问：GI 是什么？
答：GI 是血糖生成指数，又叫升糖指数
定义：人体食用食物后会引起的血糖反应
高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高， 也就是血糖升的高；
低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液峰值低、下降速度也慢， 简单说就是血糖比较低
当GI在55以下时， 该食物为低GI食物；
当GI在55～75时，该食物为中等GI食物；
当GI在75以上时，该食物为高GI食物。
#减脂##减脂餐##减重##减肥##健康减肥#
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低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液峰值低、下降速度也慢， 简单说就是血糖比较低
当GI在55以下时， 该食物为低GI食物；
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记录孕期日常：
肚子越来越大了，孕七月的肚子跟别人快要生的肚子差不多大，这孩子是一点不挑食啊，正常的吃饭都被它很好的吸收了，不过也是一个懂事的宝宝，宁愿胖自己也不愿胖妈妈。不过为了健康，每天早上起来第一件事就是称体重，害怕又超重了，减重之路任重而道远。这是被“关”小区里第11天了，每天走得最远的距离就是家到核酸点，早起做核酸快要让我的生物钟都调整成早起模式了。话说今年是真的热啊，每天空调23小时不停地转，还有一小时让它稍微休息一下。[允悲]
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