#Brooks课堂##跑步[超话]# 赛前适当补充能量对比赛的出色发挥至关重要，今天小布给大家分享几个赛前饮食小tips：
1.赛前饮食因人而异，不要过分依赖“网红”食谱
2.赛前饮食不仅关注吃什么，也要注意什么时候吃！
3.赛前2-3小时补充低纤维复合碳水化合物对大多数跑者有效，如华夫饼搭配酸奶或水果
4.将对饮食的测试和调整加入日常训练之中，在赛前找到最适合你的食谱和用餐时间
祝大家在春季马拉松比赛中都能取得好成绩[鼓掌][鼓掌]
1.赛前饮食因人而异，不要过分依赖“网红”食谱
2.赛前饮食不仅关注吃什么，也要注意什么时候吃！
3.赛前2-3小时补充低纤维复合碳水化合物对大多数跑者有效，如华夫饼搭配酸奶或水果
4.将对饮食的测试和调整加入日常训练之中，在赛前找到最适合你的食谱和用餐时间
祝大家在春季马拉松比赛中都能取得好成绩[鼓掌][鼓掌]
返乡政策一出来，就有好多人排队去做核酸检测了，朋友去医院做检测，从挂号到结束大概一个半小时。
是不是所有人都得做核酸检测才能回家？回家是不是都得隔离？用OPPO手机的朋友可以问问智能助手小布「返乡政策查询」，就能得到最及时的政策查询，要不要检测、隔离，它都能给出答案，也可以直接对它说「预约核酸检测」，及早安排。还别说，OPPO手机在这方面真的很贴心，希望大家都可以平安过个好年～
是不是所有人都得做核酸检测才能回家？回家是不是都得隔离？用OPPO手机的朋友可以问问智能助手小布「返乡政策查询」，就能得到最及时的政策查询，要不要检测、隔离，它都能给出答案，也可以直接对它说「预约核酸检测」，及早安排。还别说，OPPO手机在这方面真的很贴心，希望大家都可以平安过个好年～
继微信长语音之后…
这个玩意儿得有十多斤叭！
走路-公交-共享单车-地铁-小跑-k字火车
感觉我这一路
连滚带爬抱着这个还背个小布包像个憨批[污]
真的，我对微信长语音的容忍度只有我亲妈
我爸都不行[允悲][允悲][允悲]
但是再也不要抱着这玩意儿回家了[跪了]
而且其实一周之后她就能开车来拿！[摊手]
#回家#
这个玩意儿得有十多斤叭！
走路-公交-共享单车-地铁-小跑-k字火车
感觉我这一路
连滚带爬抱着这个还背个小布包像个憨批[污]
真的，我对微信长语音的容忍度只有我亲妈
我爸都不行[允悲][允悲][允悲]
但是再也不要抱着这玩意儿回家了[跪了]
而且其实一周之后她就能开车来拿！[摊手]
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