#卤水二妹姐[超话]#
222/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
小 的百日自律打卡98/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动 （大姨妈D5）
1.吉尼瘦手臂✖️3✅
2.吉尼瘦背✖️2✅
3.行走6km✅
4.帕梅拉腿部拉伸✅
饮食
⚫️早餐：碱水包➕水果➕鸡蛋➕牛奶➕坚果
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:番茄炒蛋➕香瓜
下午加餐：西瓜
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.7.18）
出去走走好开心～
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
222/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
小 的百日自律打卡98/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动 （大姨妈D5）
1.吉尼瘦手臂✖️3✅
2.吉尼瘦背✖️2✅
3.行走6km✅
4.帕梅拉腿部拉伸✅
饮食
⚫️早餐：碱水包➕水果➕鸡蛋➕牛奶➕坚果
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:番茄炒蛋➕香瓜
下午加餐：西瓜
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.7.18）
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
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4.帕梅拉腿部拉伸✅
饮食
⚫️早餐：碱水包➕水果➕鸡蛋➕牛奶➕坚果
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:番茄炒蛋➕香瓜
下午加餐：西瓜
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.7.18）
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【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
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饮食
⚫️早餐：碱水包➕水果➕鸡蛋➕牛奶➕坚果
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:番茄炒蛋➕香瓜
下午加餐：西瓜
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.7.18）
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#减肥[超话]#
222/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
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♀️运动 （大姨妈D5）
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⚫️早餐：碱水包➕水果➕鸡蛋➕牛奶➕坚果
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:番茄炒蛋➕香瓜
下午加餐：西瓜
☕️饮水量：大约2l
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⚫️早餐：碱水包➕水果➕鸡蛋➕牛奶➕坚果
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:番茄炒蛋➕香瓜
下午加餐：西瓜
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