百子湾附近发现家颜值超高的杂粮小铺！
品种真真有够多[awsl]而且基本就是三四一个 本养生人表示hin满意！！

抹茶蔓越莓、香橙花开、玫瑰花开、嘿嘿嘿这几个配色都好好看 里面还藏有蔓越莓、橙丁等小惊喜 淡淡的甜[ok][ok]
荔浦芋头卷、坚果杂粮卷掰开来 里面是满满的料！！坚果的那个真是有够香的[舔屏]
米糕系列的话有酒酿白玉、酒酿黑米、黑芝麻味、椰香四种口味 松松软软上头啊
还有黑糖糖火烧、烤香馍牛肉香酥饼、小米发糕也都不错！（1的全麦红豆包料是真多！！）

五六穗

#美食[超话]##美食种草大赛##养生吃什么#

我减我瘦我变，看我七十二变变变[耶]。
今日份王姑娘早起[太阳]做的美味早餐如下图所示
五谷杂粮系列：山药+红薯+紫薯+凉薯（白地瓜）+莲子+红枣=红枣杂粮羹；
水果拼盘：红毛丹+月牙枣。
早起做给爸爸妈妈吃的健康养生早餐，爸爸一大早起来看到我破壁机里面的食材还纳闷：怎么女儿的破壁机里面还放了白萝卜呢[疑问]？我：这是凉薯（白地瓜）哟，老爸你太可爱了太搞笑了，白萝卜笑尿我了，哈哈哈。

中老年养生食物有哪些

　　1、中老年人应常用粗粮、杂粮为好

　　谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等，经过加工碾磨制成各种米、面。细粮中不仅营养素少，膳食纤维也少，不利于大便畅通;杂粮中玉米、莜麦面含矿物质高于富强面。由此可见，中老年人应常用粗粮、杂粮为好。

　　2、老年人常吃杂豆，绿豆汤消暑解渴又营养

　　煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等，不仅改善味道，也能增加蛋白质、矿物质的含量。豆类又可炖成豆馅，做成豆包等美味食品。尤其是绿豆，夏季可多用。

　　中医认为绿豆能清热鲜毒、消暑止渴，生津液，厚肠胃，其中含有不少蛋白质及胡萝卜素、维生素E、钙、铁、锌等，中、老年人夏天煮一锅绿豆汤，放凉作为饮料，既消暑解渴又富于营养，胜于多种市售饮料。#忆果缘1971##健康养生#