#你有过产后抑郁吗#
产后抑郁很普遍，与此同时也很正常，我相信产后妈妈或多或少都伴随着不同程度的抑郁，更重要的是，我们需要学会识别当下的情绪以及来源，平和的接纳负面情绪，而不仅仅是陷入自责和混乱当中，让自己更难受。作为当事人总是很艰难的，回看时反倒会觉得自己好牛哇，甚至特别珍惜这段所谓“不好的”经历。

关于我自己，刚生完爱心，角色转换、生活状态等一系列变化，很长一段时间里我都处于极度抑郁状态，那时不懂得识别情绪，也非常排斥“抑郁”这个词，以至于生硬的把自己和抑郁划分开来，情绪没有及时得到排解，现在回想起来，这种方式恰恰不利于缓解情绪。生完糖心儿，作为二胎，一切新的事物都在预设之中，自己也能更成熟的应对，月子里抑郁了一段时间，月子后基本就生龙活虎了。

希望产后妈妈都能对自己多一点包容，接纳自己所有情绪，家人对产后妈妈多一点理解，也建议大家积极寻求专业心理咨询，尤其对于新手妈妈，每一位都是极其伟大且需要度过一段艰难日子的……孩子终会长大终会省心，我们也终会成熟，找到更多自洽的方式，愿所有妈妈们都能早日度过“抑郁”时光，我们一起加油！

你们经历过产后抑郁吗？欢迎在评论区交流♥️

高质量的睡眠，情绪管理，运动，营养均衡。
下面这本书，仅仅描述了一种植物，且非常的普通：大麦苗。副标题是：完美的细胞营养均衡剂。我们知道，人体的健康，归根结底，是细胞的健康。所以，我们所说的营养均衡，就是指细胞营养的均衡。如果细胞的营养失衡，那么各种病症就会出现。#道田青汁[超话]#
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想对容易焦虑或是正处在焦虑中的朋友说：焦虑不是有害的，不是你的敌人，它和悲伤难过一样仅仅是一种情绪而已，接受它只是一种情绪的事实，不要想着与之对抗，焦虑并不可耻，焦虑也不是软弱的标志，要知道如今在这个世上每个人都或多或少会有不同程度的焦虑，因为工作，因为容貌，因为生活，因为年龄，因为经济，没什么的，我很喜欢的一句话叫「乐观的人发明飞机探索天空，悲观的人发明降落伞防止坠落」，焦虑不过是焦虑，不是世界末日，不要想着去摆脱它，越想摆脱就越会强化，放轻松一点，你所担心的一切最坏的事都不会发生，你所忧虑的所有问题都会被妥善解决，就算没有也没关系的，因为有时候适度的、可控的焦虑能为你的生活镶上银边。