1、庸人败于惰，能人败于傲
世上两种人必定惨败，一种是懒惰之人，另一种是骄傲之人。前者什么事都想在“明日”再做，结果总是一事无成；后者瞧不起天下所有人，自认为自己最聪明，常常招来他人的不满和怨恨，于是往往受人诋毁、咒骂，最后被恶意的诽谤所吞没。
2、不必一味讨好别人
讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的。讨好每一个人，等于得罪每一个人。刻意去讨好别人，只会使别人产生厌恶。亲近别人要自然，“投机”心态要改变。有时间讨好，不如踏踏实实做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实在在。
3、好心境是自己创造的
我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人,自己做生活的主人。
4、用心做自己该做的事
人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。
5、别总是自己跟自己过不去
学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封------ 自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。
6、不要追逐世俗的荣誉
终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。
7、极端不可取
有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。
8、每个人都有自己的活法
自己的伤痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂；也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。
9、喜欢自己才会拥抱生活
盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。若连自己都不爱，还能爱别人吗？喜欢自己吧！
10、福中有祸，祸中有福
莫被一时之得失冲昏头脑，一味陶醉于暂时的胜利。自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意。陶醉胜利，意味着驻足停顿，陶醉胜利，意味着失去警惕。人生路上要永不松懈，胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利，只要努力，努力，再努力。莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。
11、重要的是活得充实
把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心灵怎能安静？任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑。痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。
12、愉悦的根基在自己身上
一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上。百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭。假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是相当遥远的。为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。
13、感觉幸福就是幸福
许多人都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了，其代价却巨大无比。许多哲人都说，幸福是种感觉，就如同“佛”就在你我心中。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说:得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是种感觉，不知足，永不会幸福，知足者常乐！
14、别人的恩泽要牢记
目光短浅的人总是“忘恩负义”，危机时到处求助，事成之后再不露面。求人时信誓旦旦，得逞后胡作非为。这种人最被人鄙视。“忘恩负义”让朋友伤心，“忘恩负义”是急功近利的表现。“忘恩负义”只得益于一时，却会永远失信于人。切忌过河拆桥，过河拆桥会断了自己的后路。
15、凡事要留有余地
每一个人都会在自己的生命旅程中，遭遇到完全不同的“三种人”。第一种是能够理解、欣赏和器重自己的人；第二种是曲解、中伤甚至排斥自己的人；第三种人是与自己毫无关系、无关痛痒的人。第一种人对自己有知遇之恩，应当尊为师友，滴水之恩当涌泉相报。第二种人对自己造成深深的伤害，需要智慧地远离，而不是烦恼和计较。对于第三种人要以礼相待、和平共处。了解不同的人，区别对待，物以类聚，人以群分。
16、己所不欲勿施于人
把自己的主观意志强加于人，于己于人均是件痛苦的事情。以自己的威严强加自己的意志，别人只是口服而心不服，而且日久必生反抗之心。以自己的固执强加自己的意志，别人仅是默忍或是隐怒，但是日久也可能反目成仇。检讨自己的言行是否与社会和谐，才能真正得到别人的认同。人与人是不可能一致的，不要以我为中心。
17、得意不忘形，失意不失态
身处顺境必须格外谨慎，否则容易乐极生悲。人生得意的时候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什么，于是恶念和恶行就会趁隙而入。身处逆境必须格外忍耐，否则容易早早夭折。人生失意的时候容易失态，一失态就不知道自己的未来，于是消极和绝望就会趁隙而入。笑看人生潮起潮落，守住自己的心。
18、人生应当欢乐有度
适当的娱乐活动能调节情绪，无休无止的欢乐却易转益为害。物极则反，数穷则变。“大凡快意处，即是多病处。”“棋可遣闲，易动心火”一味狂欢尽兴是肤浅的人生，换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观的人生。乐极生悲不局限于娱乐方面，涉及到人生的方方面面。欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会使欢乐常伴。
19、多理性行事少意气用事
做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记:凡事都不能太冲动!不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。
20、多理性行事少意气用事
做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记：凡事都不能太冲动！不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。
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《我就是演员》第三季，在于正的犀利点评和张颂文的教科书式演技教学下，迅速霸占了热搜，热度居高不下，大有接棒《演员请就位》，成为新一代“话题”综艺的势头。
这不，在最新一期播出后，又出现让广大观众争论不休的话题。
事起张檬，她在《演员》第三期舞台上为观众带来《少年天子》的片段演绎，这一段看完，说实话，不怎么地，没有亮点，情感宣泄也不到位，完全不是我们曾经认识那个张檬该有的演技。
而如此表演，自然少不了于正老师的一番犀利点评，演技嘛，于妈可是很较真的，可哪晓得点评过后，张檬直接开始落泪，自述起自己的“惨痛经历”。
说她做过最后悔的事情，就是去整容，因为此事，她整整三年没戏拍，相当于直接断送了演艺生涯。
这边话音刚落，于正再曝猛料，称当初《延禧攻略》中的纯妃角色本来就已经定给了张檬，可一看到本人，于正直接吓死。
不止是他，观众，其实也有相同感受，初舞台时，便有不少人疑惑：这是张檬吗？怎么变了一个人的样子。
变得还不止是脸，连演技，都随之退化，难道当真是空窗期后落下了技艺？
哎，看到她在台上哭诉，网友也是一阵唏嘘，早知今日，何必当初呢？以前的张檬，是多么可人，出道就是主角，戏约接到不停。
《天涯明月刀》的周婷。
《夏家三千金》里的杨真真，哪一个不俗观众眼中的美好回忆，哪一个不美得动人。
可她偏偏要觉得自己不够漂亮，去走上另一条路，结果发现那只是一道悬崖。这就是人生的选择，更何况张檬还是一名艺人，错过了青春年岁，以后便更难发展。
当初的她只考虑到了变美，却没有考虑到大多数导演对整容演员的厌恶，正如尔冬升导演在《演员请就位》的最终剧目里，对张月的态度一般。
在张月表情始终做不到收放自如，略显僵硬时，尔导直接甩过一句：“你整过了吗。”说这句话时，能明显感觉到他的不屑，当然，不屑的是演员整容的行为，而不是张月。
好在张月是原装，才逃过一劫。尔冬升对演员整容如此态度，应该也代表了大多数导演，毕竟演戏，是需要用情感，用面部表情来带动的。
你微整也就罢了，要是整个脸上都是假体，僵硬到连表情都做不出，那观众对你的表演会买账？导演对你的表现会满意？
这就是现实，也是张檬刚整容的真实写照，将鼻子垫得不像正常人，脸部也如面具一般冷冰冰，这样的她，拿不到《延禧攻略》的角色也实属正常。
而圈中有此遭遇的演员也不止张檬一个，巩新亮也是活生生的例子，现在说起她，可能没有多少人熟知，但提起朗朗前女友的名头，大家应该有印象了吧，对，就是她，曾与朗朗有过一段感情，但被棒打鸳鸯的女星。
当年的她，也是圈中美人一枚，身材长相俱佳，早期通过参加《星光大道》等选秀节目走红，后被华谊签下，开启演员道路，且多栖发展，演戏、音乐、舞蹈，都未落下哎，也算得上小有名气。
但可惜，巩新亮和张檬走上了同样的路，想通过整容让自己变得更美，还多次动刀，这一整，就直接“销声匿迹”，再出现时，已变得“人不人、鬼不鬼”，完全就是整容失败的样子。
这些例子，都在时刻警醒着圈中女星：爱美有风险，整容需谨慎！想要提高颜值，是好事儿，但稍有不慎，便有可能陷入泥潭，再也爬不起来。
特别是于演员而言，颜值固然重要，但并不是唯一，美到能让人窒息的艺人多吗？并不多，既然如此，又何必去糟蹋自己的脸呢？
演员又不只是靠脸吃饭，外型，只是一个小小门槛罢了，想要长足发展，演技和内涵才是真正核心，长得不如别人好看又怎样？演技提升到一定境界，一样能压倒众人，“傲立群雄”。
好在张檬能够及时反省，没有继续错下去，拿掉假体的她，虽然回不到从前，但也能拥有比较自然的容貌了，希望她能借助这个舞台找回曾经的自己，拿回那些曾丢失的东西吧。
这不，在最新一期播出后，又出现让广大观众争论不休的话题。
事起张檬，她在《演员》第三期舞台上为观众带来《少年天子》的片段演绎，这一段看完，说实话，不怎么地，没有亮点，情感宣泄也不到位，完全不是我们曾经认识那个张檬该有的演技。
而如此表演，自然少不了于正老师的一番犀利点评，演技嘛，于妈可是很较真的，可哪晓得点评过后，张檬直接开始落泪，自述起自己的“惨痛经历”。
说她做过最后悔的事情，就是去整容，因为此事，她整整三年没戏拍，相当于直接断送了演艺生涯。
这边话音刚落，于正再曝猛料，称当初《延禧攻略》中的纯妃角色本来就已经定给了张檬，可一看到本人，于正直接吓死。
不止是他，观众，其实也有相同感受，初舞台时，便有不少人疑惑：这是张檬吗？怎么变了一个人的样子。
变得还不止是脸，连演技，都随之退化，难道当真是空窗期后落下了技艺？
哎，看到她在台上哭诉，网友也是一阵唏嘘，早知今日，何必当初呢？以前的张檬，是多么可人，出道就是主角，戏约接到不停。
《天涯明月刀》的周婷。
《夏家三千金》里的杨真真，哪一个不俗观众眼中的美好回忆，哪一个不美得动人。
可她偏偏要觉得自己不够漂亮，去走上另一条路，结果发现那只是一道悬崖。这就是人生的选择，更何况张檬还是一名艺人，错过了青春年岁，以后便更难发展。
当初的她只考虑到了变美，却没有考虑到大多数导演对整容演员的厌恶，正如尔冬升导演在《演员请就位》的最终剧目里，对张月的态度一般。
在张月表情始终做不到收放自如，略显僵硬时，尔导直接甩过一句：“你整过了吗。”说这句话时，能明显感觉到他的不屑，当然，不屑的是演员整容的行为，而不是张月。
好在张月是原装，才逃过一劫。尔冬升对演员整容如此态度，应该也代表了大多数导演，毕竟演戏，是需要用情感，用面部表情来带动的。
你微整也就罢了，要是整个脸上都是假体，僵硬到连表情都做不出，那观众对你的表演会买账？导演对你的表现会满意？
这就是现实，也是张檬刚整容的真实写照，将鼻子垫得不像正常人，脸部也如面具一般冷冰冰，这样的她，拿不到《延禧攻略》的角色也实属正常。
而圈中有此遭遇的演员也不止张檬一个，巩新亮也是活生生的例子，现在说起她，可能没有多少人熟知，但提起朗朗前女友的名头，大家应该有印象了吧，对，就是她，曾与朗朗有过一段感情，但被棒打鸳鸯的女星。
当年的她，也是圈中美人一枚，身材长相俱佳，早期通过参加《星光大道》等选秀节目走红，后被华谊签下，开启演员道路，且多栖发展，演戏、音乐、舞蹈，都未落下哎，也算得上小有名气。
但可惜，巩新亮和张檬走上了同样的路，想通过整容让自己变得更美，还多次动刀，这一整，就直接“销声匿迹”，再出现时，已变得“人不人、鬼不鬼”，完全就是整容失败的样子。
这些例子，都在时刻警醒着圈中女星：爱美有风险，整容需谨慎！想要提高颜值，是好事儿，但稍有不慎，便有可能陷入泥潭，再也爬不起来。
特别是于演员而言，颜值固然重要，但并不是唯一，美到能让人窒息的艺人多吗？并不多，既然如此，又何必去糟蹋自己的脸呢？
演员又不只是靠脸吃饭，外型，只是一个小小门槛罢了，想要长足发展，演技和内涵才是真正核心，长得不如别人好看又怎样？演技提升到一定境界，一样能压倒众人，“傲立群雄”。
好在张檬能够及时反省，没有继续错下去，拿掉假体的她，虽然回不到从前，但也能拥有比较自然的容貌了，希望她能借助这个舞台找回曾经的自己，拿回那些曾丢失的东西吧。
[微风]阳气正最的40天，用好这晒套背指南，为下年半蓄满正气 ͏
三伏，天地阳间气最充足人，体的阳气也达到峰高，体表毛孔大开，多很在身体里面的寒、湿、痰饮被，排出几的率比平时大更一些，所以伏三天是个金黄调理期。
所谓：“一年养看阳春夏，夏春养阳看三伏”，身体些一缠绵治难的毛病，正好这借样的天时地利人和调来治祛除，其尤是虚寒、阳虚、体内寒湿重人的，这正是改体善质的大时好机！
借天时阳补，晒背
三伏天的阳太，是上天赐予们我改善质体的灵妙丹药。是为身体保护驾航的天火下凡。
用背晒来吸收阳太光的“元阳”，不仅可提以升阳，气升级体质，连陈年老寒气都以可排掉。借天之地力以养生护，体这是目前最为高的明方法。如果您改想善体质，给自储己存多点阳气更，多正气体护，今年可千万别过错。
怎么晒？有哪注些意事项？送你一晒份背指南，着照做，一年都康健！
分享一下背晒的要和点禁忌
晒背虽好，不但是所有人适都合的，跟想大家再强调下一晒背的点要和禁忌：
‼️第一次晒背，该意注些什么？
·2020年伏三天时间表·
初伏：2022年7月16日——7月25日
中伏：2022年7月26日——8月14日
末伏：2022年8月15日——8月24日
晒背佳最体验日期：
7月16日、7月26日、8月15日
①晒背间时和时长：
晒最背佳体验日期三即个伏日：7月16日、7月26日、8月15日。
晒背最宜适人群：寒虚体质、寒湿内盛的，人经常便腹溏泻、四肢寒怕凉冷的人群。
第次一晒背不，必太长，20分起钟，主了要解一下自己身体耐的受性，如果觉得服舒还能接受，以可循序增加间时，一体般质推荐晒30~60分钟为佳。本应着安全第一原的则，千万要不贪图功效，皮把肤晒伤晒，痛会影响后的续日子。
第一次背晒，应该选早择上8~9点的太阳光，或者下午3点后以的阳光此，时阳光温煦，既温有度，又没那么灼热更，适合新手验体。
②晒装背备、姿势：
晒背是接直与太阳光接，触男士可脱去上衣，女士以可选择小背心肚小兜，可以坐着也以可选择在趴瑜伽垫上不，需要抹防晒霜，赤裸裸地吸收太阳光效是果最好的。
忌：不以可直接暴晒头部，部头属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷。议建打伞或者用屋檐、帽子挡遮。
③晒背饮水、饮食、药品：
饭建后议休息半小时再，晒有的小伙夏伴天没啥胃口选，择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是对绝不可以的若！不吃午饭晒，背出汗加气上温高，很容低易血糖出，现头晕心慌，缓过不气等。
晒会中流很多汗请，及时补充水分，水饮推荐：常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水及防暑温降药品，如十滴水、仁丹、风精油等，以应之急用。
‼️晒背禁忌
这错些误千万要不犯
①体质禁忌
紫线外过敏者不能晒高；血压、高血脂、糖尿病、冠心人病不可以晒气；阴两虚阳或盛体质的人禁晒；年龄的大慎晒，需家陪人同；孕妇不以可晒；喝完酒不晒能。
②晒完出汗间期，禁止吹风、直接进入空调房：
很多朋友中午晒，背下午2点着赶上班，刚晒热得火朝天，一进入调空办公室，整个阳就气会被闭，着立马胸恶闷心呕吐。是也暑热阻闭而无出导路致，可立刮马痧、放血泄热。
所以，晒完最后好在荫凉处避强冷风水，一定要等汗停，了准备一件外套，进再入空调屋。
③晒背切勿玩机手：
晒太阳要时定神，自让己安静、定神，精内神守最为重要。一找个安静的地，方闭上眼睛静静地晒，或者一听点清净典雅的乐音，手机要需保持静音或关机态状。
切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天，做烈激的运，动这样不但效无，反而精漏漏气漏神。
三伏，天地阳间气最充足人，体的阳气也达到峰高，体表毛孔大开，多很在身体里面的寒、湿、痰饮被，排出几的率比平时大更一些，所以伏三天是个金黄调理期。
所谓：“一年养看阳春夏，夏春养阳看三伏”，身体些一缠绵治难的毛病，正好这借样的天时地利人和调来治祛除，其尤是虚寒、阳虚、体内寒湿重人的，这正是改体善质的大时好机！
借天时阳补，晒背
三伏天的阳太，是上天赐予们我改善质体的灵妙丹药。是为身体保护驾航的天火下凡。
用背晒来吸收阳太光的“元阳”，不仅可提以升阳，气升级体质，连陈年老寒气都以可排掉。借天之地力以养生护，体这是目前最为高的明方法。如果您改想善体质，给自储己存多点阳气更，多正气体护，今年可千万别过错。
怎么晒？有哪注些意事项？送你一晒份背指南，着照做，一年都康健！
分享一下背晒的要和点禁忌
晒背虽好，不但是所有人适都合的，跟想大家再强调下一晒背的点要和禁忌：
‼️第一次晒背，该意注些什么？
·2020年伏三天时间表·
初伏：2022年7月16日——7月25日
中伏：2022年7月26日——8月14日
末伏：2022年8月15日——8月24日
晒背佳最体验日期：
7月16日、7月26日、8月15日
①晒背间时和时长：
晒最背佳体验日期三即个伏日：7月16日、7月26日、8月15日。
晒背最宜适人群：寒虚体质、寒湿内盛的，人经常便腹溏泻、四肢寒怕凉冷的人群。
第次一晒背不，必太长，20分起钟，主了要解一下自己身体耐的受性，如果觉得服舒还能接受，以可循序增加间时，一体般质推荐晒30~60分钟为佳。本应着安全第一原的则，千万要不贪图功效，皮把肤晒伤晒，痛会影响后的续日子。
第一次背晒，应该选早择上8~9点的太阳光，或者下午3点后以的阳光此，时阳光温煦，既温有度，又没那么灼热更，适合新手验体。
②晒装背备、姿势：
晒背是接直与太阳光接，触男士可脱去上衣，女士以可选择小背心肚小兜，可以坐着也以可选择在趴瑜伽垫上不，需要抹防晒霜，赤裸裸地吸收太阳光效是果最好的。
忌：不以可直接暴晒头部，部头属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷。议建打伞或者用屋檐、帽子挡遮。
③晒背饮水、饮食、药品：
饭建后议休息半小时再，晒有的小伙夏伴天没啥胃口选，择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是对绝不可以的若！不吃午饭晒，背出汗加气上温高，很容低易血糖出，现头晕心慌，缓过不气等。
晒会中流很多汗请，及时补充水分，水饮推荐：常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水及防暑温降药品，如十滴水、仁丹、风精油等，以应之急用。
‼️晒背禁忌
这错些误千万要不犯
①体质禁忌
紫线外过敏者不能晒高；血压、高血脂、糖尿病、冠心人病不可以晒气；阴两虚阳或盛体质的人禁晒；年龄的大慎晒，需家陪人同；孕妇不以可晒；喝完酒不晒能。
②晒完出汗间期，禁止吹风、直接进入空调房：
很多朋友中午晒，背下午2点着赶上班，刚晒热得火朝天，一进入调空办公室，整个阳就气会被闭，着立马胸恶闷心呕吐。是也暑热阻闭而无出导路致，可立刮马痧、放血泄热。
所以，晒完最后好在荫凉处避强冷风水，一定要等汗停，了准备一件外套，进再入空调屋。
③晒背切勿玩机手：
晒太阳要时定神，自让己安静、定神，精内神守最为重要。一找个安静的地，方闭上眼睛静静地晒，或者一听点清净典雅的乐音，手机要需保持静音或关机态状。
切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天，做烈激的运，动这样不但效无，反而精漏漏气漏神。
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