两眼无神不聚焦，长期玩手机打电脑所致。生活没有目标，对未来感到迷茫。近期有些纵欲过度，睡眠不足。鼻梁高耸，鼻型长得比较周正，天庭饱满，聪明，但也常常爱耍小聪明，偶尔也会聪明反被聪明误，比较自恋。关于你的未来，工作需要踏踏实实，一步一个脚印的来，不要耍小聪明。认定一件事就好好做下去，找到你的贵人，3-5年就有大的起色。切勿心急气躁。

健身力量训练的黄金10点，你都练对了吗？
1.刺激肌肉生长的3大因素：
训练量：大肌肉需要最少16组训练，小肌肉则最少要8组（所有动作相加）；
阻力重量：8RM至12RM为最佳的肌肉生长训练范围；(8RM＝能在8下举起的最大重量；12RM＝能在12下举起的最大重量)
训练变化：每6-8星期改变训练模式，如动作、动作节奏；
2 .动作节奏对于肌肉生长是无比重要：新手可先试1-0-2-0，即是1秒举起、0秒无停顿、2秒下落、0秒底部无停顿
3. 保持肌肉紧张时间：最理想的肌肉保持紧张时间是40-50秒，因此，你要注意每组训练的时间会否过长或过短，保持在40-50秒范围内。
4. 严格控制休息时间：组间休息时间应该在60秒至90秒内，太短的休息时间是训练心肺功能及耐力，太长则是训练力量。
5.时刻注意找感觉：要学会注意训练肌肉的收缩感觉，意念与肌肉链接比单单完成一个训练动作，更有效刺激肌肉生长
6.控制训练次数：全无经验的新手朋友可以一星期训练2次，每次进行全身性的肌肉训练
7.对于已经略有经验的新手朋友，则可以一星期训练3天，每天专注于不同的肌肉群，比如：Day 1 胸、肩、三头→Day 2 背、二头→Day 3 腿、腹
8.尝试不同器械：拣选训练动作时，尽量使用不同器械，如哑铃、杠铃、固定器械、弹力带等
9.学会安全正确地完成以下7大基本动作：卧推
双杠臂屈伸、引体向上（or高位下拉）、俯身划船
、肩上推举、深蹲、硬拉
10.切忌三分钟热度：健身是一个漫长而反覆的过程，需要严格，自律，努力和汗水的付出，所以切勿心急#时尚运动新风尚##来亿点知识##健身#

教育部发布预警！这四大问题要注意，小心被骗！
近期，各地将陆续发布2022年高考成绩，并启动开展高考志愿填报工作。
各个机构也陆续开启志愿填报咨询服务，学生及家长此时必须擦亮双眼，切勿一时心急相信一些虚假信息，对学生造成困扰。
现将近年来一些虚假诈骗案例，包括其形式特点公布于众，提醒广大考生和家长谨防上当受骗——

特别注意：切勿轻信所谓的“高价”志愿填报咨询服务。#山东省春季高考##山东春考[超话]##山东春考#

具体问题如下：

虚假宣传拥有所谓“内部信息”。某网站自称掌握内部大数据，能够“精准定位院校”等等。事实上，每年高考填报志愿前，各省级招生考试机构都会发布当年高考成绩统计情况和近年来各高校录取分数情况，并不存在市面上的咨询机构或个人声称的“内部信息”。

假冒所谓志愿填报专家身份。某咨询机构打出广告，称团队的专家“获得高考志愿规划师认证”“来自著名高校”等。事实上，有关部门从未发放过“高考志愿规划师”这类职业资格证书。该机构一些所谓“志愿规划师”都是临时招募的社会人员，按照总部提供的“台词”给考生和家长辅导。家长购买这些机构的服务不仅花了冤枉钱，而且可能报错志愿。

咨询服务质量难以保障。有的机构声称“百分百保上”“一分不浪费”，但实际上为提高所谓的志愿填报成功率，鼓动考生填报较低分数即可录取的高校或专业，损害考生的正当权益。

假借咨询服务名义进行诈骗。有的“志愿填报辅导”APP和网站假借为考生“一对一”服务的名义，收取高额费用后，溜之大吉；有的伪造录取通知书，要求考生提前交学费；还有的机构要求考生填写许多不必要的个人信息，或者发送带有木马的链接，造成个人隐私信息外泄。

（来源自教育部）