群。但对于身体虚损没有特别严重的人来讲，经常食用人参还是不太容易消受得起。

黄芪虽不如人参的补气力强，然其五脏皆补，且重在补肺脾之气，药性绵柔且和缓，可以慢慢地把气补回来。还有固表利水之性，更适合日常长期补益食用。
气血双芪补，黄当归千古名方

说到益气补血，就不得不提到经典方剂——当归补血汤。

这则方子，只用黄芪、当归两味，且黄芪的量是当归的5倍，才能发挥气血双补的效果。

当归补血有奇功，归少芪多力最雄。——《汤头歌诀》

脾胃是气血的生化之源。中医讲，气为血之帅，血为气之母。气与血互根互用，相依相存。

黄芪通过补气助于生血，所以也常用于治血虚或气血两虚。

当归补血汤做法：

用料：黄芪30g，当归6g

做法：加水500ml煮20分钟，或热水冲开焖5分钟左右。

服法：饮其汤水。每日1～2杯。

适应症：适合血虚、气弱人群，女性日常养护；孕妇不宜。

如果感觉自身气血不足，比如疲劳乏力、头痛头晕、面色苍白、嘴唇指甲发白、月经量少等问题，可以喝些当归补血汤。

本方亦可与乌鸡同炖，乌鸡有益气、补精、添髓之功，辅助当归、黄芪益气生血，且有降逆作用，使有形之血从下而去。

除此之外，再推荐大家两个关于黄芪的食疗方。

黄芪食疗方

1黄芪珠玉粥——补中益气、祛湿消肿

用料：黄芪20g、糯米100g、薏米仁60g

做法：黄芪加水煎煮2次，每次加水400ml左右，取其水，熬煮糯米及薏米仁，煮熟成粥后服用。

服法：每日伴早餐服用。

适应症：适合气虚、伴有湿邪，气虚水肿肥胖人群，孕妇慎用。

黄芪补气升阳、利尿消肿，可用于气虚无力推动水液导致的肿胀。

糯米甘温，可补中益气、肺脾双补，但吃多了容易有黏滞之性。

薏米健脾祛湿、解毒散痈，可在一定程度化解糯米的粘性，使得补中气而不易留湿。

2黄芪蒸鸡——温中散寒、补脾益肺

用料：黄芪30g、童子鸡一只，葱、姜、盐、料酒适量

做法：鸡去内脏，用盐、料酒腌渍，将黄芪装入鸡腹内，撒上葱姜蒸40分钟。

服法：一周1～2次。

适应症：适合阳虚、气虚、脾胃虚寒人群；痰湿、湿热严重者慎服。

此方源于清代袁枚所著《随园食单》，有“可疗弱症”之功，即可缓解气血虚弱。

黄芪可补气升阳、生津养血；鸡肉性味甘温，有温中益气、补精填髓之功，适合平素体虚的人群食用。

加之重用生姜，有增强温阳散寒之力，很适合春日升发阳气时食用。

最后要提醒大家

黄芪虽性质温和，但仍是偏补之品，所以阴虚有火的人群不宜单独食用。

正在感冒期间，或有食积不消化的人群，要等到好转以后再补气。

孕妇，经期、哺乳期女性，小孩子慎用。

注意以‮人下‬群不适合跟‮刘练‬耕宏噢⚠️⚠️​‎ ͏ 
1：大‮重体‬，膝关节‮好不‬不建议
2：‮后产‬宝妈（盆底肌松弛 骨盆未闭合 耻骨分离）➕哺乳‮不期‬建议；
3：足‮塌弓‬陷踝关节稳‮性定‬弱，腰椎不好‮建不‬议
4：懒癌晚期也‮建不‬议，‮着跳‬心累[旺柴]
#燕教授[超话]##刘耕宏健身#

发发最近买鲜切花和路边花草[送花花]

明明懒癌晚期，竟然还为新森林跟花易达分别拍了两期开箱视频哈哈哈哈（为花支棱[春游家族]）

醒花之后，还挑了几支自认为最好看的带给妈妈和公司女同事[送花花]

粉佳人又好看又好养[抱一抱]放一周依然坚挺☺️

玫瑰是真娇气多头玫花瓣嗖嗖掉，单头玫很快就“年老色衰”