#情感# 女人嫁错人，但又离不了婚，心理专家告诉你该怎么办？
感觉自己嫁错了人，但是，因为种种原因又离不了婚，觉得日子过得特别糟心，迷茫，感觉特别无力，也许曾经也努力过，也哭过、闹过，吵过，但是最后，他还是不改，日子久了，你也会觉得是不是，大家都这样，但是，看到别人晒老公多好多好时，又觉得不甘心，甚至，还会怀疑自己，是不是，就是不如别人，才摊上这样的老公。最后，只能熬着，消耗着能量，让自己看起来越来越枯萎，越来越没有，婚前的精气神，那这种情况应该怎么办呢？
其实这个时候啊，你最需要做的就是补充能量，你现在，经常感觉无力啊，提不起劲啊，其实都是因为你现在处于低能量阶段，为什么呢，这是因为，你内心深处，想要变强，想要让自己的生活变得更好，想要让自己的老公变成你想要的样子，想要让孩子更听话，成绩更好一些，但是现实情况是，你身边的一切都没有按照，你想要的发生改变，所以你会发现，你的潜意识里，就会自我攻击，默默地跟自己较劲。结果越努力越累，即使你的身体没有在努力了，但是你的心却没有一刻放松，于是你就会常常感觉无力，迷茫，甚至沮丧。
那么怎么补充能量呢？
今天我给大家分享一个认知行为心理学的疗法，接纳与承诺的疗法。
第一步就是觉察到你的负面情绪，并且接受它。
比如，你现在大脑里产生一个令你特别沮丧的想法，【我是一个失败的人，一事无成。】
第二步就是，在你的这个负面想法上面，＋这一句话。
变成【我有一个想法，我是一个失败的人】。你会觉得，这个负面想法，只是一个想法了，不是针对你这个人来的，你这个情绪，就被转移了，而是转移到这个想法本身了。
第三步就是，冥想，把自己想象成一个朋友，你可以想象，这个负面想法，是你的朋友跟你说的，你会怎么安慰她呢？
也许你会讲讲她当下所拥有的，比如健康的身体啊、优点啊。
就我一个朋友，她产后第一年，有段时间，就是特别内耗，然后心情非常的低落，甚至还失眠了，然后，她咨询我，给我讲她这段时间的一些感受，听她讲完。我就说，你的记忆力好强啊，好几个月前的事情，都能记得这么清楚。她就突然意识到，哦，生完孩子后，记忆力是变强了！原来这是一个优点啊。她后来就说，她就是依靠这个优点，不断地在家人面前，在公司里强化自己的这一优点，然后慢慢地走出了低能量阶段。
所以，当你觉得自己，活得特别疲惫，觉得婚姻生活不如意，特别迷茫时，不妨找找自己的优点，去用接纳的方式，告诉自己，我接纳我自己，我的存在，我的生命以及我的不完美，虽然现在看起来很糟糕，不过我仍然很好。
（匿名用户）
感觉自己嫁错了人，但是，因为种种原因又离不了婚，觉得日子过得特别糟心，迷茫，感觉特别无力，也许曾经也努力过，也哭过、闹过，吵过，但是最后，他还是不改，日子久了，你也会觉得是不是，大家都这样，但是，看到别人晒老公多好多好时，又觉得不甘心，甚至，还会怀疑自己，是不是，就是不如别人，才摊上这样的老公。最后，只能熬着，消耗着能量，让自己看起来越来越枯萎，越来越没有，婚前的精气神，那这种情况应该怎么办呢？
其实这个时候啊，你最需要做的就是补充能量，你现在，经常感觉无力啊，提不起劲啊，其实都是因为你现在处于低能量阶段，为什么呢，这是因为，你内心深处，想要变强，想要让自己的生活变得更好，想要让自己的老公变成你想要的样子，想要让孩子更听话，成绩更好一些，但是现实情况是，你身边的一切都没有按照，你想要的发生改变，所以你会发现，你的潜意识里，就会自我攻击，默默地跟自己较劲。结果越努力越累，即使你的身体没有在努力了，但是你的心却没有一刻放松，于是你就会常常感觉无力，迷茫，甚至沮丧。
那么怎么补充能量呢？
今天我给大家分享一个认知行为心理学的疗法，接纳与承诺的疗法。
第一步就是觉察到你的负面情绪，并且接受它。
比如，你现在大脑里产生一个令你特别沮丧的想法，【我是一个失败的人，一事无成。】
第二步就是，在你的这个负面想法上面，＋这一句话。
变成【我有一个想法，我是一个失败的人】。你会觉得，这个负面想法，只是一个想法了，不是针对你这个人来的，你这个情绪，就被转移了，而是转移到这个想法本身了。
第三步就是，冥想，把自己想象成一个朋友，你可以想象，这个负面想法，是你的朋友跟你说的，你会怎么安慰她呢？
也许你会讲讲她当下所拥有的，比如健康的身体啊、优点啊。
就我一个朋友，她产后第一年，有段时间，就是特别内耗，然后心情非常的低落，甚至还失眠了，然后，她咨询我，给我讲她这段时间的一些感受，听她讲完。我就说，你的记忆力好强啊，好几个月前的事情，都能记得这么清楚。她就突然意识到，哦，生完孩子后，记忆力是变强了！原来这是一个优点啊。她后来就说，她就是依靠这个优点，不断地在家人面前，在公司里强化自己的这一优点，然后慢慢地走出了低能量阶段。
所以，当你觉得自己，活得特别疲惫，觉得婚姻生活不如意，特别迷茫时，不妨找找自己的优点，去用接纳的方式，告诉自己，我接纳我自己，我的存在，我的生命以及我的不完美，虽然现在看起来很糟糕，不过我仍然很好。
（匿名用户）
任子威听着张艺兴的吉他，跟唱了起来：“莫名我就喜欢你……”
没想到去被武大靖打断了：“莫名是谁啊？”
这应该是武大靖的一个包袱，没想到任子威是没有听懂，还是故意不接茬，说：“莫文蔚唱的吧。”
张艺兴竟然也没听出来，回答说：“我也不知道，我学吉他第一首歌就是这个。”
好了，武大靖的这一个包袱算是彻底垮掉了。
“莫名我就喜欢你，深深地爱上你～”我相信很多80后一听都有一点印象，但接下去的歌词真的就有点记不住了，这首歌叫做《你知道我在等你吗》，原唱是中国台湾著名男歌手张洪量。
《你知道我在等你吗》是张洪量的专辑《心爱妹妹的眼睛》中主打歌曲的名称。 张洪量的这首歌，为他赢得了不小的知名度。这首歌在1990年第8届“十大劲歌金曲颁奖典礼”上获得“最受欢迎华（国）语歌曲奖”。
同时，这首歌曲也被中国台湾著名女歌手李丽芬翻唱过，她富有磁性的演唱为这首歌赢得了不小的知名度。
为了继承爸爸的衣钵，张洪量暂时放下最喜爱的歌唱事业，在自家牙医诊所看诊，虽然这段时间张洪量感到很踏实，但总还是忘不了音乐。
1995 年。当时莫文蔚的事业正遭遇瓶颈期，张洪量受邀为她的首张国语专辑《做自己》担任制作人，并将自己已创作好的《广岛之恋》送给了她。《做自己》推出后卖出了近 40 万张的好成绩，帮助莫文蔚慢慢走出了低谷。颁奖典礼上，莫文蔚如愿获得“最佳女歌手”奖，之后，两人深情地演绎了经典之作《广岛之恋》，成为当晚的一大亮点。
也曾经有人质疑他，当牙医的做音乐会不会很奇怪啊？
张洪量是这样回应：“我一周在诊所上三天班，戴着大口罩给病人拔牙。这是我的专长，估计拔了有一万多颗牙了吧。和小朋友、老先生们交流，感觉自己开朗了许多，也可以帮助人！我喜欢这个工作。做牙医可以唱歌，唱歌的也可以做牙医，没有什么好奇怪的。”
你们听过他的歌吗？就算《你知道我在等你吗》没听过，《广岛之恋》应该听过吧～
没想到去被武大靖打断了：“莫名是谁啊？”
这应该是武大靖的一个包袱，没想到任子威是没有听懂，还是故意不接茬，说：“莫文蔚唱的吧。”
张艺兴竟然也没听出来，回答说：“我也不知道，我学吉他第一首歌就是这个。”
好了，武大靖的这一个包袱算是彻底垮掉了。
“莫名我就喜欢你，深深地爱上你～”我相信很多80后一听都有一点印象，但接下去的歌词真的就有点记不住了，这首歌叫做《你知道我在等你吗》，原唱是中国台湾著名男歌手张洪量。
《你知道我在等你吗》是张洪量的专辑《心爱妹妹的眼睛》中主打歌曲的名称。 张洪量的这首歌，为他赢得了不小的知名度。这首歌在1990年第8届“十大劲歌金曲颁奖典礼”上获得“最受欢迎华（国）语歌曲奖”。
同时，这首歌曲也被中国台湾著名女歌手李丽芬翻唱过，她富有磁性的演唱为这首歌赢得了不小的知名度。
为了继承爸爸的衣钵，张洪量暂时放下最喜爱的歌唱事业，在自家牙医诊所看诊，虽然这段时间张洪量感到很踏实，但总还是忘不了音乐。
1995 年。当时莫文蔚的事业正遭遇瓶颈期，张洪量受邀为她的首张国语专辑《做自己》担任制作人，并将自己已创作好的《广岛之恋》送给了她。《做自己》推出后卖出了近 40 万张的好成绩，帮助莫文蔚慢慢走出了低谷。颁奖典礼上，莫文蔚如愿获得“最佳女歌手”奖，之后，两人深情地演绎了经典之作《广岛之恋》，成为当晚的一大亮点。
也曾经有人质疑他，当牙医的做音乐会不会很奇怪啊？
张洪量是这样回应：“我一周在诊所上三天班，戴着大口罩给病人拔牙。这是我的专长，估计拔了有一万多颗牙了吧。和小朋友、老先生们交流，感觉自己开朗了许多，也可以帮助人！我喜欢这个工作。做牙医可以唱歌，唱歌的也可以做牙医，没有什么好奇怪的。”
你们听过他的歌吗？就算《你知道我在等你吗》没听过，《广岛之恋》应该听过吧～
【2022 阅读计划】
016 纪录片《卢浮宫之旅》博物馆就是世界
参观卢浮宫必然要花费一整天的时间，从早上九点多开馆一直到夜幕降临，脚底都走出泡了，真是羡慕巴黎人民可以天天去卢浮宫，慢慢地仔细欣赏每一件艺术品，甚至可以现场临摹一幅或者参加集体的艺术沙龙，机组人围坐在一起听老师或导览员讲解每一件艺术品背后的故事！如果下次再到卢浮宫，一定看两遍《卢浮宫之旅》，肯定能更加从容优雅地在艺术的殿堂徜徉。
这部纪录片就是讲解艺术品背后的故事，卢浮宫如何从一座堡垒变成了宫殿，又如何从宫殿升华到举世闻名的博物馆；卢浮宫本身的成长史和它的艺术史也是法国的历史，3集看完，意犹未尽，比自己走马观花式的参观卢浮宫要好很多，果然卢浮宫里任何一个细节都是故事！
从古老到现代，从庄重到浮华，从东方到西方，从尼罗河到卢浮宫，人类几千年的沧桑刹那间融入巴黎春天那梦幻般的香水味里，让人痴迷，让人陶醉。卢浮宫是古老的，但它沧桑的旧墙缝里却透着历久弥新的思想，像曾经照耀过尼罗河畔金字塔顶的太阳神的光辉一样闪耀在卢浮宫，让卢浮宫成为世界上最大的艺术宝库，让巴黎位居时尚之都，艺术之都。这大概就是卢浮宫的浪漫吧。
016 纪录片《卢浮宫之旅》博物馆就是世界
参观卢浮宫必然要花费一整天的时间，从早上九点多开馆一直到夜幕降临，脚底都走出泡了，真是羡慕巴黎人民可以天天去卢浮宫，慢慢地仔细欣赏每一件艺术品，甚至可以现场临摹一幅或者参加集体的艺术沙龙，机组人围坐在一起听老师或导览员讲解每一件艺术品背后的故事！如果下次再到卢浮宫，一定看两遍《卢浮宫之旅》，肯定能更加从容优雅地在艺术的殿堂徜徉。
这部纪录片就是讲解艺术品背后的故事，卢浮宫如何从一座堡垒变成了宫殿，又如何从宫殿升华到举世闻名的博物馆；卢浮宫本身的成长史和它的艺术史也是法国的历史，3集看完，意犹未尽，比自己走马观花式的参观卢浮宫要好很多，果然卢浮宫里任何一个细节都是故事！
从古老到现代，从庄重到浮华，从东方到西方，从尼罗河到卢浮宫，人类几千年的沧桑刹那间融入巴黎春天那梦幻般的香水味里，让人痴迷，让人陶醉。卢浮宫是古老的，但它沧桑的旧墙缝里却透着历久弥新的思想，像曾经照耀过尼罗河畔金字塔顶的太阳神的光辉一样闪耀在卢浮宫，让卢浮宫成为世界上最大的艺术宝库，让巴黎位居时尚之都，艺术之都。这大概就是卢浮宫的浪漫吧。
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